ތިބާއަށް ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބުރަކަށީގައި ރިހުން ފެށިގެން ފައިގެ ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ 'ކަރަންޓު ޝޮކެއް ' ހެން ހީވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރެއް ފިއްތާލާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުން ބިރުގަނެގެން ހީކުރަނީ "އޯހް، އަހަރެން މިހާރު ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބުރަކަށިގަނޑަކީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ ކަށިގަނޑު) ސެޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ކާރެއްގައި ހުންނަ 'ޝޮކް އެބްޒޯބަރސް' ފަދައިން، މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ މެދުގައި ޖެލީ ފަދަ އެއްޗެއް ފުރިފައިވާ ކުޝަންއެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޑިސްކް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ޑިސްކަކީ ކުރިއަށް، ފަހަތަށް ބުރިވެ، ބުރަކަށި ފަސޭހައިން އެނބުރުވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ގޯސްކޮށް އެއްޗެއް އުފުލާއިރު، އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ޑިސްކްގެ ބޭރު ނިވާކަން ބަލިކަށިވެ، އެތެރޭގައިވާ ޖެލީ ފަދަ ބައި ފަޅައިގެން ގޮސް ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ. އެއީ ޖޭމް ފުރިފައިވާ ޑޮނަޓެއް ފިއްތާލުމުން ޖޭމް ނިކުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މައްސަލަ ފެށެނީ ނިކުމެފައިވާ ޑިސްކް ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރަކަށް ފިތާލުމުންނެވެ . އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ފައިގައި ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.
ހަގީގަތުގައި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަރާމުކުރުމާއި، ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މި ނޮންސާޖިކަލް ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ހާއްސަ ކޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ | |
|---|---|
| ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ | އެހެން ފަރުވާތަކުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް (ތެދުވުން، ހިނގާލުން، މަސައްކަތަށް ދިއުން) ނުކުރެވޭ ވަރަށް ރިހުން ބޮޑުނަމައެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ | ޑިސްކް ނާރަކަށް ފިއްތާލައިފިނަމަ ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ފިނިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގަދަވެއެވެ. |
| ހިނގުމަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން | ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ފައިގައި ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ ހިނގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމައެވެ. |
| މެޑިކަލް އިމަޖެންސީ | މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތެވެ . ޑިސްކް ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ފިތާލައިގެން އިންކޮންޓިނެންސް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ. |
މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ނިންމުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާ ނިންމާ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެމްއާރުއައި ސްކޭންގެ ނަތީޖާ މުރާޖައާކޮށް، ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
މިކަމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސާޖަރީތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ނާރު ފިއްތާލާ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް ނަގައި ނާރު މިނިވަން ކުރުމެވެ. މިކަމަށް ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
ޑިސްކެކްޓޮމީ އެވެ
މިއީ އެންމެ އާންމު ސާޖަރީއެވެ. މިތަނުގައި ސާޖަން ޑިސްކްގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި ނާރު ދޫކޮށްލައެވެ. މިއީ ދެގޮތަކަށްވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އޯޕަން ޑިސްކެކްޓޮމީ : ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ހަލާކުވެފައިވާ ޑިސްކް ސީދާ ނައްތާލައެވެ.
- މައިކްރޯޑިސްސެކްޓޮމީ: މިއީ ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ޖަހައި، ޑިސްކްގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައި އެކަންޏެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ރިކަވަރީ ޓައިމް މަދުވެއެވެ.
ލެމިނޮޓޮމީ / ލެމިނެކްޓޮމީ
ބައެއް ފަހަރު ޑިސްކަށް ދިއުމަށްޓަކައި ކަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ކަމަށްވާ ލެމިނާ ނަގަން ޖެހެއެވެ. މި ލެމިނާ އަކީ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގ އެކެވެ. މިއިން ކުޑަކުޑަ އެއްޗެއް ނަގައިގެން ދިއުމުން ވެސް ނާރު އަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެއެވެ.
- އެލްއޭއެމް އިނޮޓޮމީ:ލެމިނާގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގާފައި ހުރެއެވެ.
- ލެމިނެކްޓޮމީ: ގިނަ ނުވަތަ ހުރިހާ ލެމިނާއެއް ނައްތާލައެވެ.
ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ
މިއީ ޑިސްކެއް ނައްތާލުމަށްފަހު ދެފަރާތުގައިވާ ދެ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށްލުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔާ ނަމެވެ. މިއީ ދެ ކަށި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓަން ކުދި ސްކްރޫތަކާއި ދަގަނޑު ދަނޑިތައް ބޭނުންކުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ތަދު ތަދުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
އާޓިފިޝަލް ޑިސްކް ސާޖަރީ
މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ވަކި ޑިސްކްތަކެއްގައި ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ހަލާކުވެފައިވާ ޑިސްކް މުޅިން ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ޕްލާސްޓިކް ނުވަތަ މެޓަލް އިން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޑިސްކެއް ޖަހައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްގެ ގިނަ ސާޖަރީތަކަކީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީތަކެކެވެ. ތަދުވުމާއި ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އެހެން ފަރުވާތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ކުޑަވާން ފަށައެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ތަފާތެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ވެސް ބޭނުންވަނީ ޚިދުމަތްތެރިކަމެވެ.
- ފިޒިއޮތެރަޕީ: މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހިނގާލުން: މަޑުމަޑުން ހިނގަން ފެށުމަކީ ކޮނޑުގެ މޮބިލިޓީ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން:
- ބަރުދަން އުފުލުން
- ގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނެވެ
- އެއްފަހަރާ ގުދުވެ ނުވަތަ ދަމައިގަތުން
ވަޒީފާއަށް އެނބުރި ދެވޭނެ ވަގުތާއި ދުއްވޭނެ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2-4 ހަފްތާ ތެރޭގައި އޮފީހުގެ ވަޒީފާއަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އުފުލުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރަން ޖެހޭ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ މަދުވެގެން 6-8 ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް ސާޖަރީއަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންފެކްޝަން
- ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން
- ލޭއައުން
- ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ލީކުވުން
- ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ބައިތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް
އަދި، ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 5%) ސާޖަރީއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ތަދު މުޅިން ފިލުވައި ނުދެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- "ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ހުންނަ ހާލަތްތަކާއި، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑެފިސިޓްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ ހާލަތްތަކާއި، އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެފައިވާ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.
- އިންކޮންޓިނެންސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާށެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ހަދާނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ އާއި މެޑިކަލް އެޑްވައިސް އަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment