ބަނޑުގެ ފުރަތަމަ ތިން މަހަށްފަހު މިހާރު ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް ވަންނަމުންދާއިރު، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް ރިލެކްސް އަދި ރީތި ވަގުތެކެވެ. ހެނދުނު ހެނދުނާ ދިމާވި ހަރުކަށިކަމާއި ވަރުބަލިކަން މި ވަގުތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ބަނޑުވެސް ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާން ފަށައިފިއެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން ފުރަތަމަ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރަކީ 13 ވަނަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން 28 ވަނަ ހަފްތާއަށް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ 4، 5، އަދި 6 މަސް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ ދަރިފުޅު އައުމަށް ޕްލޭން ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.
ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
މިވަގުތު މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ ވަރަށް ގިނައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތަޖުރިބާ ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މައުލޫމާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިކަހަލަ ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނުތަނަވަސްކަން/ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އައުން | މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސުން/ކްރެމްޕިންގ | ރަހިމު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅިގެންދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 'ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓް' ސްޓްރެޗް ވުމުން ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ފަނޑު ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. | ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ރިލެކްސް ޕޯސްޗަރ އެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ތުވާލިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ބުރަކަށީގައި އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. | ގޮނޑިއެއްގައި އިށީންނައިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ނިދާއިރު އެއްފަރާތަށް އެނބުރި ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓާށެވެ. ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ލޯ ހީލްސް އާއި އެކު އަރާމު ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. |
| ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން | ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ދަތްދޮޅި ދުޅަވެ ނާޒުކުވެއެވެ. | މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގިނަގިނައިން ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކުރާށެވެ. ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. |
| ބްރެކްސްޓަން-ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް | މިއީ ހަގީގީ ވިހެއުމުގެ ވޭންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރަހިމުގެ މަސްތައް މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއް ވަންދެން ތަތްވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އާދައިގެ ހާލަތެކެވެ. | މިއީ ލޭބަރ ޕޭން އަށް ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތުތަކެކެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލުމަށްފަހު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފެން ބޯލުމަށްފަހު މަގާމުތައް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. |
| އުރަމަތި ބޮޑުވުން | ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާއިން ފެށިގެން ރިއްސުން ކުޑަވި ނަމަވެސް، ދަރިފުޅަށް ކާންދޭން ތައްޔާރުވާވަރަކަށް އުރަމަތި ބޮޑުވަމުންދާނެއެވެ. | ސައިޒުން ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އަދި ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. |
| ނޭފަތުން ލޭއައުން އަދި ލޭއައުން | ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ދުޅަވެ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. | ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ސެލައިން ޑްރޮޕް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން | ކިރު ފަދަ ތުނި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން (ލިއުކޯރިއާ) އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. | ފަސޭހަ ކަމަކަށް ޕެންޓީ ލައިނަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެކަމަކު ޓެމްޕަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ޑިސްޗާޖް ވަސް ދުވާ، ފެހި/ރީނދޫ، ނުވަތަ ލޭ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ރަހިމު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމާއި، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. | އެއްތަނެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ. އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯއެނބުރޭހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ | ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު "ގްލޯވިން" ވެދާނެ އެވެ. އަދި މެލަނިން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއް ("މާބަނޑުކަމުގެ މާސްކު") އަދި ބަނޑުގެ މެދުން ތިރިއަށް ކަޅު ރޮނގެއް (ލައިނިއާ ނިގްރާ) ފެނިދާނެ އެވެ. ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ފޮޅި، ރަތް-މުޅިކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް (ސްޓްރެޗް މާކްސް) އުފެދެއެވެ. | މިހުރިހާ ކަމެއް ފިލައިގެން ދާނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުންނެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. |
| ހީމޯރައިޑްސް އަދި ވެރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ | ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ނާރުތައް ދުޅަވުން (ހެމޮރޮއިޑްސް) އަދި ފައިގެ ލޭނާރުތައް ދުޅަވުން (ވަރިކޯސް ވެއިންސް) ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުމާއި ރަހިމުން ޕްރެޝަރު ކުރުމުންނެވެ. | ހޫނު ފެން ބެސިންއެއްގައި އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ. ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ފައި ގޮނޑިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ސަޕޯޓް ހޯސްއެއް އަޅާށެވެ. |
ރަހިމުގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ތަރައްޤީވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތެވެ
ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރަކީ ދަރިފުޅު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި މުއްދަތު ނިމޭއިރު، ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ގާތްގަނޑަކަށް 1.4 ކިލޯއަށް އިތުރުވެ، ދިގުމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 40 ސެންޓިމީޓަރު ހުންނާނެއެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ ހިތުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 100 ޕައިންޓް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާނެ އެވެ.
18 ހަފްތާއާއި 22 ހަފްތާއާ ދެމެދު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ގޮތާއި ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތޯ ބެލޭނެއެވެ. ބޭނުންނަމަ މި ސްކޭން އިން ވެސް ދަރިފުޅަކީ އަންހެން ކުއްޖެއްތޯ ނުވަތަ ފިރިހެން ކުއްޖެއްތޯ ވެސް އެނގިދާނެ އެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެހެން ކަންތައްތައް:
- ލޮލާއި ކަންފަތް: ބޮލުގައި އެކަށީގެންވާ ތަންތަނަށް ބަދަލުވަމުންދެއެވެ. ދެލޯވެސް ތުރުތުރު އަޅަން ފަށައިފިއެވެ .
- އިނގިލި: އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ވަކިވެ، ނިޔަފަތިތައް ތަރައްޤީވެ، ކުޑަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ތަފާތު އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް އުފެދެއެވެ.
- އަޑުއެހުން:ދަރިފުޅަށް މިހާރު ތިބާގެ އަޑު އިވޭތީ ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ލަވަކިޔުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުން: ދަރިފުޅު ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ރޯލްވެ، ކިކްކޮށް، އަދި ކިރުދެމުންދެއެވެ. މި ހަރަކާތްތަކަކީ "ބެބީ މޫވިންގް" ގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކެކެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ " ކުއިކެނިންގ " އެވެ .
- ހަން: ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮލުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާވެފައި ވަނީ ލަނޫގޯ ކިޔާ ފަން ޑައުން އަކުންނެވެ . މީގެ އިތުރުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ވަރނިކްސް ކެސޯސާ ކިޔާ ހުދުކުލައިގެ ކްރީމީ ކޯޓިންގ އަކުންނެވެ.
- ޕްލެސެންޓާ: ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ޕްލެސެންޓާ މި ވަގުތު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައިވެއެވެ.
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ދެން ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް މަޑުނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން (އެބަހީ، މަހެއްގެ ތެރޭގައި 3 ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން) ނުވަތަ ބަރުދަން މަދުވުން (އެބަހީ، 20 ހަފްތާގައި 4.5 ކިލޯއަށްވުރެ މަދުވުން)
- ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން
ޓްވިންސް ލިބެމުންދާނަމަ...
މިއީ ޓްވިންސް އުއްމީދުކުރާ މަންމައަކަށް ހާއްސަ ވަގުތެކެވެ. އަދި، ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދިއުން: މެޓަނަލް ފީޓަލް މެޑިސިން (އެމްއެފްއެމް) ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދެއްކުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، މިއީ ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީ އަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނިދާލަން ފަސްނުލާށެވެ. އަރާމުކުރާއިރުވެސް އެކަނިވެރި މަންމައަކަށްވުރެ %10 އިތުރު ހަކަތަ ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އޮމެގާ-3 ހޯދުން: ސެލްމޮން، ހެރިންގް، އަދި ސާޑިންސް ފަދަ މަސްތަކުން އޮމެގާ-3 ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ވިޓަމިންތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: ނަގާ ވިޓަމިންތަކަކީ ދެކުދިންނަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ހުރިހާ އެއްޗެއް ޖޯޑުޖޯޑަށް ނުގަންނާށެވެ: ދެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް އެއް ކުޅޭ އެއްޗެހި ނުވަތަ ރޮކިން ގޮނޑި ބޭނުން ނުވެދާނެ އެވެ. އަދި ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެމީހުން ވެސް އެއް ކްރިބްއެއްގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
- ކެއުމަށް ސަމާލުވުން: ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 500 ވަރަކަށް އިތުރު ކެލޮރީ ބޭނުންވެއެވެ.
- ކަސްރަތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން: 20-24 ހަފްތާ ފަހުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ހުއްޓާލަންވީ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަކީ ވަރަށް ގިނަ މައިންނަށް ވަރަށް ލުއި އުފާވެރި ވަގުތެކެވެ. މި ވަގުތުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފާށެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އާދައިގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން.
- މި ވަގުތު ހޭދަކުރާނީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތާއި، އޭނާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، މިއުޒިކް އަޑުއެހުމުގައެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، އަރާމުކުރުމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ މަންމައެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ