⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. 1. އިބޫޕްރޮފެން : މިއީ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް) ކްލާހުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. 2. ފެމޮޓިޑައިން: މިއީ އެޗް2 ބްލޮކަރ ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށް، އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ބަނޑުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ގިތެޔޮ އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. ތަދު ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ވެސް ހުއްޓުވައެވެ. މި ކޮމްބިނޭޝަން ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގައިވެސް (DUEXIS) ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިގެންދެއެވެ.މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ދުވާލަކު 3 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމައެވެ. |
| ކުރިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން ހުރިނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ފަމޯޓިޑައިން، އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.- މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ގިތެޔޮ ފަޅާނުލުމާއި، ކޮށާ ނުލުމާއި، ނުވަތަ ކައްކާލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުދަނގޫކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކެއުމާއި އެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ހީވާނަމަ ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ނުބޯށެވެ. މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ - ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
| ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ | ކެޓޯރޮލަކް އެވެ |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ | |
| ރާ | އެސްޕިރިން އެވެ |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | ލިތިއަމް އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | ވާފަރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބަނޑުން ލޭއައުން އަދި އުދަނގޫ : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި , ބަނގުރާ ބުއިމާއި , މުސްކުޅިވުމާއި , އަދި ސިއްހީ ހާލަތު ދަށްވުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ލޭ ހޮޑުލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ކަޅުވެ ތާރުވެފައި ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް : މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޯނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަނޑުބޮޑުނަމަ ބަނޑުގައި އޮންނަ 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. 30 ހަފްތާ ފަހުން މި ބޭސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- ހަމުގެ އެލާޖީ:މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ އެތައް ހަފްތާއެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތް ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކާނާއާއި ވިޓަމިންގެ ބާވަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުންވާ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ލޭއައުން: ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް، ރަތް/ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފޮނިވުން. |
| ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، އަތާއި، ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން: ކަނާތު ބަނޑުގައި ރިހުން، ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި، ރަތްވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ |
|---|
| ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން |
| ބޮލުގައިރިހުން |
| އެޕަޓައިޓް |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ތަދު ކުޑަކޮށްދޭ އިބޫޕްރޮފެން އާއި ބަނޑުގެ އެސިޑް މަދުކޮށްދީ ބަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަމޯޓިޑައިން ކިޔާ ދެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން، ލޭ ހޮޑުލުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތައް ފެނުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.