ފިލްމުތަކުގައި، ޚަބަރު ލިޔުންތަކުގައި ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ' ސްޓެމް ސެލްސް ' މި ލަފުޒު ތިބާއަށް ދިމާވެފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބުނާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ހަގީގަތުގައިވެސް ބޭސްވެރިކަމުގެ މުސްތަގުބަލަށް ބަދަލު ގެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ސްޓެމް ސެލްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޮނުގަނޑު ކޮޅަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބޮނޑިބަތް، ތަށި، ނުވަތަ ސްކަލްޕްޗަރަކަށް މޯލްޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސްޓެމް ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ؛ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ 'ފަންޑަމަންޓަލް' ނުވަތަ 'މާސްޓަރ' ސެލްތަކެވެ. މި ސެލްތަކުގައި ގަބޫލުކުރަން ދަތި ދެ ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ.
1. އަމިއްލައަށް އާވުން: ސްޓެމް ސެލް އަކީ ބައިބައިވެ، އަމިއްލަ ބާވަތުގެ އިތުރު އެއްޗެއް އުފެއްދިދާނެ ސެލްއެކެވެ.
2. ތަފާތުކުރުން: މިއީ އެމީހުންގެ އެންމެ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ސިފައެވެ. ސްޓެމް ސެލްތައް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް، އެއީ ލޭގެ ސެލްތަކަށް , ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ( ނިއުރޯންސް ) , ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް , ހަމުގެ ސެލްތަކަށް , ނުވަތަ ކަށީގެ ސެލްތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ސެލްއެއްގައި މި ވަރސައިޓިލިޓީ ނެތުމުން ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން އެމީހުންގެ ގާބިލްކަމާ މެދު އެހާ ފޯރިގަދަވެއެވެ.
ސްޓެމް ސެލްސް އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ކުރިއަށް އޮތް ސިއްހީ ދާއިރާއަށް އިންގިލާބެއް ގެނައުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ސްޓެމް ސެލްތަކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބަކާހުރެ މުހިންމު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
| މުހިންމުކަން | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ސެލް ބެސްޓް ތެރަޕީތަކެވެ | މީހެއްގެ ހިތެއް ހަލާކުވެފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްޓެމް ސެލްސް ބޭނުންކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް ބޮޑުކޮށް، ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވޭނަމަ، އެއީ ޓްރާންސްފޯމަޓިވް ކަމެއް. މިއީ ރިޖެނެރޭޓިވް މެޑިސިންގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސައިންސެއް —ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތައް މަރާމާތުކުރުމުގެ ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމުގެ ސައިންސް އެވެ. |
| ބަލީގެ ކުރިއެރުން ދެނެގަތުން | ލެބޯޓްރީއެއްގައި ސްޓެމް ސެލް ކެންސަރު ސެލްއަކަށް ނުވަތަ ބަލި ސެލްއަކަށް ބަދަލުވާ ގޮތް ބެލުމުން، ބަލިތައް ފެށޭ ގޮތާއި އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ އެވެ. މި ޢިލްމަކީ އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ޢިލްމެކެވެ. |
| އައު ބޭސްތައް ޓެސްޓްކުރުން | އިންސާނުންގެ މައްޗަށް އާ ބޭސްތައް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް ސްޓެމް ސެލް ބޭނުންކޮށްގެން ލެބެއްގައި ބައްޔަކަށް ޚާއްޞަ ސެލްތައް (އެބަހީ، ފުރަމޭގެ ސެލްތައް) އުފައްދައިގެން ބޭހެއް ރިއެކްޓްކުރާ ގޮތް ޓެސްޓްކޮށް، ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގެ ކުރިން ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
ސްޓެމް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ސްޓެމް ސެލްތައް ކެޓަގަރީ ކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށެވެ:
1. އެމްބްރިއޮނިކް ސްޓެމް ސެލްސް
މިއީ އެންމެ ޕޮޓެންޝަލް ހުރި 'ސުޕަރ' ސެލްތަކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި އެއީ ބިސް އުފައްދާ ބިސްތަކުން، ޚާއްޞަކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާތަކުން ބާކީ ހުރި ބިސްތަކުން (އެހެން...އައިވީއެފް ) އަދި ބެލެނިވެރިންގެ ފުރިހަމަ ރުހުމާއެކު ދިރާސާކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.
މިއީ `ޕްލޫރިޕޮޓެންޓް` ސެލްތަކުގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސެލްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ސެލްތަކެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން، ޓިޝޫ މަރާމާތު ކުރުމަށް އިންތިހާއަށް އުއްމީދީ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އަޚްލާޤީ ބަހުސްގެ މައުޟޫއެކެވެ.
2. ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓެމް ސެލްސް
މި ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް، މިސެލްތައް ހުންނަނީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ކަމަށްވާ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ސެލްތަކަށްވުރެ ބާރު ކުޑަ ސެލްތަކެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ކަށީގެ މެރޯ، ހަންގަނޑު، ސިކުނޑި، އަދި ފުރަމޭ ފަދަ ޓިޝޫތަކުގައި މަދު އަދަދަކަށް ހުންނަ ސެލްތަކެކެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓެމް ސެލްތައް އާންމުކޮށް ޙައްދުވެފައިވަނީ އެ ސެލްތައް ދިރިއުޅޭ ޓިޝޫއަށް ޚާއްޞަ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށެވެ. މިސާލަކަށް ހަމުގެ ސްޓެމް ސެލްތަކުން އާންމުކޮށް އުފައްދަނީ ހިތުގެ ސެލްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި އާ ހަމުގެ ސެލްތަކެވެ.
ސައިންޓިފިކް ބްރޭކްތްރޫއެއް: އައިޕީއެސް ސެލްސް
ސައިންސްވެރިން ވަނީ ހަމުގެ ސެލް ފަދަ އާދައިގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސެލްއެއް ނަގައިގެން ލެބޯޓްރީއެއްގައި 'ރީޕްރޮގްރާމް'ކޮށް ބިސް އުފައްދާ ސްޓެމް ސެލްއެއް ފަދައިން އުޅެވޭނެ ގޮތެއް ހޯދައިފަ އެވެ. މި ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ އިންޑައުސްޑް ޕްލޫރިޕޮޓެންޓް ސްޓެމް ސެލްސް (އައިޕީއެސް ސެލްސް) އެވެ . މި ކުރިއެރުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފަނި ސެލްތަކާ ގުޅިފައިވާ އަޚްލާޤީ ކަންބޮޑުވުންތައް ފަހަނައަޅައި ގޮސް އާ ދިރާސާ ދޮރުތަކެއް ހުޅުވިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ.
މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮބައިތޯ؟
ސާބިތުވެފައިވާ ބޭސްފަރުވާތަކާއި ތަޖުރިބާގެ ދިރާސާތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުކުރުން މުހިންމެވެ .
މިހާރު ފާސްކޮށްފައިވާ އަދި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތައް
މިއަދު އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކީ ލޭ އުފެދޭ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް , ގިނަ ފަހަރަށް 'ބޯން މެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ފަރުވާއެކެވެ.
މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް ކެއަރ އަކަށް:
- ލޭގެ ކެންސަރުތައް (އެބަހީ، ލޫކެމިއާ، ލިމްފޯމާ)
- ލޭގެ ވަކި އުދަނގޫތައް (އެބަހީ، ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ)
- ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަލާކުވެފައިވާ ކަށީގެ މެރޯ އަލުން އާލާކުރުން.
މި ސްޓެމް ސެލްތައް އާންމުކޮށް ލިބެނީ ދުޅަހެޔޮ ޑޯނަރުންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ އުފަންވާއިރު އެއްކުރާ އުރަމަތީގެ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ.
ކުރިއަށް އޮތް އުންމީދުތަކާއި ތަޖުރިބާގެ ދިރާސާތައް
އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީ ބޭނުން ކުރުމަށް ސައިންސްވެރިން ދަނީ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. މިއީ އަދިވެސް ތަޖުރިބާގެ މަރުހަލާގައި ހުރި ކަންތައްތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
- އަލްޒައިމާ ބަލި
- ހަކުރުބަލި
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
- އާތުރައިޓިސް އެވެ
މުހިންމު: މި ހާލަތްތަކަށް 'ގެރެންޓީޑް ސްޓެމް ސެލް ކިއުރސް' ދޭ ކަމަށް އެއްވެސް ކްލިނިކެއްގައި ބުނާނަމަ އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ އަދި ފާސްކޮށްފައިވާ ސްޓޭންޑަޑް ޓްރީޓްމަންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނާއެކު މަޝްވަރާކުރުން.
މި ފަރުވާތަކަކީ ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ އާ މެޑިކަލް ޓެކްނޮލޮޖީއެއް ފަދައިން ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީގައި ވެސް ދިރާސާވެރިން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ: ސްޓެމް ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާތީ، ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޮޑުވެ، ޓިއުމަރު އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
- ޖެނެޓިކް ގެއްލުން: ލެބެއްގައި މެނިޕުއަލް ކުރެވޭ ސެލްތަކަށް ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
- އިމިއުން ރިޖެކްޝަން: ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ޑޯނަރ ސެލްތަކަކީ 'ބިދޭސީ އިންވޭޑަރުން' ކަމަށް ދެނެގަނެ އެސެލްތަކަށް ހަމަލާދީފާނެ އެވެ.
- ސާޖިކަލް ރިސްކްސް: ސެލްތައް ހޯދުމަށް ނުވަތަ އިންޕްލާންޓް ކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ހިތަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ) ސާޖިކަލް ރިސްކްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ޔަގީން ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ސްޓޭންޑަޑައިޒް ނުކުރާ 'ސްޓެމް ސެލް ކްލިނިކް' ތަކުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް އިސްކަންދޭނީ ރައްކާތެރި، ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްޓެމް ސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލް ވައްތަރަކަށް ވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އަދި ބޭސްވެރިކަމުގެ އިންތިހާއަށް ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާ ތަފާތު 'މާސްޓަރ ސެލްތަކެކެވެ.
- މިހާރު ކާމިޔާބު ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީ އަކީ ލޭގެ ކެންސަރުތަކާއި ލޭގެ ވަކި ބަލިތަކަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި، ޕާކިންސަންސް، އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތައް އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާއިރު، އާންމުކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށް އަދި ފާސްކޮށްފައި ނުވެއެވެ.
- ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީތަކާ ގުޅޭގޮތުން އޮންލައިންކޮށް ލިބޭ މައުލޫމާތު ގަބޫލުކުރުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ އެ މައުލޫމާތު ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނަތީޖާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ވައުދުވާ 'ސްޓެމް ސެލް ކްލިނިކް' ތަކުން ސަމާލުވާށެވެ. ސިއްހަތު ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ.
ސްޓެމް ސެލްސް، ސްޓެމް ސެލް ރިސާޗް، ސްޓެމް ސެލް ތެރަޕީ، ރިޖެނެރޭޓިވް މެޑިސިން، މެޑިކަލް ރިސާޗް، ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ފަދަ ކަންކަމެވެ
