އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ ? އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބުރަކަށި، އުނަގަނޑާއި އެހެނިހެން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހެނދުނު ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދިނުމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން މި އެން.އެސް.އޭ.އައި.ޑީ ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ސަލްފާސަލަޒިން ފަދަ އެހެން ބޭހަކަށް ވިސްނާފާނެ ވަގުތެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ، ސަލްފާސަލަޒިން އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ސަލްފާސަލަޒިން ކިޔާ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފާސަލަޒިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. ސަލްފާސަލަޒިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ކެމިކަލްތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މި ބޭހަކީ ފުރަތަމަ ފާސްކޮށްފައިވަނީ ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
އެކަމަކު ހަމައެކަނި ތަދު ކުޑައެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ޑީއެމްއާރުޑީ (ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓިރޫމެޓިކް ބޭހެއް) އެވެ . އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މާނައަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ޚުދު ބަލީގެ ޠަބީޢަތަށް ވެސް ބަދަލު ގެނެސްދޭނެ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ދަމަހައްޓައިދިނުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ނާކާމިޔާބުވުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އަށް މި ބޭހަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖެހެނީ ބުރަކަށީގައެވެ. ސަލްފާސަލަޒިން އެންމެ އެހީތެރިވެދެނީ ބުރަކަށީގެ އިތުރުން ޕެރިފެރަލް ޖޮއިންޓްތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވެ. މާނައަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ހަރުވުން ކުޑަކޮށްދީ ތަންކޮޅެއް ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އެކަމަކު ތެދުވެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބުރަކަށީގެ ހަރަކާތް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން އަދި ސާފުކޮށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އަދި ހުޅުތަކާ ގުޅިފައިވާ ޓެންޑަންތަކުގައި ދިމާވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
އެއް ދިރާސާއެއްގައި ސަލްފާސަލަޒިން އާއި އިޓަނަރސެޕްޓް ކިޔާ އެހެން ބޭހެއް އަޅާކިޔާފައިވެއެވެ. އިޓަނަރސެޕްޓް އަކީ ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ޓީއެންއެފް-އަލްފާ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގައެވެ. އެ ދިރާސާގައި އީޓަނަރސެޕްޓް އަކީ ސަލްފާސަލަޒިން އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ. އެހެންކަމުން، އެންއެސްއޭއައިޑީސް އިން ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ސަލްފާސަލަޒިން އަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމާއި ސަލްފާސަލަޒިން އަކީ ޓްރައި ކުރަން ރަނގަޅު އެއްޗެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ސަލްފާސަލަޒިން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގުޅައެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ދުވާލަކު އެއް ނުވަތަ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާލުން ފަށާނެއެވެ. ދެން، ބޭނުންވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހުސްބަނޑާ ހުރެ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ނުކުތާއަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓް ފޮލެޓް ޖަހައިގަތުމަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި އެކު ފޮލިކް އެސިޑް ގުޅައެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނަ ފަހަރަށް ބުނާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ , ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސަލްފާސަލަޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އާންމު އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަލްފާސަލަޒިންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބޮލުގައިރިހުން | މިއީ ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. |
| ހުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ރިއެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން | އެއީ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިނުވުން | ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހުގައެވެ. |
| އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން | ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރީނދޫވުން | މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި މިއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ | |
| ހެޕަޓައިޓިސް، ނިއުމޯނައިޓިސް، ސްޓީވަންސް-ޖޯންސަން ސިންޑްރޯމް، ހެމޮލައިސިސް، ކިޑްނީ އިންފްލެމޭޝަން، އަދި ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުމެވެ. | |
މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ބިރުގަންނަން ނުޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ފުރަތަމަ 6 ހަފްތާއަށްފަހު، އަދި ދެން ކޮންމެ 6 މަހަކުން ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭ ޓެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ . ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށް ހީވާ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
ސަލްފާސަލަޒިން ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކުދިކުދި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް، އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ހާލަތަށް މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ބޭހަށް ހޭނި، އެ ރިއެކްޝަން ނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުކުރާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސަލްފާސަލަޒިން އަކީ ހަމައެކަނި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަލީގެ ޠަބީޢަތް ބަދަލުކޮށް، ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވައިދޭ ޑީއެމްއާރްޑީއެކެވެ .
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކެއުމާއި އެކު ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން ހެދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ . މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ސްޕަރމް ކައުންޓަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ނަމަވެސް، އެއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ