ކޮނޑުގެ ސާޖަރީއަކަށް ތައްޔާރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ހޯދަމާ ހިނގާށެވެ!

If you're scheduled to have back surgery , އެކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިކަން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، "ފަހުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނެތަ؟"، "އަހަރެންގެ ކުރީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އެފަދަ ކަންތައްތައް ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް ސަތޭކަ ފަހަރު ވަދެފައި ވާނެއެވެ. އެކަމަކު ސާޖަރީ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ތައްޔާރުވިވަރަކަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ، ކުރަންޖެހޭ، އަދި ނުކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު 6 ކަމުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ސާޖަންންނާއި އެފަދަ އޮޕަރޭޝަންތައް ކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުން ހުއްޓާނުލާށެވެ!

"އަޅެ ޑޮކްޓަރު، މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ އަހަރެން ކިހިނެއް ކަސްރަތު ކުރާނީ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެއީ ތެދެއް، ކޮނޑުގައި ރިއްސާތީ އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކުރެވެން ހުރި ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ކުރުމާއި، ވީހާވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ވުމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.

ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ، މިކަމުގެ ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ:

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ހުންނަ މީހެއްގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް އަވަހަށް ލިބެ އެވެ.
• ލޭދައުރުވުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާދާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.

2. ތިމާގެ ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވުން.

މިއީ ހަގީގަތެވެ. އެހެންކަމުން އޮޕަރޭޝަނަކަށް ސޮއިކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ހަދަން އުޅޭ ސާޖަރީއާއި، އެކަމަށް ހުރި އިޚްތިޔާރުތަކާއި، އޭގެ ފަހުން ވެދާނެ ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް އެނގިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅު ސުވާލުތައް ކޮށްލާށެވެ. "މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެންތޯ؟"، "އެހެން ބަދަލު ފަރުވާތަކެއް ނެތްތަ؟"، "މިއަށްފަހު ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• އިތުބާރު ހުރި މެޑިކަލް ވެބްސައިޓްތަކާއި ރިސާޗް ޕޭޕަރުތައް ކިޔުން. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ސަގާފީ "އޮޕަން ސާޖަރީ" ގެ ބަދަލުގައި މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ލޭޒަރ ސާޖަރީ ފަދަ އާ ގޮތްތައް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވިވަރަކަށް ނަފްސާނީ ބާރެއް އޮޕަރޭޝަނާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެއެވެ.

3. ވަކި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!) .

މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ތަބާވާންޖެހޭ ކަމެއް. ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް `(އެންއެސްއޭއައިޑީސް)` ގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ބޭސްތައް - ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް. މިސާލުތައް:

• އިބޫޕްރޮފެން އެވެ
• ނަޕްރޮކްސެން އެވެ
• އެސްޕިރިން އެވެ

މިކަންކަން ހުއްޓުވަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސްތައް ތިބާގެ ލޭ ތުނިކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ފަދަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކުން ވެސް މި އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

4. ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ.

އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ޔަގީންކަން ބޭނުންވާނަމަ ދެވަނަ ޚިޔާލަކަށް އެހެން ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ސްޕައިން ސާޖަންއަކަށް ދެއްކުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ހައްގެއް.

ރަނގަޅު ސާޖަނަކު ދުވަހަކުވެސް ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމާ ދެކޮޅު ނުހަދާނެއެވެ. އެކަމަށް ހިތްވަރު ދެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު "ނޫން، ނޫން، އެހެން މީހަކާ ނުއަހާށޭ" ނުވަތަ "ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މިކަން ކޮށްލަމާ" ކަމަށް ކޮއްޕާލާހެން ހީވާނަމަ އެއީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު މިކަމުން އެއް އިސްތިސްނާއެއް އެބައޮތެވެ. ސްޕައިނަލް އިންފެކްޝަން، ކެންސަރު ޓިއުމަރު، ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ގެއްލުން ފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

5. "އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.

ކަނާތު ކޮނޑުގެ ސާޖަރީއަކީ ތިބާގެ ރިހުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު އެއީ 'ސިހުރެއް' ނޫނެވެ. އެ ސާޖަރީއަކީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ދަތުރުގެ އެންމެ ބައެކެވެ.

ތިމާގެ ފަރާތުން ވެސް ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން .
• ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓް ލަފާދޭ ގޮތަށް ކަނާތު ކޮނޑާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ކޮނޑުގެ މައްސަލަތައް ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ހާސިލްކުރާ ނަތީޖާ ދިގުމުއްދަތުގައި ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ.

6. އާއިލާ ވެސް ބައިވެރިކުރުން.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާކުޑަކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާތަކެއް، މަސްތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާނެ.

އެހެންކަމުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން އާއިލާ (ފިރިމީހާ/އަނބިމީހާ، ދަރިން، މައިންބަފައިން) އާއި އެކު އިށީނދެ މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކުރިން އެމީހުންނަށް އަންގާށެވެ، "އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ދުވަސްކޮޅަކު މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާނެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެ." އެގޮތަށް އެކަމަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންވެސް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ. އެމީހުން އެހީތެރިވާން ތައްޔާރަށް ތިބި އިރު، ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެސް ވަރަށް ކުޑަވާނެ އެވެ. އެއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.