އެންމެން ދައްކާ ވާހަކަ ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ ވާހަކަ ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މީގެ ކުރިން ' ސްޓެމް ސެލްސް ' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން، ޓީވީ ޝޯއަކުން، ނުވަތަ ނޫހެއްގައި ލިޔެފައިވާ ލިޔުމަކުން އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. މިއީ މުއްސަނދި މައުޟޫޢެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއް އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސްޓެމް ސެލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަތުގައި އެއް ވައްތަރެއްގެ ލެގޯ ޕިސްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ލެގޯ ޕިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ގެއެއް، ކާރެއް، ބޯޓެއް، ބޭނުން ކޮންމެ އެއްޗެއް ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ. ސްޓެމް ސެލްތައް ހުންނަނީ އެގޮތަށެވެ.

މިސާލަކަށް ސްޓެމް ސެލް އެއް ހަމުގެ ސެލްއަކަށް، ސިކުނޑީގެ ސެލް ( nerve cell) އަކަށް، ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްއަކަށް، ކަށީގެ ސެލްއަކަށް ނުވަތަ ލޭގެ ސެލްއަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މިސެލްތަކުން އިތުރު ސްޓެމް ސެލްތައް އުފައްދައި، އެއީ ބައިބައިވެ، ތަކުރާރުކޮށް އަމިއްލައަށް ފަދަ ސެލްތައް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމަކީ އެމީހުންނަށް ބޭސްވެރިކަމުގައި ބޮޑު މުހިންމުކަމެއް ލިބިފައިވާ ސަބަބެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ސްޓެމް ސެލްތައް އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިސެލްތަކަކީ ކުރިއަށް އޮތް މެޑިކަލް ރިސާޗްތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބަކާ ހުރެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ.

1. ސެލް ބެސްޓް ތެރަޕީސް: މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހި ހިތުގެ ބައެއް މަރުވެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސްޓެމް ސެލް ބޭނުންކޮށްގެން އާ، ދުޅަހެޔޮ ހިތުގެ ސެލްތައް އުފައްދައި، ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓްކޮށްގެން ހިތް އަލުން އާލާކުރެވޭނެ އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ރިޖެނެރޭޓިވް މެޑިސިން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މި އުސޫލު މިހާރުވެސް ދަނީ ލޭގެ ބައެއް ބަލިތަކާއި ކެންސަރުތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ .

2. ބަލިތައް ޖެހޭ ގޮތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި:މިސާލަކަށް ސްޓެމް ސެލްއެއް ލެބެއްގައި ނާރު ސެލްއަކަށް ތަރައްގީވާ ގޮތް ސައިންސްވެރިންނަށް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްޒައިމާ ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތަކުގައި ނާރު ސެލްތަކަށް ވާގޮތް ސީދާ ދިރާސާކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ބައްޔެއް އުފެދޭ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުމަކީ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. އާ ބޭސްތައް ޓެސްޓްކުރުން: އާ ބޭހެއް މީހުންނަށް ދީގެން ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެއްތޯ އެނގެން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސުވާލު އުފެދޭ ބައްޔާ ގުޅުންހުރި ޚާއްޞަ ސެލްތައް (މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލީގެ ޕެންކްރިއޭޓިކް ސެލްތައް) ސްޓެމް ސެލްތަކުން ލެބޯޓްރީގައި އުފައްދައި، އެ ސެލްތަކަށް އާ ބޭސް އުނގުޅައިގެން އޭގެ އަސަރުތައް ޓެސްޓްކުރެވޭނެއެވެ.

ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓެމް ސެލްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ސްޓެމް ސެލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން މިހާރު ކުރިއަށް ގެންދަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި ސްޓެމް ސެލްސް އިން ހުރިހާ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހަގީގަތަކީ ތަފާތެވެ.

ދުނިޔޭގައި އެންމެ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި އަދި އެންމެ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފާސްކޮށްފައިވާ ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީއަކީ ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ . މިކަމުގައި ހިމެނެނީ ލޭ އުފެދޭ ސްޓެމް ސެލްތައް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ކަށީގެ މެރޯ ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ލޭ އިން ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މި ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ލޭގެ ކެންސަރަށް: މިސާލަކަށް ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ބަލިތަކަށް .
• ލޭއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް: ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ބަލިތައް .
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހަލާކުވެފައިވާ ކަށީގެ މެރޯ އަލުން ބިނާކުރުމަށް: މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ކަށީގެ މެރޯ އަލުން އާލާކުރުމަށެވެ.

މި ފަރުވާތަކުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހުރިހާ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން، ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• މިސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކެންސަރު ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
• ލެބޯޓްރީގައި ހެދިފައިވާ ސެލްތަކުގައި ޖެނެޓިކް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް މި އަލަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވޭ ސެލްތަކަކީ "ބިދޭސީ" ސެލްތަކެއްކަން ދެނެގަނެ، އެ ސެލްތަކަށް ރިޖެކްޓް (ހަމަލާ) ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަދި ހަށިގަނޑަށް ސެލްތައް އެއްކޮށް ނުވަތަ އިންޖެކްޓް ކުރާ ގޮތްތަކުން (އެބަހީ، ސާޖަރީ) ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ސްޓެމް ސެލް ރިސާޗްގައި ހުރި ގޮންޖެހުންތައް

ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓެމް ސެލްތަކާ ބެހޭ ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާތާ ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެއްޖެ ނަމަވެސް، އެމްބްރިއޮނިކް ސްޓެމް ސެލްތަކާ ބެހޭ ދިރާސާތައް ފެށީ އެންމެ 1998 ވަނަ އަހަރު ކަމަށްވާތީ، އެ ސެލްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ހޯދަން ޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ އަޚްލާޤީ މައްސަލަތަކެވެ . ބިސްތަކުން ސެލް ހޯދުމާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ހުރިއިރު، ބައެއް މީހުން މި ދިރާސާއާ އެއްބަހެއް ނުވެ އެވެ.

އަނެއް ގޮންޖެހުމަކީ ލެބުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓެމް ސެލްތައް ބޮޑުކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިކަމާއި، ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާއެކުވެސް ސައިންސްވެރިން ދަނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސެލްތަކުގެ ސިއްރުތައް ހާމަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.

ސްޓެމް ސެލްސް، ސްޓެމް ސެލްސް، ސްޓެމް ސެލް ރިސާޗް، ސެލް ތެރަޕީ، މެޑިކަލް ރިސާޗް، ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، އެމްބްރިއޮނިކް ސްޓެމް ސެލްސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓެމް ސެލްސް