އޭޑީއެޗްޑީ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ - މައިންބަފައިންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ މިއަދު މުޖުތަމަޢުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދައްކަމުންދާ ޙާލަތެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާވެސް އެކަމާ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ދިމާނުވާނެ ގޮތެއް އެބައޮތްތަ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އިން 100% ވަގުތު ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުދޭށެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް، ގޭގައިވެސް އަދި ސްކޫލުގައިވެސް އުފާވެރިކަމާއެކު ކާމިޔާބު ހޯދައިދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަގުނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ހުރުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް އެބައޮތެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ވަކި އުދަނގޫތަކާއި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މަންމައަކަށް ވުމަށް އުއްމީދު ކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ބަނގުރަލާއި އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީވެސް ކުއްޖާގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މައިންގެ ދަރިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންގެ ދަރިންނަށް ވުރެ ދެގުނަ ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ކުޑައިރު ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއުމާއި އޭޑީއެޗްޑީއާ އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ.

ޑައިޓްގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް ދަރިފުޅަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ދެކޭގޮތުގައި ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކެއުމަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ހައިޕަރއެކްޓިވް ސުލޫކު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބެން ފޭއިންގޯލްޑް ކިޔާ މީހަކު ތައާރަފްކުރި ޑައިޓެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކެއުމުން އާޓިފިޝަލް ކުލަތަކާއި ރަހަތަކާއި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ހިމެނޭ ކާނާ މުޅިން ނައްތާލުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް ' އެވެ.

ނަމަވެސް މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީން މި ޑައިޓް ފުރިހަމައަށް ބަލައިގަނެފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ފޭއިންގޯލްޑްގެ ޚިޔާލު ގޯސްކަން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް އުޅުނު ގިނަ ބެލެނިވެރިން ބުނަނީ ދަރިފުޅުގެ އުޅުމަށް ބައެއް ހެޔޮ ބަދަލުތައް ފެނިފައިވާ ކަމަށެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ހަކުރު އާއި އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ސީދާ ގުޅުމެއް އޮތް ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮސެސްޑް ހަކުރު އަދި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކުއްޖަކު ކެއުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ހަށިގަނޑުން އިތުރު އެޑްރިނަލިން ދޫކުރާއިރު، އެއީ އެމީހުން އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެކެވެ. ދެން ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އެމީހުންގެ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި މޫޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ހަލަބޮލިވެދާނެ އެވެ.

ވަކި ކާނާއެއްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ކާނާ ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރާއިރު އެއްފަހަރާ އެއް ކާނާ ނައްތާލާށެވެ . އެގޮތަށް ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލަކީ އެ ކާނާގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއިން އެއްވެސް ޑައިޓެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކެއުން މާބޮޑަށް ހަނިކޮށްފިނަމަ އެކުއްޖާއަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ގަވާއިދުން ކަންތައް ކުރުމަކީ ކުއްޖާއަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ހަމައެކަނި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނެއް ނޫން، ހުރިހާ ކުދިންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެނީ ސްޓްރަކްޗަރޑް ރޫޓިންއަކާއި ސާފު އުސޫލުތަކެއް ކަނޑައެޅުމުންނެވެ. މުޅި ދުވަހު ކުއްޖަކަށް ދެން ހަދާނެ ގޮތެއް އެނގުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހާސްކަމާއި ޔަގީންކަން ނެތްކަން ފިލައިގެން ދެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ފެންނަ ގޮތަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ޝެޑިއުލް ޕޯސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އޭނާގެ މަސައްކަތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި ޝެޑިއުލް އެކުލަވާލުމުން ވީހާވެސް ގިނައިން މި ޝެޑިއުލްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ދުވަހުގެ ޝެޑިއުލަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ކުރިން ދަރިފުޅަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. މި ބާވަތުގެ ޝެޑިއުލަކުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ދަރިފުޅުގެ މަސައްކަތް ނިންމުމަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ސުލޫކީ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމުގައި ކުޑަކުއްޖެއްގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ތެރަޕިސްޓުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސުލޫކު މެނޭޖްކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުއްޖާގެ ސުލޫކަށް ހެޔޮ އަސަރުތަކެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުއްޖަކަށް ހެޔޮ އަޚްލާޤު ދަސްކޮށްދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މައިންބަފައިންނާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު ހެޔޮ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުން

މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. މި ގުޅުން ބަދަހި ކުރެވޭނީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަރިފުޅާއެކު ކުޑަ ކޮލިޓީ ޓައިމްއެއް ހޭދަކޮށްގެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ދަރިފުޅުގެ "ޚާއްޞަ ވަގުތު" އެވެ. މި ވަގުތު ދަރިފުޅު ކަމުދާ ހަރަކާތެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ކުރަން އޮތް ކަމަކީ އެމީހުންނާ ގުޅިގެން އެކަން ކުރަން އުފާކުރުމެވެ.

ރަނގަޅު ސުލޫކަށް ޕޮޒިޓިވް ރިއިންފޯސްމަންޓް

ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަކީ ދަރިފުޅު ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާއިރު ނުވަތަ ރަނގަޅު އުޅުމެއްގައި ދަރިފުޅަށް ތައުރީފުކޮށް އިނާމު ދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަކުރާރުކޮށް އެއްކަމެއް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން ފަސް ފަހަރު އެގޮތަށެވެދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް އުޅޭތަން ފެނުމުން ހަމައެކަނި އެކަމަށް ތައުރީފު ކުރާށެވެ. އެއީ "އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ކުޅޭ އެއްޗެހި ރީތިކޮށް ބެހެއްޓި، އެއީ މޮޅު ކަމެއް" ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސާފު ސާދާ އިރުޝާދުތައް ފޯރުކޮށްދިނުން

ދަރިފުޅުގެ ފަރާތުން ކަމެއް އުންމީދު ކުރާނަމަ ސާފުކޮށް ބުނަން ޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެއްޗެއް ކިޔައިދޭއިރު އެ ކުއްޖާގެ ލޮލަށް ބަލާލާފައި ވަރަށް ސާދާ، ކުރު، ސާފު އިރުޝާދުތައް މަޑުމައިތިރި އަޑަކުން ދޭށެވެ. މިސާލަކަށް "ތިމާގެ ކޮޓަރިއަށް ގޮސް ކަޅު ގަމީސް ނަގާށެވެ." އަދި ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި އެ އިރުޝާދު ތަކުރާރު ކުރުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.

ނުބައި ސުލޫކުގެ ނޭދެވޭ ނަތީޖާތައް

މިއީ ސުލޫކު މެނޭޖްކުރުމުގެ އެންމެ ފަހު ފިޔަވަޅެވެ. ރަނގަޅު ސުލޫކަށް އިނާމު ދޭއިރު، ނުބައި ސުލޫކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާނެ ނަތީޖާ ވެސް ކުއްޖާއަށް ސާފުކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަން ޖެހޭނީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު.

މިސާލަކަށް ކުރިން އުސޫލެއް ކަނޑައެޅިދާނެ، "ކުޅުމަށްފަހު ކުޅޭ އެއްޗެހި އެއްފަރާތް ނުކޮށްފިނަމަ އަހަރެން ޓީވީގެ ވަގުތު 10 މިނެޓް ކަނޑާލާނަން" ފަދަ އުސޫލެއް ކަނޑައެޅިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންސިސްޓެންސީ އެވެ . އަބަދުވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ގަވާއިދުތައް ތަންފީޒުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ސާފު މެސެޖެއް ފޮނުވޭނެއެވެ.

ކުޑައިރުއްސުރެ ސަމާލުކަމުގެ ހުނަރު ތަރައްޤީ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރީސްކޫލް ކުއްޖަކު ހުރިނަމަ އެމީހުންނާ ކުޅެލާށެވެ. ބްލޮކް ޖަހައިގެން ކުޅޭ ގެތައް ހެދުމާއި ޕަޒްލް ހެދުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސަމާލުކަމުގެ ހުނަރު ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ފޮތް ކިޔުމަކީ ވެސް ސަމާލުކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ޓީވީ ބަލާލުމަކީ ކުއްޖާގެ ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ޤަބޫލުކުރުން އެބައޮތެވެ. އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް އިން ލަފާދެނީ އުމުރުން 18 މަސް ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޓީވީ ބަލާލުން ވަރަށް މަދުންނެވެ. އަދި އުމުރުން 2 އަހަރާއި 5 އަހަރާއި ދެމެދުގެ ކުދިން ދުވާލަކު އެއްގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ޓީވީ ނުބެލުމަށް ވެސް އެމީހުން ލަފާދެއެވެ.