ބައެއް ފަހަރު "އަހަންނަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ތިބާއަށް "ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ވާހަކައެއް އަޑުއަހާކަށް ނުޖެހޭނެ" ކަމަށް ބުނި ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާ ވިސްނާފައި އޮވެދާނެ، "އަހަރެން އެހާ ގިނަ ކަންތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ކީއްވެގެން؟ އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ނުކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މި ކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި ރެންޑަމް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ނުދީ، އެކަމަކު އެތައް ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮވެދާނެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީގެ މާނައަކީ `އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ` އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން ބުނަން ޖެހޭނީ ``އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް އެންޑް ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ.`` އެކަމަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު އޭޑީއެޗްޑީ މި ނަން ބޭނުންކުރާނަން، ސަބަބަކީ އެއީ ގިނަ މީހުންނަށް އެނގޭ އަދި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 ކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށްވެސް މި ހާލަތު ދެމިއޮވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައެޅިގެން ކަނޑައަޅަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ އަލާމާތްތައް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެތީ، އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް ވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ސިފަތަކަކީ ތިބާއަށް އާންމު ސިފަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނިޝާން / މައްސަލަ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އަބަދުވެސް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން | ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކާރުގެ ތަޅުދަނޑި ނުވަތަ ޕާރުސަލް ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މެދުނުކެނޑި ލޯގަނޑާއި ފޯނާއި ވޮލެޓް ހޯދަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަނބުރާ ގުޅަން، ބިލް ދެއްކުމަށް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މެދުނުކެނޑި ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ |
| އަޑުއަހާފައި ނުވާކަމުގެ ތުހުމަތުތަކެވެ | އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދަނީ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު ސިކުނޑި ދަތުރުކުރަން ޖެހޭނީ އެއްވެސް ވަރަކަށް ޑިސްޓްރެކްޝަން ނެތް ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އަނެއް މީހާ ބުނާ އެއްޗަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ހަގީގީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހުރިހާ ތަނެއްގައި ލަސްވުމެވެ | ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމުގައި މެދުނުކެނޑި މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކޮށްގެން ނޫނީ ކޮންމެ މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ބައްދަލުވުމަކަށް ލަސްވުމުގެ އާދައެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | މިއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ، ހާއްސަކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ކުދިކުދި ތަފްޞީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. |
| މަސައްކަތް ދޫކޮށްލުން/ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލުން | ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ފެށުމަށް ނުވަތަ ނިންމުމަށް ދަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ |
| ކުޑައިރުގެ ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެވެ | ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑައިރު މި އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އޭރު ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކާ ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ޓީޗަރުންނާއި ބެލެނިވެރިން ތިބާއަކީ "ލަސް ކުއްޖެއް" ނުވަތަ "ނުލަފާ ކުއްޖެއް" ކަމަށް ތުހުމަތުކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުން | މިއީ ފިހާރައަކުން ޗޮކްލެޓް ބާރެއް ގަންނަން ވިސްނާ ފަދަ ކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެކަން އެނގިހުރެވެސް އެކަން ކުރަމުންދާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ރަތް ލައިޓެއް ދުއްވޭނެ ކަމަށް ހީކޮށް ކާރު ސްޓާޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫންކަން އެނގިހުރެ ބުނުމެވެ. |
| މަސައްކަތް އިންތިޒާމު ކުރުމަށް ދަތިވުން | ތިބާގެ މޭޒުމަތީގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ގޯސް ހެއްޔެވެ؟ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާއި ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރާނެ ގޮތެއް ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން، އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދުން | އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މަކަރުވެރި އަދި ފުންމާލާ ކުދިންނެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން މިކަން ފާޅުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިޑިޖެހި، ގޮނޑިން ތެދުވެ ހިނގާލަ ހިނގާލާ، މާބޮޑަށް ވާހަކަ ދައްކައި، އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލައެވެ. |
| ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން | ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މެދުނުކެނޑި މާޔޫސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ރުޅި އަންނައިރު ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ ބައެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަސަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރާ ގޮތެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކު ދިރިއުޅުމުގައި ބޮޑު ޒިންމާއެއް އުފުލުމުން އެމީހަކަށް ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސްކޫލުގައި އުޅުނުއިރު ރަނގަޅަށް ކުރިމަތިލެވުނީ. އެކަމަކު މިހާރު ކެމްޕަހުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތުގެ މުއްދަތުތަކާއި، ނުވަތަ އާއިލީ ޒިންމާތަކާ އެކު، މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި "ޕޮއިންޓް އޮފް ނޯ ރިޓަރން" އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ކުޑައިރު ވަރަށް ނުލަފާ އަދި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކުއްޖެއްނަމަ ސްކޫލުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާތީ އެވަގުތު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު ނުލަފާ ނޫން ނަމަވެސް ސަމާލުކަން ކުޑަ ކުއްޖެއް ނަމަ ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭ ކުއްޖެއް ނަމަ އެއްވެސް މީހަކު ތިބާ ސީރިއަސްކޮށް ނުނަގާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުވަނީސް މިކަން ދެނެގަނެވިފައި ނުވެދާނެއެވެ.
އަންހެނުންނާއި ވިސްނުންތޫނު މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނާއި ބުއްދިވެރިކަން މަތި ``(އައިކިޔު)`` މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަން ވަރަށް ލަސްވެދާނެއެވެ. ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ބުއްދި ބޭނުންކޮށް، ނޭނގި ނަމަވެސް މި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ތަފާތު ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލުމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރުން ބަލާއިރު އެއީ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫ، އަބަދުވެސް ހިނގާލަން ޖެހޭ.
- ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެމުންދާހެން ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި ސިކުނޑި ފުންމާލަނީ އެއް އެއްޗަކުން އަނެއް ކަމަކަށެވެ.
- ރައްޓެހިން ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވިޔަސް އެ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- އެހެން މީހުން ފަދައިން ކަމެއް ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުންނަށް ވުރެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ނުވަތަ ގިނަ ވަގުތު ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ރައްޓެހިން ގެއްލިދާނެތީ ބިރުގަންނަ ކަމުން ތިމާއަށް ރަނގަޅު ނޫން ގުޅުންތަކުގައި ހޭންގް ކޮށްލައެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ އާންމު ޑޮކްޓަރަކަށް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދިދާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ޓެސްޓެއް (ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދައިން) ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް (މަސައްކަތް، ގުޅުން) ކުރި ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރިކަން ޔަގީނެވެ.
އަދި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ %75 ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިގައި މި ސިފަތައް ހުރިތޯ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ.
އޯކޭ، މިހާރު ކީއްކުރަނީ؟ ދެން...
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެކަނި އެކަމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ އަކީ ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމާއި، އޯގަނައިޒޭޝަން އަދި އިމްޕަލްސް ކޮންޓްރޯލް ފަދަ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މޮޅު ކަމެކެވެ.
މިކަން މާ ލަސްވެގެން އެނގުމުން އެއް އަތުން ލުއި ލިބިދާނެ، "އޯހް... އެއީ އަހަރެންގެ ކުށެއް ނޫން، މިއީ މެޑިކަލް ހާލަތެއް" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ހަމައެއާއެކު، "ކުރިން އެނގިފައި އޮތްނަމަ، އަހަރެންގެ ހަޔާތުގައި ގޯސްތައް މަދުކުރެވުނީސް" ކަމަށް ހީކޮށް، ތިބާއަށް ވެސް ދެރަވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކަކީ އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެ އިހުސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކެރިއަރ ކައުންސެލިންގ ގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
ކައިވެނިކޮށްގެން އުޅޭނަމަ ދެމީހުން އެކުގައި ކަޕްލްސް ތެރަޕީއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ދެމީހުންނަށްވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ގުޅުމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް ދެނެގަނެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެކުގައި އެކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ނޫން ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ސަމާލުކަން ނުދިނުމާއި، ލަސްކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެއީ އޭޑީއެޗްޑީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ސްޓްރެޓެޖީތަކާއެކު ކަނޑައެޅިގެން އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖްކޮށް ކާމިޔާބު އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ