ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެމްފިޒީމާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސިޑިން އަރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ހީނލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެމްފިޒީމާ ކިޔާ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެމްފިޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްފިޒީމާ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތައް ކަމަށްވާ އަލްވިއޯލީ އަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި އަލްވިއޯލީ އަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ އެއްޗެހި ކަމުން ވައިގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ލޭއަށް އިތުރުކޮށް ލޭން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ދޫކުރެއެވެ. ފުއްޕާމޭއަކީ ބަބުލް ރެޕްއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކުދިކުދި ބުރުހަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އަލްވިއޯލީ އެވެ. އާދައިގެ ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭއެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 300 މިލިއަން އަލްވިއޯލީ ހުރެއެވެ. އެމްފިޒީމާގައި މި އަލްވިއޯލީގެ ފާރުތައް ހަލާކުވެ ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެ ކުދިކުދި ބުރުސްތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޮޑެތި ވައިކޮތަޅުތައް އުފެދެއެވެ. އެއީ ބަބުލް ރެޕްގައި ކުދިކުދި ބުރުގާތަކެއް ގޮއްވާލައިގެން އެއް ބޮޑު ބުރުހެއް ހަދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮކްސިޖަން ބަދަލުވުމަށް ފުއްޕާމޭގެ ސަރަހައްދު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ވައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މޭ ދުޅަވެ، ފީފާ މޭމައްޗެއްގެ ސިފައެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެމްފިޒީމާ އުފެދެނީ ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އެހެނިހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ގޭގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ވައި ތަޣައްޔަރުވާ މާއްދާތައް: ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ކެމިކަލް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• ޖެނެޓިކް ފެކްޓަރސް : ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އަލްފާ-1 އެންޓިޓްރިޕްސިން ޑެފިޝަންސީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް : ގިނަގިނައިން ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުން ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް 3 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެމްފިޒީމާ އާއި ސީއޯޕީޑީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސީއޯޕީޑީ މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ގެ މާނައަކީ ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް އެވެ. އެއީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންދޭ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ލަފުޒެކެވެ. އެމްފިޒީމާ އަކީ މި ސީއޯޕީޑީ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އަނެއް ބައްޔެވެ. ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ ސީއޯޕީޑީގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ. ބައެއް ސީއޯޕީޑީ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާ އާއި ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ސީއޯޕީޑީގެ ދެ ބާވަތެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ މިދެކަންތައްވެސް ލިބިދާނެއެވެ.

• އެމްފިޒީމާ: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފުއްޕާމޭގެ އަލްވިއޯލީ އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ .
• ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ރީތި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ތަންތަން (ސިލިއާ ކިޔާ) ހަލާކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސިލިއާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ކުނި ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވުމެވެ. މާނައަކީ ބޯ، ރީނދޫ، ފެހި، ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ މީޔުކަސް އުފެދޭ އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުމެވެ . އެމްފިޒީމާގައި ނޭވާ ކުރުވުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން އެމްފިޒީމާ ގިންތިކުރަނީ ސީއޯޕީޑީގެ މަރުހަލާތަކަށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގޯލްޑް (ގްލޯބަލް އިނިޝިއޭޓިވް ފޯ ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ލަންގް ޑިޒީޒް) ކްލަސިފިކޭޝަން އެވެ. މިއީ ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• މަރުހަލާ 1 (މަޑު): މިއީ އެންމެ މަޑު މަރުހަލާ އެވެ. އުމުރާއި އިސްކޮޅާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގެ މަދުވެގެން %80 ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ.
• މަރުހަލާ 2 (މެދުމިން): މެދުމިނުގެ އެމްފިޒީމާ. ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް %50 އާއި %79 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ.
• ސްޓޭޖް 3 (ސްޓޭޖް 3 - ސީރިއަސް): ސީރިއަސް އެމްފިޒީމާ. ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް %30 އާއި %49 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ދަށްވެއެވެ.
• މަރުހަލާ 4 (ވަރަށް ސީރިއަސް): ވަރަށް ސީރިއަސް އެމްފިޒީމާ އެވެ. ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް %30 އަށްވުރެ ދަށްވެއެވެ.

މި މަރުހަލާތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާގެ ގޮތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރާ މެދު ނިންމުންތައް ނިންމަ އެވެ.

އެމްފިޒީމާ ބަލިމީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖަވާބު ހޯދަން އުނދަގޫ ސުވާލެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި، ބަލީގެ މަރުހަލާއާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރި ކަމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އުމުރު ގާތްގަނޑަކަށް 3.5 އަހަރު ކުޑަވާ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ޖެނެޓިކް ފަކްޓަރސް ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. އެމްފިޒީމާ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް ކަމުން ބިރު ނުގަނެ، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެމްފިޒީމާގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް އެމްފިޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަވާން ނުފެށެނީ އެމީހުންގެ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގެ %50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓިޝޫ ހަލާކުވެގެންނެވެ. އެހިސާބުން ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ މަޑުމަޑުން ނޭވާ ކުރުވުމާއި ވަރުބަލިވުން އިތުރުވުމެވެ. އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެއްސުން (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހާގެ ކެއްސުން).
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މެދުނުކެނޑި ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވެއެވެ.
• މޭ ތަތްވުން.
• މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ.
• މީޔުކަސް ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަ (ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލަ) އެވެ.
• އަބަދުވެސް ވަރުބަލި .
• ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ނިދިނައުން.
• ކަންބޮޑުވުން .
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން.

އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ނިއުމޯނިއާ އަދި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިއަރުވާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ، މީޔުކަސް އުފެދި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރަން ދަތިވެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ރާ ދުންގަނޑެވެ.
• ވޭޕިންގ އާއި އީ-ސިނގިރޭޓް.
• ސިނގިރޭޓް ދުންގަނޑެވެ.
• ވައި ތަޣައްޔަރުވުން.
• ހިރަފުސް.
• ކެމިކަލް ފިއުމްސް އެވެ.

އެމްފިޒީމާ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެމްފިޒީމާ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެމްފިޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހަކަށް ނުދެވޭނެއެވެ.

އެމްފިޒީމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް އެމްފިޒީމާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކުން ޔަޤީންކޮށް ބުނަން ނޭނގެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުންނެވެ. މޭގައި ފިރުމާލުމުން ހޮޅި އަޑެއް އިވޭނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ފުއްޕާމޭގައި ވައި ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ. އެއަށްފަހު، އެމްފިޒީމާ ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން އަމުރުކުރާނެއެވެ.

އެމްފިޒީމާ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށް. ނަމަވެސް ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އެކްސްރޭ އިން ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ހާލަތްތަކާއި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންތެރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެކްސްރޭ އަށް ވުރެ ސާފު ތަފްސީލުތައް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓިން (PFT): މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ނޭވާލާން ވަދެ ނުކުމެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސްޕައިރޮމެޓްރީ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ޓެސްޓަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ވައި ދަތުރުކުރާ މިންވަރާއި ފުއްޕާމޭގައި ވައިގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
• އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ގޭސް (ABG): މި ޓެސްޓަކީ އާޓާރީއަކުން ނަގާ ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި އޮކްސިޖަން އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އެމްފިޒީމާ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ޓެސްޓް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާ ކުރުވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މިއީ އަލްފާ-1 އެންޓިޓްރިޕްސިން ދަށްވުން ފަދަ ޖެނެޓިކް ސަބަބެއް އޮތްތޯ ޔަގީންކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ .

އެމްފިޒީމާގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެމްފިޒީމާގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން މުޅިން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް މަދުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްފިޒީމާ އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖެހި، ބާކީ ހުރި ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގެ މަސައްކަތް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. ބަލީގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ އެމްފިޒީމާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދުމަށް ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު ވައި ވަދެ ނުކުމެވޭނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނޭވާލާ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި މީޔުކަސް އުފެއްދުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަލާމާތްތައް ނުފެނުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު މިތަކެތި ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ފްލޭއާ އަޕް ކުރާއިރު ކުރު މުއްދަތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ނިއުމޯނިއާ އަދި ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް: ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުން.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ލޭގައި ފުއްޕާމޭއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮކްސެމިއާ) , އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދެނީ މެޝިނަކުން ނޭފަތުގެ ކެނިއުލާ ނުވަތަ ފޭސްމާސްކެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ (LVRS): މި ސާޖަރީގައި ބަލިވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގެ ބައެއް ނަގައި ބާކީ ހުރި ޓިޝޫ އަލުން ގުޅުވައިދެއެވެ. ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމަކީ ނޭވާލާ މަސްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެ، ފުއްޕާމޭ ފުޅާވުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕިކް ފުއްޕާމޭގެ ވޮލިއުމް ދަށްކުރުން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބްރޮންކޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް އެއް ދިމާލެއްގެ ވަލްވެއް ވައްދައެވެ. މި ވަލްވްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ވައި ނުކުމެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އާ ވައި ވަދެގެން ނުދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ވެސް ފަސޭހަވެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން: ސީރިއަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަދި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ހަލާކުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އެމްފިޒީމާގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މައިލްޑް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އައުޓްލޫކް ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް މަޑު އެމްފިޒީމާގެ ސަބަބުން ވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. ސީރިއަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެ، ގިނަގިނައިން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އެމްފިޒީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލިޔަސް ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށިވަރަކަށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކާމިޔާބުކަމާއެކު ވަޒީފާއިން ވަކިވުމަށް އެތައް ފަހަރަކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އަދި ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތްތައް:

• ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި، ކެމިކަލް ފިއުމްސް، ދުން، ޕޮލެން، އަދި ޕެޓް ޑެންޑަރ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގޭގައި ރޭޑަން ގޭސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ކެމިކަލް އާއި އެކު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ގިނަ ތަންތަނުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު މާސްކް އަޅަންވާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އިތުރު މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ:

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅާ ފްލޮސް ކޮށްލާށެވެ. ކެއުމަށްފަހު އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ނޭވާލާ ސާމާނު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ގަވާއިދުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާށެވެ.
• ފްލޫ ޝޮޓް، ނިއުމޯކޮކަލް ވެކްސިން، އަދި ކޮވިޑް-19 ވެކްސިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން.
• ޑޮކްޓަރުގެ އަތުން ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ހޯދައި އެއަށް ތަބާވާށެވެ.
• ދުން، އުޅަނދުގެ އެގްޒޯސްޓް، ވަރުގަދަ ސެންޓު، ސާފުކުރާ ތަކެތި، ކުލަ/ވާނިޝް، ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ޕެޓް ޑެންޑަރ ފަދަ ރުޅިގަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:

• އާންމުކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ފަސޭހައިން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން މީޔުކަސް އުފައްދަމުންދާނަމަ.
• މީޔުކަސް އާދަޔާ ހިލާފަށް ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލަ ހުންނަނަމައެވެ.
• ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ ނުވަތަ ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ތިބާގެ ބޭހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭހެން ހީނުވާނަމަ.
• ކެއްސުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
• ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ހޭލެވުނު ނަމައެވެ.
• ހަކަތަ ދަށް ކަމަށް ހީވާނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި އެމްފިޒީމާ ނެތްނަމަ އަހަރެންގެ އިތުރު ކޮން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އެމްފިޒީމާ ގޯސްވެދާނެ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނޭވާ ގޯސްވަމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ފުއްޕާމޭގެ ވޮލިއުމް ދަށްކުރުމުގެ ޕްރޮސީޖަރތަކަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމަށް އިވެލުއޭޝަނެއް ބޭނުންވޭތޯ؟

ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން އެމްފިޒީމާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނެތްނަމަ ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން ޖަޔަންޓް އެމްފިޒީމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކޯވިޑް-19 އާއި ޖަޔަންޓް އެމްފިޒީމާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ވަރަށް މަދުންނެވެ. ޖަޔަންޓް އެމްފިޒީމާ އަކީ ބުލޫސް ބައްޔެކެވެ. އެމްފިޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވައިގެ ޖީބުތައް ބޮޑުވެ، އެއް ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ދެ ފުއްޕާމޭގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ނިވާވެގެންދެއެވެ. މި ބޮޑެތި ވައިގެ ޖީބުތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ބުލާ (ޖަމްޢު: ބުލާ) އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެމްފިޒީމާ އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތަކަށް ގެއްލުންދީ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. އެމްފިޒީމާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ފަހަތަށް ނުޖެހި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އެމްފިޒީމާގެ އަސަރު ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.ފަރުވާގެ އިތުރުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް އެމްފިޒީމާ ޑައިގްނޯސްކޮށް، ތިމާއަށް ކަމުދާ ހެލްތު ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެ އެވެ. އޭރުން ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެމްފިޒީމާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާ ކުރުވުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސީއޯޕީޑީ، ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި