ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ ފަށާފައިވާ މަސައްކަތެއް ނިންމަން ނުކެރިގެން މެދުތެރެއިން ދޫކޮށްލާތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ސަމާސާ ގޮތަކަށް މީހަކު "އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިއްޖެތަ؟" އަމިއްލައަށް އެކަމާ މެދު ވިސްނާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއަދު މި ޙާލަތަކީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ . މި ހާލަތުގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ ތިރީގައިވާ ގިނަ ކަންތައްތައް ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ.
| ސިފަ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| 1. ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. | ކާރުގެ ތަޅުދަނޑި، ފޯނު ނުވަތަ ޕާރުސަލް ފަދަ ތަކެތި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި އަނބުރާ ގުޅުމާއި، ބިލް ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުން ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ. |
| 2. އަޑުއަހާފައި ނުވާކަމުގެ ތުހުމަތުތައް | އަހަރެމެން އެންމެންގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދަނީ މީހަކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކައިރީގައި ޓީވީއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރެއްޖެ ނަމަ އެވެ. އެކަމަކު އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް، ޑިސްޓްރެކްޝަން ނެތް ނަމަވެސް، އަނެއް މީހާ ބުނާ އެއްޗަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. |
| 3. އަބަދުވެސް ލަސްވުން | ވަގުތު ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާއަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް ހެއްޔެވެ؟ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ލަސްވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަނެއް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| 4. ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް ދަތިވުން | އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތަކީ ސަމާލުކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި، ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަހު ކަމެއްގެ މައްޗަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމާއި ތަފްސީލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. |
| 5. މެދުތެރެއިން މަސައްކަތް ހުއްޓާލުން | ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ފެށުމާއި ނިންމުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތެކެވެ. |
| 6. ފަރުވާކުޑަކޮށް މަސައްކަތްކުރުން | މިއީ ހަމައެކަނި ފިހާރައަކުން ޗޮކްލެޓް ބާރެއް ގަތުން ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެކަން އެނގިހުރެ ކަންކަން ކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ރަތް ލައިޓެއްގައި ކާރު ސްޓާޓްކޮށް، 'އަހަންނަށް ދެވޭނެ' ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. |
| 7. މަސައްކަތު ޝެޑިއުލެއް ނެތުން | މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިމާގެ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިސްކަންދީ، ފަށާ ކަންތައްތައް ނިންމާ، ވަގުތުން މަސައްކަތް ހަވާލުކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| 8. އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫވުން (އަރާމު ނުވުން) . | އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިން ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޕަރ އެކްޓިވް ވާއިރު، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ފިނިފެންމަލެއް، ގަލަމަކުން ފިރުމާލުމާއި، މެދުނުކެނޑި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން ފަދަ ހަމަޖެހުމެއް ނޫނެވެ. |
| 9. ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ. | ސަބަބެއް ނެތި މޫޑު ބަދަލުވާތަން ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ރުޅި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި މާޔޫސްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ މި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
ބޮޑެތި މީހުންނާއި އޭޑީއެޗްޑީ އެވެ
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދެއެވެ.
އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ މިއަދު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން 3 މީހުންނަށް ކުޑައިރު އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ނޭނގުމެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކުޑައިރު އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނީމަ މިހާރު އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް ކަމަށް ގަބޫލު ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ކުޑައިރު ތިބާއަށް އެކަން ލިބިފައި އޮތުމުން އެކަން ދެނެގަނެވިފައި ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ދެން ބޮޑުވުމުން މިކަން ފާޅުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އާ ޒިންމާއެއް އިތުރުވުމުން، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސްކޫލުގައި ރަނގަޅަށް ކިޔަވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، ކެމްޕަހުގެ މަސައްކަތާއި، ވަޒީފާގެ ޒިންމާތަކާއި، އާއިލީ ދިރިއުޅުމުގެ އުންމީދުތަކާ ކުރިމަތިލާން ފަށައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ .
އަންހެނުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ކޮލެޖަށް ނުވަތަ ފަހުން ނޭނގިދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް އައިކިއު މަތިނަމަ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށް، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އެހެން ގޮތްތައް ހޯދަމުން ދިޔައީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޑައިގްނޯސިސް ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ގަވާއިދުން ފެމިލީ ޑޮކްޓަރެއް، ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ޚާއްޞަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާއަށް މި ޙާލަތު ހުރިތޯ ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީއަށް ހާއްސަކޮށްގެން އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ މަސައްކަތާއި ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް ފަދަ ގިނަ މައުލޫމާތުތައް އެއްކުރާނެއެވެ. އަދި، ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި، ކުޑައިރުއްސުރެ، އެއީ އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހޭނެ (އެވަގުތު ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައި ނުވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ).
އަދި މި ޙާލަތަކީ ޖެނެޓިކް ޙާލަތަކަށް ވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ، މާނައަކީ މިއީ ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރިދާނެ ޙާލަތެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ގާތްގަނޑަކަށް %75 އަށް އަރައެވެ. އެހެންކަމުން މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ކިބައިގައި މި ސިފަތައް ހުރިކަން އެނގުމުން ހައިރާންވެދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ މިހާރު ކީއްކުރަނީ؟
މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހެދުމެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ މިކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ތެރަޕީ މެދުވެރިކޮށް ޓައިމް މެނޭޖްމަންޓްތިމާއަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޮޕީންގ ސްޓްރެޓެޖީތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ވެސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.
ފަހުން އުމުރުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ހިތާމައާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެންނަށް މިކަން އަވަހަށް އެނގުނުނަމައޭ ހިތަށް އެރިއެވެ." އެ އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކައިވެނިކޮށްގެން އުޅޭނަމަ ބައިވެރިޔާއާއެކު ކަޕްލްސް ތެރަޕީއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ އުނގެނުމުގެ ދަތުރެކެވެ. ތިމާގެ ބަލިކަށިކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރާވަރަކަށް ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންތައްތައް ދެނެގަނެ އެކަމަށް އިސްކަންދޭން ދަސްކުރާށެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ އިހުސާސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ލަސްވުމެއް ނުވަތަ އަޚްލާޤީ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް އެކަނި ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުން ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އެމީހުންނަށް މި ހާލަތު ހުރިކަން ނޭނގިގެންނެވެ.
- އަލާމާތްތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކޮށް ކަނޑައެޅިގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުން އޭޑީއެޗްޑީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ލުއި ލިބޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ