އާ އަހަރު ދެންމެ ފެށުނީ، އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އާ އުއްމީދުތަކަކާއެކު އާ ޤަރާރުތަކެއް ނިންމަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "މިފަހަރު ކަނޑައެޅިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާނަން،" "އަހަރެންގެ ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ޝޭޕް އަށް އަރާނަން"، "ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާނަން" އަދި މިނޫންވެސް ކަންތައްތައް. އެކަމަކު އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން އާ އަހަރުގެ ގަރާރުތައް މުގުރާލަނީ މަސް ނިމުމުގެ ކުރިންނެވެ. އެހެންވެ އާ އަހަރުގެ ސަގާފަތަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އެކަމަކު މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަހަރު އެކަން ބަދަލުކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އައު އަހަރުގެ ޢަޒުމްތައް ނިންމުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ފަރިތަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އައު އަހަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކަލަންޑަރުގައި ޚާއްޞަ މައިލްސްޓޯނެއް ފަދަ ކަމެއް. އާ ޑައިރީއެއް، އާ ކަލަންޑަރެއް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އާ ފެށުމެއް ފަށަން ޖެހޭހެން. ނަފްސާނީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި "އިހުސާސް އާވުމުގެ އިހުސާސް" އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑު އުއްމީދެއް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިއަހަރު "މިދިޔަ އަހަރު ނުކުރެވުނު ކަންތައްތައް" ކުރަން ކެތްމަދުވެފައި ތިބި ސަބަބެވެ.
އެކަމަކު މި ޖޯޝަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެން މި ޖޯޝުން ގެންގޮސް، ހަގީގަތުގައި ހާސިލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅަމެވެ. ހަމައެކަނި ޖޯޝުން ލަނޑުދަނޑިއެއް ހާސިލް ކުރަން ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ހީކުރާ ގޮތަށް ވުރެ 'އެކަން ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟
ލަނޑަކާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ މޮޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ޕްލޭނެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ . އައު އަހަރުގެ ފޯރިއާއެކު ގިނަ ބަޔަކު ލަނޑުދަނޑިތައް ފެށެނީ ނަމަވެސް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އެ ފޯރި ކުޑަވުމުން މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލަނީ ޕްލޭނެއް ނެތުމުންނެވެ.
އަނެއް މައްސަލައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައަޅާ ލަނޑުދަނޑިތައް ބައެއް ފަހަރު މާ ހަރުކަށި ކަމެވެ . "އަހަރެންގެ ބަރުދަން މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ސީދާ 5 ކިލޯ ލުއިވާނެ" ފަދަ ލަނޑުދަނޑިއެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެކަމަކު އެހާ އަވަހަށް ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ މާޔޫސްވެއެވެ. އެންމެ ފަހުން ތިބާ ދޫކޮށްލަނީއެވެ. ލަނޑުދަނޑިތައް ހާސިލް ކުރަން ވަގުތު ނަގާތީ އަޅުގަނޑުމެން ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ.
ފަހަތަށް ބަލާލާފައި ކުރިއަށް ދާންވީއެވެ.
ކޮންމެ އަހަރަކު އެއް ނިންމުމެއް ނިންމާ ވައްތަރުގެ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކުޑަ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދައިން އަމަލު ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މުސްތަޤްބަލަށް ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅާ ނަމަވެސް، ކުރިން އެކަންކަން ހާސިލް ނުކުރެވުނީ ކީއްވެގެންތޯ ތެދުވެރިކަމާއެކު ނުވިސްނަމެވެ.
މިދިޔަ ފަހަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާނުލެވުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކަސްރަތު ކުރަން ފެށީ ހަފްތާއެއް ފަހުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މި ސުވާލުތަކަށް ތެދުވެރި ޖަވާބު ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ރައްޓެހިން ތިބާއަށް ޕްރެޝަރު ކުރަނީ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ނުލިބޭތަ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ތިބާ އަސްލު ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި ސަބަބުތައް ނުހޯދައި އަޅުގަނޑުމެން އަބަދުވެސް "ނިންމުންތައް ނިންމައި، އަނބުރާ ހަމަ ކުރީގެ ރޫޓަށް ވެއްޓި، ސައިކަލް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ." މި ދައުރު މުގުރާލުމަށްޓަކައި،އަމިއްލަ ނަފްސަށް ތެދުވެރިވާން އެބަޖެހޭ.
ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތަކުން ފެށިގެން ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތަކާ ހަމައަށް
ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތައް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ބަހާލަން ޖެހޭ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކީއްވެ ތިހެން ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސާނުންގެ ގޮތުގައި އަހަރެމެންނަށް ކަމުދަނީ "އަހަރެން މިކަން ކާމިޔާބުކުރީ" ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ `މާސްޓަރީގެ އިހުސާސެވެ.' އެހެންކަމުން "އަހަރެން ފިޓްވާން އުޅޭ" ފަދަ ބޮޑު، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ލަނޑެއްގެ ބަދަލުގައި އެކަން ކުދިކުދި، މިންކުރެވޭ ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަހާލާށެވެ.
| ބޮޑު، އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ލަނޑެކެވެ | ކުދިކުދި، ފިޔަވަޅު އެޅޭނެ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ |
|---|---|
| "އަހަރެން ފިޓްވަނީ" | - ހަފްތާއަކު 3 ދުވަހު 30 މިނެޓް ހިނގާށެވެ. - ދުވާލަކު 2 ސައިސަމުސާއަށްވުރެ ގިނައިން ހަކުރު ބޭނުން ނުކުރުން. - ރޭގަނޑު 8 ގެ ފަހުން ކެއުން ހުއްޓާލުން. |
| "އަޅުގަނޑު މި ކިޔަނީ ފޮތް" | - ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން ފޮތެއްގެ 5 ޞަފްޙާ ކިޔަމެވެ. |
މިކަހަލަ ކުޑަ ފިޔަވަޅެއް ފުރިހަމަ ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސިކުނޑިއަށް ކުޑަ އުފަލެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެ އުފަލުން އެކަން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
'ނުބައި ކަންތައްތައް ހުއްޓުވުން' އަށް ވުރެ 'ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ފެށުން' އެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނަފްސާނީ ހަގީގަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި "ކަމެއް ނުކުރުމުގެ" އަމާޒަށްވުރެ "އެއްޗެއް ކުރުން" ގެ އަމާޒަށް އިސްކަންދެއެވެ.
މިސާލަކަށް "އަހަރެން ރުޅިއައުން ހުއްޓާލާނަން" ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ހެޔޮ ލަނޑެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. "އަހަރެންގެ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކޮންމެ ހަވީރަކު 10 މިނެޓް ވަންދެން މެޑިޓޭޝަން ކުރާނަން" ނުވަތަ "ރުޅި އަންނަ ވަގުތު 10 އަށް ގުނާނަން" ފަދައެވެ. މިތަނުގައި، ތިޔަބޭފުޅުން ފިޔަވަޅު އަޅަނީ. މިފަދަ ލަނޑުދަނޑިތައް ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައަޅަންވީ 'ސްމާޓް' ހެއްޔެވެ؟
ލަނޑުދަނޑިތައް ކަނޑައެޅުމަށް ވަރަށް މަގުބޫލު އަދި ކާމިޔާބު ގޮތަކީ 'ސްމާޓް' މެތެޑެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިގައި މި ފަސް ސިފަ ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. މިކަން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމުގެ މިސާލުން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ .
| ސްމާޓް ސިޓީއެކެވެ | މާނަ | މިސާލު: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން |
|---|---|---|
| ސ - ވަކި | ތިބާގެ އަމާޒަކީ ވަރަށް ސާފު އަދި ވަކި އަމާޒެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ . | "އަހަރެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަނީ." (މިކަން ސާފު) |
| އެމް - މިންކުރެވޭނެއެވެ | ކުރިއެރުން މިންކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. | "އަހަރެން މިދަނީ ދުވާލަކު ސިނގިރޭޓް ބޯ މިންވަރު 10 އިން 5 އަށް މަދުކުރަމުން." (މިއީ މިންކުރެވޭނެ ކަމެއް) |
| އ - ހާސިލްކުރެވޭނެ | މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | ދުވާލަކު 20 ސިނގިރޭޓް ބޯ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން މަދުކުރުމަކީ މާ ރިއަލިސްޓިކް ކަމެކެވެ. |
| ރ - ގުޅުންހުރި | މި އަމާޒަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް މުހިންމު އަމާޒެއް ހެއްޔެވެ؟ | "އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އަދި އާއިލާއާ އެކު އުފާވާން." (މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް) |
| ޓީ - ޓައިމް ބައުންޑް (ޓައިމް ފްރޭމް އާއި އެކު) | މި މަޤްޞަދު ޙާޞިލުކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. | "ކުރިއަށް އޮތް 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާނަން." (މިއީ ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ ބަޔާނެކެވެ.) |
ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، ބަރުދަން ލުއިކުރުން، ނުވަތަ ކެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން ފަދަ ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ލަނޑުދަނޑިތަކަށް އަންނައިރު، އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ހާސިލްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ،އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޙަޤީޤީ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ތިބާގެ އަގުތައް ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ތިމާގެ ލަނޑުގެ ފަހަތުގައިވާ "ކީއްވެ" ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިބާގެ އަގުތަކަކީ ތިބާގެ ކޮމްޕަސް އެވެ.
މިސާލަކަށް، 'އަހަރެންގެ ބަރުދަން 5 ކިލޯ ލުއިވާނެ' ކަމަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި، އޭގެ ފަހަތުގައިވާ އަގު ވިސްނާށެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ' ސިއްހަތު ' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. 'އަހަރެންގެ ސިއްހަތަށް އަޅާލާތީ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ، ދުވެފައި ކުދިންނާއެކު ކުޅެވޭނެ، އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ހޭނިދާނެ' ކަމަށް ހީކޮށްފިނަމަ، އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އުނދަގޫވާހެން ހީވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު، މި ލަނޑުދަނޑި ކަނޑައެޅީ "ކީއްވެ"ކަން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިމާގެ ބޮޑެތި ލަނޑުދަނޑިތައް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އަޅާލެވޭނެ ކުދިކުދި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަކަށް ބަހާލާށެވެ.
- "އަހަރެން ނުބައި ކަމެއް ނުކުރަން" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެން މި ފަށަނީ ރަނގަޅު ކަމެއް" ކަމަށް ބުނާ ލަނޑުދަނޑިތަކެއް ކަނޑައަޅާށެވެ.
- ސްމާޓް (ސްޕެސިފިކް، މީސަރބަލް، އެޓޭނަބަލް، ރިލެވަންޓް، ޓައިމް-ބައުންޑް) މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑި ކަނޑައަޅާށެވެ.
- ހުރަސްތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ކުރިން ޕްލޭނެއް (ޕްލޭން ބީ) ހެދުން.
- ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެކަނި މަސައްކަތް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި "ކީއްވެ" މިކަން ކުރަނީ. އެއީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ