ރީތި ތަނަކަށް ދަތުރެއްގައި ގޮސް ކެއުމަށް ބަދަލެއް އައިސް، ބޮޑެތި ބޭރަށް ހިންގުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ 'ޓްރެވަލަރސް ޑައިރިއާ ' އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ދީފާނެ ޚާއްޞަ އެންޓިބަޔޮޓިކަކަށް ކިޔަނީ ރިފަމައިސިން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
މިއީ ރިފާމައިސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިފަމައިސިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް އާ މާހައުލަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު ފެން ނުވަތަ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ބަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޓްރެވަލާސް ޑައިރިއާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ބޭސް މާކެޓުން ލިބެން ހުންނަނީ އޭއެމްކޯލޯ ގެ ނަމުގައެވެ .
މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ މިއީ 'ޑިލޭޑް ރިލީޒް' ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މާނައަކީ މި ގިތެޔޮ ބަނޑަށް ވަނުމުން ވަގުތުން ގިރާނުވާ ކަމެވެ. އެއީ ބަނޑު ބައިޕާސްކޮށް، ގޮހޮރަށް ގޮސް، އިންފެކްޝަން ހުރި ތަނުގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މާ ފައިދާހުރި ވެގެންދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ރިފަމައިސިން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށާއި، މިއީ ބޭރަށްހިންގުގެ ހުރިހާ ހާލަތަކަށް މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ބޭނުން ކުރަން އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އޭނާއަށް މިކަންކަން ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގޭށެވެ. | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން . | ހުމުގެ އަލާމާތަކީ ހަށިގަނޑަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނުފުދޭނެއެވެ. |
| ތިބާގެ ފާޚާނާ ނުވަތަ ކަޅު/ޓާރީ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން . | ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމުގެ މާނައަކީ ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ސަބަބަކީ އެހެން ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން ބައްޔެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރިފަމައިސިން އަކީ މިކަމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ރިފަމައިސިން، ރިފަކްސިމިން، ރިފަމްޕިން، ރިފަބޫޓިން ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ އެއް ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، އެއް ބޭހަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އަނެއް ބޭހަށް ވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮޑެތި އެލާޖީތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑަށް އެއްވެސް އުދަނގޫ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ގިތެޔޮ ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިއީ ގޮހޮރުގައި ގިރާލައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮށާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކައްކާނަމަ އެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެ ކަމަށާއި، ބޭހުގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާތީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.
- ބައެއް ބޭހާއި މި ބޭހާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުނުގަނެ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިފަމައިސިންގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| • ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން • އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ދެން ބޭސް ނުބޮއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| • ބޭރަށްހިންގުން ގޯސްވުން • ދިގުދެމިގެންދާ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން • ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން | މިއީ ގޮހޮރުގެ އެހެން އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| • ހުން | އެއީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭކަމުގެ ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| • ބަނޑުހަރުވުން • ބޮލުގައިރިހުން • ބަނޑުގައި ރިއްސުން • ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ދެ ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ , އަލުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބޭރަށްހިންގުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެހެން އުފެއްދުންތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުން ނުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިފަމައިސިން އަކީ ދަތުރުވެރިންގެ ބޭރަށްހިންގުން އަށް ޚާއްޞަކޮށް ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ . ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފާޚާނާ ލޭ އޮހޮރުވާނަމަ މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން , ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ