ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ސޫރަލް ނާރުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް ފައިގެ ފަހަތުގައި ޚާއްޞަކޮށް ގްރޮއިން އޭރިއާ، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ހީލްގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯ، ބައެއް ފަހަރު ކްރޯލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް ފަދައިން؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އަހަރެމެން ވިސްނަނީ "ފަހަރެއްގައި އަހަރެމެން އިށީނދެގެން ތިބިތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެދާނެ" ކަމަށާއި އެކަން ހަނދާން ނައްތާލާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ނާރެއް ނަމަވެސް މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެ ނާރަށް ކިޔަނީ ސުރަލް ނާރެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ލިޔުމުގައި ވާހަކަ ދައްކާނީ ހަމަ މި ނާރުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުރަލް ނާރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސުރަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ފަހަތުގައިވާ ހަމުގެ ދަށުގައި، ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ނާރެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ހަންގަނޑަށް އިހުސާސްތައް ގެންދާ ހަމުގެ ނާރެކެވެ. މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ސުރަލް ސަރަހައްދުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ބޭރުން ތިރިއަށް ދުވެ، އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، ނިމޭނީ ކުޑަ ފައިގެ އިނގިލިގައެވެ.

އެ ނަމުގެ ފަހަތުގައި ޝައުގުވެރި ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ. "ސޫރާ" އަކީ ލެޓިން ބަހުން "ކަނބުލޮ" އެވެ. އެހެންކަމުން މި ނަމަކީ މި ނާރު ހުންނަ ތަނަށް ފިޓިންގ ރިފަރެންސެކެވެ.

ޝައުގުވެރިވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ނާރެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނާރު މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީ (ނާރު ގްރާފްޓިން) ގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ނާރު ގްރާފްޓަކީ ސުރަލް ނާރެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑުން ނައްޓާލެވޭތީ އާއި މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާތީ އެވެ.

މި ނާރުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސުރަލް ނާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސެންސޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފައިގެ ބުރަކަށި އަދި ބޭރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، ފައިތިލައާއި، ފައިގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް އިޙްސާސް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މި 'ސެންސޭޝަން' ގައި އެތައް ކަމެއް ހިމެނެއެވެ.

• އަތްލުން: ފައިގައި އެއްޗެއް އަތްލުމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ރިހުން: އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ކަތިވަޅިއެއް ނެތް ނަމަވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރުން.
• ވައިބަރޭޝަން: ވައިބަރޭޝަން އެއް އިހުސާސް ކުރުން.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމުގައި ވެސް ސުރަލް ނާރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިބާ ހިނގަނީ އަނދިރީގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބިންގަނޑު ސާފުކޮށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ފައި އޮތީ ކޮންތާކުތޯއާއި ބިން ފަށަލަ ފަށަލައެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިފައިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަށް މި ނާރު ހިމޭންކަމާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ފައިގެ މަޤާމާ ބެހޭ މަޢުލޫމާތު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައިގެންނެވެ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ސުރަލް ނާރުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސުރަލް ނާރަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއް ލިބިއްޖެނަމަ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު.

މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ހާއްސަކޮށް ތަދު ގަދަ ނަމަ، އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ސުރަލް ނާރަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ނާރަށް ގެއްލުން ލިބޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (ޑައިބެޓިކް ނިއުރޯޕެތީ) .

ހަކުރުބަލި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު. ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ނާޒުކު ނާރުތަކަށް ގެއްލުންވާން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ އެވެ . މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށެވެ. މިގޮތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ މައިގަނޑު އެއް ނާރަކީ ސުރަލް ނާރެވެ.

2. ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް

މިއީވެސް ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ.

• ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން : ކްރިކެޓް، ނެޓްބޯޅަ، ނުވަތަ ވޮލީ ފަދަ ކުޅިވަރެއް ކުޅެން އުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ފައި ބުރިކޮށްލާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން' އެވެ. އެވަގުތު ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްތައް ފޮޅި ނުވަތަ ފަޅައިގެންދެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ކައިރީގައި ދުއްވާ ސުރަލް ނާރު ވެސް ދަމައިގަނެ، ފުނޑުފުނޑުކޮށް، ނުވަތަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުން: ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފައިބަލާ) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަވެސް މި ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
• ހަރު ތަޅުން: ސީދާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ބާރަށް ޖަހާލުމަކީ ވެސް ނާރު ފުނޑުފުނޑުކޮށްލާ ކަމެކެވެ.

3. ތަތް ބޫޓު ނުވަތަ ހެދުން

ބައެއް މީހުން ވަރަށް ތަތް ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ފައި މައްޗަށް ދާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެއެވެ. މި ބޫޓު ގިނަ ދުވަހު ލައިގެން އުޅުމުގެ އިތުރުން ސްކީ ފަދަ ކުޅިވަރު ސާމާނުތަކުގައި ވަރުގަދަ ސްޓްރެޕްތަކެއް ޖަހައިގެން ދިގު މުއްދަތަކަށް ނާރު އަށް ޕްރެޝަރުވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަސީބަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނާރުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ސުރަލް ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނާރުތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވިހައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ނާރުތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު އެޅުން: ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ފައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ބޫޓު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބޫޓުގެ ރައްކާތެރިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ މަދުވެގެން ކޮންމެ ދެތިން މަހަކުން ބޫޓު ބަދަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ދުޅަހެޔޮ ނާރުތަކަށް ވަކި ނިއުޓްރިއެންޓްތަކެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ވިޓަމިން ޑީ އަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ދެ ބާވަތެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ނާރުތަކުގެ މައިލިން ޝީޓް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން ބީ އަކީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މަހާއި މަސް، ކިރު، އަދި ބިސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކާނާގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގިނައިން ހުރެއެވެ.