ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލައިގެން ޖެހިޖެހިގެން ދިހަ ފަހަރު ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވެ، ލޯ ރަތްވެ، ލޮލުގައި ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ރޯގާ އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން 'އެލާޖީ' އޭ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އުނދަގޫ ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހަގީގަތުގައި ނޭނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެލާޖީތައް ( allergy triggers ) ދިމާވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި އެކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދަން އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެލާޖީ ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
އޭގެ ކުރިން ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ކުޑަ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ފެށީ ކޮން އިރަކު، އެތަނުގައި ތިބިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ، އަދި ގޯސްވާ ވަގުތުތައް ފަދަ ކަންކަން ލިޔެ، ޑޮކްޓަރަށް އެ މައުލޫމާތު ދެވޭނެއެވެ. މިއީ ބަލި ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ
ގިނަ މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
| ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު | ޢަލާމާތްތައް | މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|---|
| 1. ޕޮލެން ގަސްތަކާއި މާތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ވައިގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކެވެ. | ގިނައިން ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ތަތްވުން ނުވަތަ ލޭއައުން ، ލޯ/ނޭފަތް/ތަފަތުގައި ރިއްސުން، ލޯ ރަތްވެ ފެންބޮޑުވުން، ވަރުބަލިވުން. | ޕޮލެން ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި ގޭގެ ކުޑަދޮރާއި ކާރުގެ ކުޑަދޮރު ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު އަތާއި މޫނު ދޮވެލާށެވެ. އެންޓިހިސްޓަމިން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| 2. ޑަސްޓް މައިޓްސް ލޮލަށް ނުފެންނަ އަދި މެޓްރެސް، ބާލީސް، ކާޕެޓްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދި ޖަނަވާރުތަކެވެ. | ޕޮލެން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. | މެޓްރެސް އާއި ބާލީހުގައި ޑަސްޓް މައިޓް ކަވަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެނދު ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ. ނިދާކޮޓަރީގައި ދޮސް އެއްކުރާ ތަކެތި (ކުޅޭ އެއްޗެހި، ބަރު ފަރުދާ) މަދުކުރުން. |
| 3. މޯލްޑް ތެތް ތަންތަނުގައި (ފާޚާނާ، ތެތް ފާރު) ހެދޭ ފަންގަސް ވައްތަރެކެވެ. | ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ކެއްސުން، ހިރުވުން އަދި ލޮލުގައި ފެންބޮޑުވުން. | ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ތެތް ތަންތަން މަރާމާތުކުރުން. ޑިހޫމިޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ގޭތެރޭގައި ގަސްގަހާގެހި ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވުން (ފަސްގަނޑުގައި މޮލްޑް ހެދިދާނެ) އެވެ. |
| 4. ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ (ބުޅާ، ބަނޑޮސް) ހަންގަނޑުން ވެއްޓޭ ހަންގަނޑާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ފަރުމަހުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެވެ. | ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ހިރުވުން އަދި ލޯ ރަތްވުން. | ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު އެނދުގައި ނުވަތަ ސޯފާއަށް އެރުވުން ހުއްޓުވާށެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ފެންވަރާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެލާޖީ ޝޮޓް ދިނުމަށް ވިސްނާށެވެ. |
| 5. ސޫފި ދަތްއެޅުން މަދިރި، ވަސްޕް، އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަޅި. | ދަތްއެޅި ތަނުގައި ތަދުވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި (އެނަފިލެކްސިސް) ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޫނު/ކަރު ދުޅަވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. | އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާނަމަ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. |
| 6. ލެޓެކްސް ރަބަރު އަތްދަބަސް، ކޮންޑަމް ފަދަ ތަކެތިން ފެންނަ މާއްދާއެކެވެ. | ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހިރުވުން، ހޮޑުލުން، ކެއްސުން، ނޭވާ ކުރުވުން. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި (އެނަފިލެކްސިސް) ޖެހިދާނެއެވެ. | ލެޓެކްސް ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ. |
| 7. ކާނާ ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް، ސޯޔާ، ސީފުޑް ފަދަ ތަކެތި. | ހައިވްސް، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، އަނގައިގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | އެލާޖިކްވާ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުން. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| 8. މަސްތުވާތަކެތި ޕެނިސިލިން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. | އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުން ފެށިގެން ސީރިއަސް (އެނަފިލެކްސިސް) އާއި ހަމައަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. | އެލާޖިކްވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ލިބިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު: އެނަފިލެކްސިސް
މިއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އެލާޖީތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ސޫފިތަކުގެ ވަޅިއާއި ކާނާއާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެންމެ ބޮޑު ރިއެކްޝަނެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން
- މޫނު، ލޯ، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން
- ހައިވްސް (ހައިވްސް) .
- ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ
ލޮލަށް ނުފެންނަ ފޮރުވިފައިވާ އެލާޖަންސް އެވެ
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހެނީ އަހަރެމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ކަންކަމުންނެވެ.
- ގޭތެރޭގެ ވައި: ބައެއް ފަހަރު ގޭތެރޭގެ ވައި ބޭރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވައި ވަދެވޭގޮތް ރަނގަޅުވެ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރަނގަޅު `(ހެޕާ)` ފިލްޓަރެއް ހުންނަ އެއަރ ޕިއުރިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވެކިއުމް ކްލީނަރ : އާދައިގެ ވެކިއުމް ކްލީނަރަކުން ދުންފަތުގެ ޒައްރާތައް އަނބުރާ ވައިގެ ތެރެއަށް ދައުރުވާތީ، `(HEPA)` ފިލްޓަރެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
- ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު: ތިބާގެ ބަނޑޮސް ނުވަތަ ބުޅަލެއް ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، އެމީހުންގެ ފަރުމަތީގައި ޕޮލެން އާއި މޮލްޑް ފަދަ ތަކެތި ތިބާގެ ގެއަށް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.
- މެހެމާނުން: ތިބާގެ ގެއަށް އަންނަ މެހެމާނުންގެ ދަބަހުގައި ވެސް އެހެން ތަންތަނުން (އެބަހީ، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް) އެލާޖަންސް ގެންގުޅެވޭނެ އެވެ.
- ހޫނުމިން: މޮލްޑް އަދި ޑަސްޓް މައިޓްސް އުފެދެނީ ހޫނުމިން މަތިވުމުންނެވެ. އަދި ވައި މާ ހިކި (%20 އަށްވުރެ ދަށް) ނަމަ ނޭފަތުން މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުނީޗަރާއި ކުލަ: އާ ފަރުނީޗަރާއި ކާޕެޓް އަދި ކުލަ ފަދަ ތަކެތިން ވޮލެޓައިލް އޯގަނިކް ކޮމްޕައުންޑްސް (ވީއޯސީ) ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެވޭނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އާ ގެއެއް އަޅަން ނުވަތަ ކުލަ ޖައްސަމުންދާނަމަ ވައި ވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިސްޓެއްގެ ކިބައިން ދައްކާނަމަ، އެމީހުން އެހީތެރިވެދޭނީ:
1. ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. (އެކަންތައްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ؟ ކޮން އިރަކު ގޯސްވަނީ؟ އެކަހަލަ ކަންތައްތައް)
2. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން.
3. ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކުރުން. (ލޯ، ނޭފަތް، ކަރު، މޭ، ހަންގަނޑު ބެލުން)
4. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެލާޖީ ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް، ހަމުގެ ޓެސްޓެއް، ނުވަތަ ޕެޗް ޓެސްޓް ހަދަން އަމުރުކުރުން.
5. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ނުވަތަ އެލާޖީ ޝޮޓް ދިނުން.
6. ތިމާގެ މާހައުލާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްގެން އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތުގެ މުހިންމު ލަފާ ދިނުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހަމައެކަނި އެކަން ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- އެލާޖީ ޖެހޭ ވަގުތާއި ކާ/ކުރާ ކަންތައްތައް ކުޑަކުޑަ ނޯޓެއްގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ބަލި ދެނެގަތުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޫނު/ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (އެނަފިލެކްސިސް) ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ގިނަ އެލާޖީތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ދުން މަދުކުރުމާއި، ހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން އެލާޖިކް ކަމަށް ހީވާ ކަންކަމާއި އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ