މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުން: އެއީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ލެޓްސް ފައިން އައުޓް

ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮންމެ މަންމައެއްގެ ހަޔާތުގައިވެސް ވަރަށް ރީތި ވަގުތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވަގުތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުވަސްވަރު ހުން އައިސް، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިން މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، "އޯހް، އަހަރެން މިކަމަށް ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބޯނަމަ، ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ބޮޑު ސުވާލެއް އަދި ބިރެއް. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބުއިން ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަނެއްބައި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

މާބަނޑުކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ފުރަތަމަ ދުވަހު މިވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއާއި، ކަނޑައެޅިގެން ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ބޭހެއް ލިޔެދޭނަމަ އެގޮތަށް ނިންމާނީ ތިމާއަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާނެ ނުރައްކާތައް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ބޭސްތަކެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން އެއްވެސް ވިޓަމިންއެއް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނަ ގަސްގަހާގެހިން ރައްކާތެރިކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.

އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން އެންމެ ރަނގަޅީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް (އޯޓީސީ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.

ނަމަވެސް ތިރީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކާއި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކަކީ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބޭނެ ކަމެއްކަން ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ބޭހަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ނުވަތަ އޭގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

ބަދަލު ފަރުވާތަކާ މެދު ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ބައެއް ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭނެ ބައެއް ބަދަލު ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ "ގުދުރަތީ" އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު "ރައްކާތެރި" އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަމެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ބަދަލު ފަރުވާތަކެވެ

• ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި މޭނުބައިކުރުމަށް: އެކިއުޕަންޗާ، އެކިއުޕްރެޝަރ، ހިކި އިނގުރު (250 މިލިގްރާމް ކެޕްސޫލް ދުވާލަކު ހަތަރު ފަހަރު)، އަދި ވިޓަމިން ބީ6 (25 މިލިގްރާމް ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން: މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކައޮޕްރެކްޓިކް މެނިޕިއުލޭޝަން ކަމަށް ވަނީ ދައްކާފައެވެ. މަސާޖު ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މަސާޖް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންކަން ޔަޤީން ކުރައްވާށެވެ .
• ބްރީޗް ބޭބީއެއް އަނބުރާލުން: ބައެއް ކަސްރަތުތަކާއި ހިޕްނޮސިސް ކުރުމަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލުވައިދިނުން: އެޕިޑޫރަލް އަކީ އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ހޫނު ޓާބެއްގައި ތެމިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ރިލެކްޝަން އަދި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތަކާއި އެކިއުޕަންޗާ ވެސް ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަނޑައެޅިގެން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިރީގައިވާ މާއްދާތައް ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ފޯމިއުލޭޝަންތަކުގައި ބޭނުންނަމަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . މީގެ މާނައަކީ ފޮނި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ކާނާއަށް މިއިން ކުޑަ އެއްޗެއް އެޅުން ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުން ކުރުމެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ވިހެއުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

• ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް (އޯރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް): އާބަރ ވިޓޭ، ބެތު ރޫޓް، ބްލެކް ކޮހޯޝް، ބްލޫ ކޮހޯޝް، ކަސްކާރާ، ޗޭސްޓް ޓްރީ ބެރީ، ޗައިނީސް އެންޖެލިކާ (ޑޮންގް ކުއައި)، ސިންޗޯނާ، ކޮޓަން ރޫޓް ބާރކް، ފީވަރފިއު، ޖިންސެންގް، ގޯލްޑަންސީލް، ޖުނިޕާ، ކާވާ ކާވާ، ލިކޯރައިސް، މީޑޯ ސެފްރަން، ޕެނިރޯޔަލް، ޕޯކް ރޫޓް، ރޫ، ސޭޖް، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ސެނާ، ސްލިޕަރީ ރޫޓް، ޓެންސީ، ވައިޓް ޕިއޮނީ، ވޯމްވުޑް، ޔަރޯ، ޔެލޯ ޑޮކް، އަދި ވިޓަމިން އޭ (ވަރަށް ގިނަ ޑޯޒްތަކުން އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ) އެވެ.

• އެރޯމާތެރަޕީ އިން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ މުހިންމު ތެޔޮތައް: ކެލަމަސް، މުގްވޯޓް، ޕެނީރޯޔަލް، ސޭޖް، ވިންޓަރގްރީން، ބެސިލް، ހިސޮޕް، މިރް، މާޖޯރަމް، އަދި ތައިމް އެވެ.

އެއްވެސް ބޭހެއް، ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ ފަރުވާއަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.