އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ހެދުމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ކްލޮތިންގ)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ހަރުކަށި އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އާދަވެފައި މިވަނީ ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހާއްސަކޮށް ދުވާލު ވަގުތު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަށެވެ. އެއީ ވަރަށް ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ، ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ސަންސްކްރީން އިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމަ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގެއްލުންހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭސް (ޔޫވީ ރޭސް) އިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް އިތުރު، ވަރުގަދަ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭނެ ޚާއްޞަ ހެދުމުގެ ވާހަކައެވެ.

ޔޫޕީއެފް އާއި އެސްޕީއެފް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޔޫޕީއެފް އާއި އެސްޕީއެފް އަކީ އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން އަޑުއިވޭ ދެ ބަހެވެ. އަޑު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ތަފާތު ދެ މާނައެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަން ސާދާ ލަފުޒުތަކަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ): މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަންނަ ލަފުޒެއް، ސަބަބަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ސަންސްކްރީން ފުޅިތަކުގައި ޗާޕްކޮށްފައިވާ ލަފުޒެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްޕީއެފް އަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަނދާ ރަތްވާން ނަގާ ވަގުތު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއްވެސް މޭކަޕެއް ނުކޮށް އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުމެ، 20 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެއްޖެނަމަ، އެސްޕީއެފް 15 އާއެކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، އެ ވަގުތުގެ 15 ގުނަ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ، މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 300 މިނެޓް (5 ގަޑިއިރު) އެވެ. އެކަމަކު މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިންކުރަނީ ހަމައެކަނި ޔޫވީބީ ރޭސްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކެވެ.

• ޔޫޕީއެފް (އަލްޓްރާވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ): މިއީ ހެދުން އެޅުމުގެ މިންގަނޑެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ޔޫޕީއެފް އަކީ ފޮތިގަނޑަކުން ހަންގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރާނެ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް (ޔޫވީއޭ އަދި ޔޫވީބީ ވެސް) ބްލޮކް ކުރެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހެދުމުގައި ޔޫޕީއެފް 50 ލިޔެފައި އޮތްނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ފޮތިގަނޑުން %98 ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށް، ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް، %2 ފަދައިން ވަދެގެންދެއެވެ.

މި ތަފާތު އިތުރަށް ބަޔާންކުރުމަށް މި ތާވަލް ބައްލަވާށެވެ.

30-40 އާއި ދެމެދުގެ ޔޫޕީއެފް ވެލިއުއެއް ގިންތިކުރެވެނީ "ވަރަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް" ކަމަށާއި، 50 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ޔޫޕީއެފް ވެލިއުއެއް ގިންތިކުރެވެނީ "މޮޅު ރައްކާތެރިކަމެއް" ގެ ގޮތުގައެވެ.

އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހެދުންތައް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން އަޅާ ހުރިހާ ހެދުމަކުން އެއް ފެންވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ތެރޭގައި، ހެދުމުގެ ކުލައާއި، ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތާއި، ހެދުމުގެ ވިޔަފާރި ހިމެނެއެވެ.

ހެދުމުގެ ކުލަ މުހިންމީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކަޅު (ކަޅު، ގަދަ ނޫ) ނުވަތަ ގަދަ (ގަދަ ރަތް، އޮރެންޖް) ހެދުމަކީ ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުމަކަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ސަބަބަކީ މި ކަޅު އަދި ވިދާ ކުލަތަކުން ޔޫވީ ރޭސް ޖަހައިގަނެ ހަންގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވުމެވެ. ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުމުގެ ސަބަބުން އެ ރޭތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ރޭތައް ހަންގަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ.

ފޭބްރިކް ޓައިޕް އަދި ވީވް

އެ ހެދުން ހަދާފައިވާ ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ޑެނިމް އާއި ވޫލް ފަދަ ބޯ، ބާރަށް ވިޔަފާރިކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑަކީ ތުނި، ފެންނަ ގޮތަށް ފޮތިގަނޑަށް ވުރެ މާ ރައްކާތެރި ފޮތިގަނޑެކެވެ. އެކަން ހޯދަން ވަރަށް ސާދާ ޓެސްޓެއް އެބައޮތެވެ.

ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ރަނގަޅު ބައެއް ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ތެރޭގައި ބްލީޗް ނުކުރާ ކޮޓަން، ޝައިނީ ޕޮލިއެސްޓަރ، ސެޓިނީ ސިލްކް، އަދި މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހައިޓެކް ފޮތިގަނޑު ހިމެނެއެވެ.

ހެދުމުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު

ލޫސް ފިޓިން ހެދުން އެޅުމަކީ ޓައިޓް ފިޓިން ހެދުން އެޅުމަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ތޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު ފޮތިގަނޑު ފޮޅިގެންދާ ވަރަކަށް ތެޔޮތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަކިތައް އިތުރުވެ، ޔޫވީ ރޭސް ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑުގެ ވީހާވެސް ބޮޑު ބައެއް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ކުރު އަތްތިލަ ޓީޝާޓަކަށްވުރެ ދިގު އަތްތިލަ ގަމީހެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އަވިން އަތްތިލަ މުޅިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޔޫޕީއެފް ހެދުމާއި ގަވާއިދުން ހެދުމުގެ ތަފާތު

ކޮންމެ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އިރުގެ އަލިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު ސުވާލަކީ ކިހާވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ހެއްޔެވެ . ތިބާގެ އެވްރެޖް ކޮޓަން ޓީޝާޓާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ދަށް ޔޫޕީއެފް ރޭޓިން 5. އެއީ ތެޔޮ ތަކުގެ މެދުގައިވާ ކުދިކުދި ވަކިތަކުގެ ސަބަބުން ޔޫވީ ރޭ ފަސޭހައިން ވަދެވޭތީ އެވެ.

އެކަމަކު އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޔޫޕީއެފްގެ ހެދުންތައް ވަރަށް ބާރަށް ވިޔަފާރިކޮށްފައިވެ އެވެ. ތޮށިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް ހުންނަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އަދި ބައެއް ހެދުންތަކުގައި ޔޫވީ ރޭ ރިފްލެކްޓް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޖަހައިގަތުމަށް ހާއްސަ ކެމިކަލްތަކެއް ޓްރީޓް ކުރެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް ލައިގެން ހުންނަ ހެދުންތަކާ އެއްގޮތަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޔޫޕީއެފް ހެދުން؟ ސަންސްކްރީން ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ކަމެއް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މިއީ ވާދަވެރިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ޓީމް ސްޕޯޓްސް އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކުޅޭ ކުޅިވަރެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމެވެ .

ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން އަލުން ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަށް ވުރެ ދިގު ފަޓުލޫނާއި އަތްދިގު ގަމީހަކާއި ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެން މާ ފަސޭހަ އެވެ. އަދި ޔޫޕީއެފް 50+ ހެދުންތަކުން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަން އާންމުކޮށް ސަންސްކްރީނުން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަމަށްވުރެ ބޮޑެވެ.

އެކަމަކު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިވާކުރިޔަސް އަދިވެސް އަވިއަށް ހުށަހެޅޭ ސަރަހައްދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މޫނާއި ކަރާއި އަތުގެ ބުރަކަށި އަދި ކަންފަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ . ހެދުން ނުފޮރުވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދެން އަވިގަނޑުގައި ދުވަސް ހޭދަކުރަން އުޅޭ ފަހަރު ހެދުމާއި ސަންސްކްރީން ވެސް ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. އެއީ ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.