"އޮޕަރޭޝަން" ނުވަތަ "ސާޖަރީ" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެ ބިރުވެރިކަމުގެ މައިގަނޑު އެއް ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު މާބޮޑަށް ލޭއައުން. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ މެޑިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި ނުރައްކާ ކުރިއާ އަޅާބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައިވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ކުޑަވުމުގެ މާނައަކީ ރިސްކެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފަރާތުން ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދީ - އަދި ބޭސް ވެސް ގެންދާށެވެ!
އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން އަހާނެ "އެއްވެސް ބޭހެއް ބޯންތަ؟" އެވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަގުތުން އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ބޭސްތަކުގެ ނަންތައް ހަނދާނެއް ނުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔުއްވި ބޭސް ހަނދާން ނެތުނަސް، އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ސާދާ ހައްލަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ގެންދާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން , އަދި ސަޕްލިމެންޓެއް ގެނައުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޭސް ކޮތަޅު ގެންދާށެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ނަގަނީ ކޮން ޑޯޒެއްގައިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. "މިއީ ހަމައެކަނި ވިޓަމިނެއް" ނުވަތަ "މިއީ
އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހެއް" ކަމަށް ހީކޮށްގެން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތަކާއި މުހިންމުކަން |
|---|
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސް | ހަކުރުބައްޔާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް. |
| އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ޑްރަގްސް | އެސްޕިރިން އަދި އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކަކީ ލޭ ތުނިކޮށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް | ވިޓަމިން އީ، މަސްތެޔޮ، އަދި ޚާއްސަކޮށް އަލުވި ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ލޭ ހޮޅިއަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. |
| އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ހޯމޯޕެތީކް މެޑިސިން އެވެ | ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހި، އަޔޫރްވެޑިކް، ނުވަތަ ހޯމޯޕެތީކް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ. ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލޭއައުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
'ހަމައެކަނި' ނަގާ ބޭހާއި ކާނާއާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ހީކުރަނީ ބޭސްފިހާރައިން ބޭހެއް ގަނެވޭނީ ބޭހެއްގެ ލިޔުމެއް ނެތި ނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތް ކަމަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހެދޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޯހެވެ. މިސްޓަރ ކަމާލް ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަނަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވާތާ ދެތިން ދުވަސް ވުމުން ބޭސްފިހާރައިން އެސްޕިރިން އެއް ގަތެވެ. އޭނާ ވިސްނާލީ، 'މިއީ ހަމައެކަނި ބޯލެވޭނެ ބޭހެއް،
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭކަށް ނުޖެހޭނެ' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެސްޕިރިން އަކީ
ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ . މިހެން ނުބުނެ އޮޕަރޭޝަނަށް ގޮސްފިނަމަ ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ހަމަ މިގޮތަށް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް `އިބޫޕްރޮފެން` އަށް ވެސް ވާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްތަކެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން ކާ ބައެއް ކާނާތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް
އަލުވި އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް އިތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން އުޅޭ މީހަކު ގިނައިން އަލުވި ކާނަމަ ނުވަތަ އަލުވި ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ނަމަ އެއީ ވެސް ލޭއައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މީގެ ކުރިން ކުރި އޮޕަރޭޝަނެއްގައި ލޭ އައީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ޔަޤީންކޮށް ފާހަގަކުރައްވާށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ލަފާކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ
ކުރިން މާގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވި ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާތޯ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ދަތް ނެގުން ފަދަ ކުޑަ ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޭ އަންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މިހާރު ކުރާ ސާޖަންއަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
މި ތާރީޚު ހުރި މީހަކަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުން އަމިއްލަ ލޭގެ ބައެއް ބޭންކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. އެގޮތަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ނުވަތަ ފަހުން ލޭ ބޭނުންވާނަމަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އަމިއްލަ ލޭ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދެން.
މިކަހަލަ އެއްވެސް ޝައްކެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- "އަހަރެންނަށް ހީވަނީ ލޭ ކުޑަކޮށް މަދުހެން."
- "ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ދުވަހަކުވެސް ލޭއައުން ހުއްޓާނުލާހެން ހީވެއެވެ ."
- "ހަމައެކަނި އޮށޯވެގެން އޮތްއިރުވެސް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ތަންތަނުން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ހީވަނީ ބިހިފައި ހުރިހެން ."
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ. ގަވާއިދުން އެފްބީސީ (ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް) ފަދަ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ލޭގައި ލޭހޮޅިތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކާއި
ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދެއެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮސެސް (ކޯއެގްޔުލޭޝަން ޕްރޮފައިލް) ޗެކްކުރާ އެހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ނޭނގޭ ނުރައްކަލެއް އޮތްނަމަ އެކަން ކުރިން ދެނެގަނެ އެކަމަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު މޮނިޓަރ ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ޝައްކެއްވެސްނެތްގޮތުގައި ޑޮކްޓަރާއި ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނީ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހުގައެވެ. ނަމަވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހަމަޖެހުމަށް އެދުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ވޯޑުގައި ހުންނަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ: "ޑޮކްޓަރ / ނަރުސް، އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އަބަދުވެސް ލޭ އަންނަތޯ ޗެކް ކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟" މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމުން ހާސްކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމާއި އެކު ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާ މިންވަރު މެޑިކަލް ޓީމަށް އެނގޭނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭސްތައް ގޮވައިގެން ދިއުމެވެ.
- އެސްޕިރިން , އައިބޫޕްރޮފެން , އަދި އަލުވި ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މީގެ ކުރިން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް.
- ލޭއައުމުގެ ރޫހު ނުވަތަ ލޭމަދުވުމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އެދުމެވެ.
- ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މެޑިކަލް ޓީމުން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
އޮޕަރޭޝަން، ލޭއައުން، ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭއައުން، އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ލޭއައުން، ބޭސް، އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ސާޖަރީ، ރިސްކް ކުޑަކުރުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ