މާބަނޑު މަންމައެއް ނަމަ މިބާވަތުގެ ކަންކަމަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މަގުމަތީގައި ވިޔަސް، ބަހުގައި ވިޔަސް، ގާތްތިމާގެ މީހެއްގެ ގޭގައި ވިޔަސް، ތިމާއަށް ނޭނގޭ މީހަކު ވެސް ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި އަތްލައި، ދަރިފުޅު ރަނގަޅުތަ؟ ނުވަތަ އޮފީހުގައި އެންމެން ވެސް ކުރާ ސުވާލުތަކަކީ 'މިހާރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދޮންނަ ކޮޓަރިއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟' މިވާހަކަތައް އަޑުއިވުމުން ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްވެ، ލަދުވެތިވެ، ރުޅިވެސް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި ތިމާގެ ޕްރައިވެސީއަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު ގިނަ މައިންނަށް މިކަމާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ ސުވާލުތަކުން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ގިނަ އަންހެނުން ދެކޭގޮތުގައި މީހަކު ސުވާލެއް ކޮށްފިނަމަ އެ ސުވާލަކީ ކިތަންމެ ޒާތީ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ޖަވާބު ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް އެންމެންނާ ހިއްސާ ކުރުމުގެ އެއްވެސް ވާޖިބެއް ތިބާގެ މައްޗަށް ނެތެވެ. ބޭނުން ވަރަކަށް، ބޭނުންނަމަ ބުނުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
އެހެންވީމަ މީހަކު ނުތަނަވަސް ސުވާލެއް ކޮށްފިއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- ވާހަކަ ޑައިވަރޓްކުރުން: "ދަރިފުޅު ވިހެއީ ސިޒޭރިއަން ހަދައިގެންތަ؟" މިއީ ސުވާލުން ދުރުވެ، ވާހަކަ އަނބުރާ ސުވާލު ކުރި މީހާއާ ދިމާއަށް ރީޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސުވާލަކުން ޖަވާބު ދޭށެވެ: މިއީ ވެސް މޮޅު އުކުޅެކެވެ. މީހަކު ތިބާއާ ސުވާލުކުރާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، "ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަރިއަކު ލިބުނީ ހެއްޔެވެ؟" ފަސޭހައިން ސުވާލު ކުރެވިދާނެ، " އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ސުވާލެއް، ކީއްވެގެންތޯ އެނގެން ބޭނުންވަނީ؟ " މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ސުވާލުގެ ނޭދެވޭކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެއެވެ. އެމީހުން ދެން ތިބާއާ އެފަދަ ޒާތީ ސުވާލުތައް ނުކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކިތަންމެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ބުނަން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެއް ބުނުމަކީ ތިމާގެ މައްޗަށް ވާޖިބެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރުމެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ވިޔަސް ބޭނުމެއްނުވާނަމަ ތަފްޞީލު ދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ލޭބަރ ރޫމްގެ ބިރުވެރި ވާހަކަތައް އަޑުއަހަން ހުއްޓާނުލެވޭނެއެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސުވާލުތަކަކީ އެންމެ އުނދަގޫވާ ސުވާލުތަކެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނަސޭހަތް، ޚާއްޞަކޮށް ބިރުވެރި ވާހަކަތައް ވިހެއުމާ ބެހޭ ގޮތުން , އެންމެ އުނދަގޫ. ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް އެންމެންވެސް ކިޔައިދޭން ފަށަނީ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވާ ނުވަތަ ތަޖުރިބާކުރި އެންމެ ބިރުވެރި ވިހެއުމުގެ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ކޮންމެވެސް ހިތްވަރެއް އެއްކޮށް އަދަބުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ނިންމާލަން ޖެހެއެވެ.
ތިބާއަށް ބުނެވިދާނެ: ""އަހަންނަށް އެނގޭ ކަލެއަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭކަން، އަދި އަހަރެންގެ ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އަހާނަން. އެކަމަކު ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމެއް، ކޮންމެ ވިހެއުމަކީ ތަފާތު ކަމެއް. އެހެންވީމަ އަހަރެންގެ ތަޖުރިބާ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ އަމިއްލައަށް ބަލަން ބޭނުން."
ނުވަތަ، ތަންކޮޅެއް ސީދާ އެއްޗެއް ބުނަން ޖެހޭނެ: " ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ، އެކަމަކު މިވަގުތު މި ބިރުވެރި ވާހަކަތައް އަޑުއަހަން ބޭނުމެއް ނޫން. " މިއީ ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާއިރު މިފަދަ ހަރުކަށި ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ކޮންމެ މީހެއްގެ ބަނޑުގައި އަތްލުން ހުއްޓާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވާހަކަތަކާއި ސުވާލުތަކާ ހިލާފަށް ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްސަކޮށް ބަނޑުގައި އަތްލުމަކީ އެއަށްވުރެ މާ އުނދަގޫ އަދި ޕްރައިވެސީއާ ވަރަށް ބޮޑަށް ޚިލާފު ކަމެކެވެ. ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު އެކަން ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް މަގުމަތީގައި އުޅޭ ބީރައްޓެހި މީހަކު އެކަން ކުރުމުން ކެތްކުރަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
މިކަމުގައި ކީއްކުރަނީ؟
- ޖިސްމާނީ ދުރުމިން ބެލެހެއްޓުން: ބައެއް ފަހަރު ތިމާގެ ބަނޑު ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އެހެން މީހުންނާ ކައިރިވެދާނެ އެވެ. ބޯ ދުރުގައި ހުއްޓަސް ބަނޑުން އިތުރު ޖާގައެއް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެހެން މީހުންނާއެކު އުޅޭއިރު ގަސްތުގައި ކުޑަ ދުރުމިނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ޕޯސްޗަރ ބަދަލުކުރުން: ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ، ތިމާގެ ސުލޫކު , ތިމާގެ ނަޒަރު... މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ފޮނުވޭނީ ' ރިސްޕެކްޓް މައި ޕްރައިވެސީ ' މި މެސެޖެވެ. ތިމާގެ ހަށިގަނޑާ މެދު އިތުބާރުކޮށް ވަރުގަދަ ވުމުން އެހެން މީހުންނަށް އެ މެސެޖު އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ދެން ސަބަބެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި އަތްލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން މާ ކުޑައެވެ.
- ސީދާ ވާށެވެ: މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރި ނަމަވެސް، މީހަކު ތިބާގެ ބަނޑުގައި އަތްލާން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ނަމަވެސް ވަރުގަދައަށް ބުނަން ޖެހޭނެ، " ޕްލީޒް އެގޮތަށް ނުހަދާ، އެއީ އަހަރެންނަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. " މިހެން ބުނަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
| އުނދަގޫ ވަގުތުކޮޅެކެވެ | ދޭން ޖެހޭ ޖަވާބުތަކެވެ |
|---|---|
| ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އަމިއްލަ ސުވާލުތައް ކުރުން | "ކީއްވެ އެވާހަކަ އެނގެން ބޭނުންވަނީ؟" "އަހަރެމެން މިތިބީ އުފަލުން ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އިންތިޒާރުގައި. ކަލޭގެ ތަފްސީލަކީ ކޮބައިތޯ؟" |
| ބިރުވެރި ވިހެއުމުގެ ވާހަކަތައް ކިޔައިދެމުންނެވެ | "ވަރަށް ބޮޑަށް ޝުކުރިއްޔާ، އެކަމަކު އެކަހަލަ ވާހަކައެއް އަޑުއަހާކަށް ބޭނުމެއް ނޫން." "ކޮންމެ ތަޖުރިބާއެއް ވެސް ތަފާތު، އަހަރެން ކަމުދަނީ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާއާ ކުރިމަތިލާން." |
| އަހާލުމެއް ނެތި ބަނޑުގައި އަތްލުމެވެ | "އަހަރެންނަށް މާފަށް އެދެން، ޕްލީޒް އެހެން ނުހަދާތި. އަހަންނަށް އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް." |
އޮފީހުގައި މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ދުވަހަކު އޮފީހުގައި ދިމާވާ މީހުންނާ މިކަހަލަ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމަކީ ބީރައްޓެހިންނާ ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް އަނިޔާއެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ޕްރައިވެސީ ވެސް ރައްކާތެރި ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.
މިތަނުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޕްރޮފެޝަނަލިޒަމް ދެމެހެއްޓުމެވެ . މަސައްކަތުގައި އަދި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ކަންތައް ކުރާއިރު، އެހެން މީހުންނަށް ތިބާ ދެކޭނީ މާބަނޑު އެކުވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން، ގާބިލް އެކުވެރިއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އޭރުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސަމާސާތަކާއި ވާހަކަތައް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވާނެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ ޙައްދުތައް ފާހަގަކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. "ޕްލީޒް ޑޯންޓް ސޭ/ޑޫ ދަ ތަޓް، އިޓްސް އަންކޮމްފޯޓަބަލް ފޯ މީ، " ފަދަ އެއްޗެއް ސީދާ ނަމަވެސް އަދަބުވެރި ގޮތެއްގައި ބުނުމަކީ އެ ގުޅުމާއި ތިމާގެ ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލިބޭ ޚާއްޞަ އިމްތިޔާޒުތައް (މިސާލަކަށް ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމުގެ ފުރުޞަތު، ގޭގައި ހުރެގެން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު) ދޫކޮށްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ބެލެންސް ކުރުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ!
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑެކެވެ. އޭގެ ޙައްދުތައް ކަނޑައެޅުމުގެ ފުރިހަމަ ޙައްޤު ތިބާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
- އަމިއްލަ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަކީ ތިބާގެ މައްޗަށް ވާޖިބެއް ނޫނެވެ. އެ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވުން ނުވަތަ ސީދާ ނުރުހުން ފާޅުކުރުން.
- ބިރުވެރި ވާހަކަތަކާއި ނުވަތަ ނޭދެވޭ ނަސޭހަތްތަކާ އަދަބުވެރިކަމާއެކު އެކަމަކު ވަރުގަދައަށް ދެކޮޅު ހަދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ އާއި ފިޒިކަލް ޑިސްޓެންސިންގ ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ އަމިއްލަ ޖާގަ ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ.
- "ޕްލީޒް ޑޯންޓް ޑޫ ދަ ތަޓް" ބުނުމަކީ މުޅިން އޯކޭ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.