މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ (މެޑިކޭޝަން އިން ޕްރެގްނެންސީ)

މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހުން އައުމުން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ބޭސް ހޯދަން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކަމެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ ބިރު އުފެދުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އަސްލު ވަރަށް ބުއްދިވެރި ބިރެއް. އެހެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކަކަށް ވާއިރު، އަނެއްބައި ބޭސްތަކަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާބަނޑުކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފުރަތަމަ ދުވަހު، މި ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރެވިދާނެ އަދި ނުނެގޭ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަހާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން، ވަކި ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވަޒަންކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އަދި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބަދަލު ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު "ގުދުރަތީ" ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތަސް، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ރައްކާތެރި ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހެން ހާލަތަކަށް އެހެން ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ލިޔެދެމުންދާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނަން ޖެހޭނީ ތިބާ ބަނޑުބޮޑު ކަމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުމެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެނީ އެތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ގިނަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމަށް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން އަދި ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ.

ތިރީގައި މިވާ ބޭސްތަކާއި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތައް، ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުން، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންނަމަ ނުވަތަ މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަލްޓަނޭޓިވް ތެރަޕީތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ބައެއް ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭނެ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބަދަލު ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ހޯދާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއީ އަބަދުވެސް "ރައްކާތެރި" އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު މޭނުބައިކުރުން: އެކިއުޕަންޗާ، އެކިއުޕްރެޝަރ، އިނގުރު (250 މިލިގްރާމް ކެޕްސޫލް ދުވާލަކު ހަތަރު ފަހަރު)، އަދި ވިޓަމިން ބީ6 (ޕައިރިޑޮކްސިން، 25 މިލިގްރާމް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން: ކައޮޕްރެކްޓިކް މެނިޕިއުލޭޝަން ކުރުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެ އެވެ. އަނެއް ގޮތަކީ މަސާޖު ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މަސާޖް ތެރަޕިސްޓަކުން ފަރުވާ ހޯދުމެވެ .
• ބްރީޗް ބޭބީއެއް އަނބުރާލުން: ބައެއް ކަސްރަތުތަކާއި ހިޕްނޮސިސް ކުރުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: އެޕިޑޫރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު ފެންވަރާ ތަނެއްގައި ތެމިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ. ރިލެކްޝަން އަދި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތަކާއި، އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓާއި، ސެލްފް ހިޕްނޮސިސް ވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ވިހެއުމުގެ ރިހުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިރީގައިވާ ތަކެތި، އެތަކެތީގެ ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ފޯމިއުލޭޝަންތަކުގައި، ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ފޮނި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާއަށް ކުޑަ އެއްޗެއް އެޅުމުގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ތަކެތީގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް އުފެދި، ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ދުރުހެލިވާންޖެހޭ އޯރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް:

އާބަރ ވިޓޭ، ބެތު ރޫޓް، ބްލެކް ކޮހޯޝް، ބްލޫ ކޮހޯޝް، ކަސްކާރާ، ޗޭސްޓް ޓްރީ ބެރީ، ޗައިނީސް އެންޖެލިކާ (ޑޮންގް ކުއައި)، ސިންޗޯނާ، ކޮޓަން ރޫޓް ބާރކް، ފީވަރފިއު، ޖިންސެންގް، ގޯލްޑަންސީލް، ޖުނިޕަރ، ކަވާ ކާވާ، ލިކޯރައިސް، މީޑޯ ސެފްރަން، ޕެނިރޯޔަލް، ޕޯކް ރޫޓް، ރޫ، ސޭޖް، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް، ސެނާ، ސޭޖް، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް، ސެނާ، ލިބުނު މުރަކަ، ޓެންސީ، ހުދު ޕިއޮނީ، ވޯމްވުޑް، ޔަރޯ، ރީނދޫ ޑޮކް، އަދި ވިޓަމިން އޭ (ވަރަށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުން އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ) .

އެރޯމާތެރަޕީން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތެޔޮތައް:

ކެލަމަސް، މުގްވޯރޓް، ޕެނީރޯޔަލް، ސޭޖް، ވިންޓަރގްރީން، ބެސިލް، ހިސޮޕް، މައިރް، މާޖޯރަމް، އަދި ތައިމް އެވެ.