ދަރިއަކު ހޯދަން ވެސް ވިސްނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

"އަހަރެން ބަނޑުބޮޑުތަ؟" މިދުވަސްވަރު؟ އެ ޚިޔާލުން ކުޑަކޮށް ފޯރިއާއި ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. އެކަމަކު، އޭގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުން ކުދިކުދި އިޝާރާތްތައް ދޭން ފަށައިފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ދަރިއަކު ލިބިދާނެކަމުގެ މި ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންގެ ކިބައިގައި އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެމީހުންނަށް ދިމާވާ ތަޖުރިބާތައްވެސް އެގޮތަށެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް އެހެން މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ފުރަތަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ފެނުނު އަލާމާތްތައް ދެވަނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.

އަނެއް މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން ކުރީކޮޅު ފެންނަ ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ޕީރިއަޑް ފެށެން ކައިރިވެފައި ވަނިކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކަކަށް ވުމެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުބޮޑުކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އަލާމާތްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ 100% ބަލިވެ އިނުމެއް ނޫނެވެ. ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ ކަނޑައެޅިގެން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ބަނޑުގެ ތިރީގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވެ ތިކިތަކެއް ފަދައިން ލޭ ފާއިތުވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިހެއް ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވުމަށްފަހު ދަރިމައިވާ ބިސް ރަހިމުގެ ފާރުގައި ތާށިވާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ފަސްގަނޑުގައި ކުޑަ ގަހެއް އިންދުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސެސް ދިމާވުމުން ބައެއް މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުދިކުދި މަދު ތިކިތަކެއް ލޭ ނުކުމެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ އެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ބިސް ދަރިމައިވުމަށްފަހު 6 ދުވަހާއި 12 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ.

މިއާއެކު ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ތަދު ޕީރިއަޑް ފެށުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދުތަކާ އެއްގޮތެވެ. އެހެންވެ ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެމީހުންގެ "ޕީރިއަޑް" ލިބެމުންދާހެންނެވެ. އެކަމަކު މި ލޭއައުމާއި ރިހުން ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުމަށް އަންނަ ބަދަލު

މި ލޭއައުމުގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ހުދުކުލައިގެ ކިރުފަދަ ދޫނިއެއް ނިކުންނަކަންވެސް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިމައިވުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް ބޯވާން ފަށާތީއެވެ. މިއީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަކަށް ވާއިރު، އާންމުކޮށް މިއީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ޑިސްޗާޖާއެކު ނުބައި ވަހެއް، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ އަނދާފައިވާނަމަ، އެއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

އުރަމައްޗަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރަތަމަ އިޙްސާސްވާ އެއް އަލާމާތެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ވަރަށް ހަލުވި ބަދަލެއް އަންނަނީއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އުރަމަތި ދުޅަވެ، ރިއްސާ، ނުވަތަ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އަތްލުމުން ބަރުވެ، ފުރިހަމަވެ، ތަދުވާހެން ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދު ކަމަށްވާ އެރިއޯލާ ވެސް އަނދިރިވެދާނެއެވެ.

އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ވަރުބަލިކަން)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާން ފަށަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހޯރމޯން އިތުރުވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އުފެއްދުން އިތުރުވުމަކީ ވެސް މި ވަރުބަލިކަމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ގިނައިން އަރާމުކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ޕްރޮޓީން އަދި ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މަސް، މަސް، ބިސް، ލެގިއުމްސް، އަދި ބިސް) ކެއުމަކީ މި ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މޭނުބައިކުރުމާއި ކާހިތްވުން (ހެނދުނު ބަލި)

" މޯނިންގ ސިކްނެސް " އަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ލަފުޒެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ޝައްކު ކުރެވޭ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކެވެ. "މޯނިން ސިކްނެސް" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވީ ނަމަވެސް، މި މޭނުބައިކުރުން ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ގަދަވަނީ ހެނދުނުއެވެ.

މި ދުވަސްވަރު ވަކި ކާނާތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، އަދި ވަކި ކާނާތަކާއި، ޚާއްސަކޮށް ކުރިން ކަމުދިޔަ ކާނާތަކަށް ވެސް ނަފްރަތު އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކަމުދާ ލެންޓިލް ސޫޕްގެ ވަސް ދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޭނުބައިކުރުމާއި ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި އަލާމާތްތައް 13 ނުވަތަ 14 ހަފްތާ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ . މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ހޯރމޯން ބެލެންސް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ. އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހައްލެއް ހޯދުމެވެ.