ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމަކަށް ފަރުވާއެއް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ކްރީމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް)

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ސްކްރޭޕްތަކާއި ކަނޑާ ތަންތަން ލިބެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިބާއަށް ހީވަނީ، 'އޯހް، އަހަންނަކަށް ނޭނގެ މިކަމުން ޝިފާ ލިބޭނެ ކަމެއް،' ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް)`، މާނައަކީ މިއީ ތިން ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހިމެނޭ އުނގުޅެކެވެ .

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ކްރީމް ކަހަލަ އުނގުޅެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިން ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް – `(ބެސިޓްރަސިން)`، `(ނިއޯމައިސިން)`، އަދި `( ޕޮލިމައިކްސިން ބީ )` އެވެ. މި ތިން ބާވަތުގެ ބޭސް އެއްކޮށް ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ސްކްރެޗެއް ޖެހުމުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެގެން , ގޯސްވުން ހުއްޓުވައި، ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ތިން ގާޑުން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، ކޮންމެ ގާޑަކުވެސް ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ނުބައި ބެކްޓީރިއާއަކާ ހަނގުރާމަކޮށް، ޒަޚަމް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެއީ `(ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް)` ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ. އަދި `(ނިއޯސްޕޯރިން)` ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުން ވެސް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ބޭސްފިހާރަގައި ހުންނަ މީހާއާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަން އަންގާފައިވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ އެހެން މީހަކަށް ކިޔައިދޭންވީ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް , ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި އޭރުން އެމީހުންނަށް ޔަގީނުންވެސް ނިންމޭނީ މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ބޭނުންތޯއެވެ.

• ޖަނަވާރަކުން ދަތްއެޅި ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ: ބަނޑޮހެއް ނުވަތަ ބުޅަލެއް ފަދަ ޖަނަވާރަކުން ކައްސާލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކައްކައިގެން ޒަޚަމްއެއް ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި މި ކްރީމަކީ މިކަހަލަ ޒަޚަމްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަނގައާއި ނިޔަފަތިގައި ނުރައްކާތެރި ޖަރާސީމުތައް ހުރެދާނެތީއެވެ. އެމީހުންނަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެ، ޓެޓަނަސް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެއީ ފުން ޒަޚަމެއްނަމަ: އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަޅިން ކަނޑާފައިވާ ފަދަ ފުން، ބޮޑު ޒަޚަމެއްނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭށެވެ. އެހެނީ މިކަހަލަ ކްރީމެއް ފުން ޒަޚަމްތަކުގައި އުނގުޅުމަކީ ޒަޚަމްގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ސްޓިޗް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފިހިގަނޑަކީ: ހަމައެކަނި ހޫނު ޝަވަރ އަކުން ކުޑަކޮށް ރަތްވުމެއް ނޫން، ބޮޑު އަނދާ، ފޮތިގަނޑު، އަދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެކަންވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ. ބޮޑެތި އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާއިރު، ހަމައެކަނި މި ކްރީމް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
• ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ: ބެސިޓްރެސިން، ނިއޯމައިސިން، ޕޮލިމައިކްސިން ބީ، ނުވަތަ މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ހަމުގެ އުފެއްދުމެއް، ސެންޓެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އެއް ، ކުރިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މި ކްރީމް އުނގުޅުމުން އެލާޖީ އަނބުރާ އައިސް ޒަޚަމް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. ރައްކާތެރިކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ކްރީމް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް . އެހެންވީމާ ކަނޑައެޅިގެން އަނގައިން ނުނަގާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އެހެން ނޫންނަމަ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ނުވަތަ އަތުގައި އޮތް ބޭސް ޖަހައިގެން ލޮލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

2. ޒަޚަމް ސާފުކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ސައިބޯނިކޮޅެއް ޒަޚަމްގައި އުނގުޅައިގެން ހޫނު ސާފު ފެނުން މަޑުމަޑުން ދޮވެ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ގޯޒް ޖަހައިގެން ހިއްކާލާށެވެ. އެކަމަކު ޒަޚަމް މާ ބާރަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ޒަޚަމް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި އުނގުޅާށެވެ: ބޭހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިނގިލީގައި (ނުވަތަ ސާފު ކޮޓަން ބުޑެއްގައި) ނަގައި، ތުނި ފިލްމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެން ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާށެވެ. މާ ބޯކޮށް ނުވަތަ ބޮޑު ފަށަލައެއްގައި އުނގުޅަން ނުޖެހެ އެވެ. އެކަން ކުރުމުން ޚާއްޞަ ފައިދާއެއް ނެތެވެ.

4. ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ކިތައް ދުވަހު ނަގަންވީތޯ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރުން ފެށިގެން ތިންފަހަރާ ހަމައަށް ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. މި މައުލޫމާތު ބޭހުގެ ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި ވެއެވެ.

5. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫން، އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ .

6.ޒަޚަމް ނިވާކުރުން: ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު، ބޭނުން ނަމަ، ސާފު ގޯޒް ކޮޅަކުން ނުވަތަ އެޑްހީޒިވް ޕްލާސްޓަރެއް (`ބެންޑް-އެއިޑް` ފަދައިން) އިން ޒަޚަމް ނިވާކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ދޮހާއި ފެނާއި ޖަރާސީމު ވަނުން ހުއްޓުވައި، ޒަޚަމް ހެދުންތަކުގައި އުނގުޅުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. ބައެއް ޒަޚަމްތައް ނިވާނުކޮށް ދޫކޮށްލުން ރަނގަޅެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު

ކުޑަކުއްޖާއަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެހެނީ ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، ބޭސްތަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަން ބޮޑެތި މީހުންނާ ތަފާތު ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ޚާއްސަ ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރާއި ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ނުވަތަ އަނގައިގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަނގައިގައި ޖަހާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެންދާށެވެ . ނުވަތަ ވަގުތުން ލަފާ ހޯއްދެވުމަށް ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރ - ފޯނު ނަންބަރު 0112686143 - އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ތިމާއާ އެއްވަރުގެ އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އެމީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތުވެސް ތަފާތެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއަދު ހެނދުނު/މެންދުރު/ހަވީރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ (ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ބޭނުން ނުކުރުން) . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި `(ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް)` އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މިއީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމަކަށް ވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ނުހޯދައި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އެހެން ކްރީމެއް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ދައުރުވާ އެއްޗެއް، ނުވަތަ ޕައުޑަރެއް އުނގުޅަން ނުޖެހެއެވެ . މިއީ މި ދެ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅި، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ކާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކާއި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭހާއި އެއްގޮތް ނުވެދާނެތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލަންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާއިރު ޒަޚަމްގެ ހާލަތަށް ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި އުނގުޅާފައި ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ: ފަރުވާއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު (ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 ދުވަސް) ރިހުން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ރިހުން، ރަތްވެ، ދުޅަވުން މަދުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރިހުން އިތުރަށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން . މީގެ މާނައަކީ ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމާއި، ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ގަދަވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، އެއްފަހަރާ 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ކްރީމް ބޭނުން ނުކުރުން . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ، ނުވަތަ މި ބޭހަށް ދިފާއުވާ ބެކްޓީރިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ. ދެން، ފަހުން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން 7 ދުވަސް ތެރޭގައި ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ދިނުމުން އަހަންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށްވެސް މި `(ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް)` ގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެއެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެންގުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން - އުނގުޅާ ތަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން - ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން - މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއެކު އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ .
• ޒަޚަމްތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުން: ބައެއް ފަހަރު ބޭސް އަޅާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް ހަންގަނޑު ނާޒުކު ވުމަކީ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި އަނދާ ހުލިވުމެވެ.

މުހިންމު: މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓް މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ގުޅައިގެން (އެމެރިކާގައި ތިބިނަމަ) ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން .

އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްވެސް ވަރަށް މުހިއްމު މައްސަލައެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: ކުޑަކުދިންނަށް މިއީ ކުޅޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ، ނުވަތަ ޝައުގުވެރިކަން ހުރެގެން އަނގައިގައި ޖައްސާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، މަތީގައި ނުވަތަ ތަޅުލާފައިވާ އަލަމާރިއެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނުގައި) ރައްކާކުރުން. ވަރަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި (ސީދާ އިރުގެ އަލި، އުނދުން ކައިރީގައި)، ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި، ފިނިކުރާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ އެކުލެވުން ބަދަލުވެ، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބޭސް ހޮޅި ނުވަތަ ފޮށީގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. އެ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެއީ ހަމައެކަނި ނާކާމިޔާބު ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ. ތިމާވެއްޓާ ރައްޓެހި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތަކާ މެދު ތިމާގެ ފާމަސީއާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، މި `(ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމަންޓް)` ގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ:

• މިއީ ކުދިކުދި ކަނޑައިގެން ދިއުމާއި، ސްކްރޭޕް ކުރުމާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް އޮއިންޓްމަންޓެކެވެ .
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ . ޑޮކްޓަރު އަންގާ ވަރަކަށް ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، ފަރުވާގެ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން . އާންމު ގޮތެއްގައި 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރުން، ޑޮކްޓަރުގެ ޚާއްޞަ ލަފާއެއް ނެތިއެވެ.
• އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (ރަތްވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓައި، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކުރުން .

އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކަށެވެ. ބޮޑެތި ޒަޚަމްތަކާއި، ޖަނަވާރު ދަތްއެޅުމާއި، ފުން ޒަޚަމްތަކާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފައިބަމުންދާ ނުވަތަ ވަރަށް ދުޅަވެފައިވާ ޒަޚަމްތަކަށް މިކަން އެކަނި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މި ލިޔުމަކީ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން އާންމު މައުލޫމާތާއި ވިސްނުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. މިއީ އެއްވެސް ގޮތަކަށް މެޑިކަލް އެޑްވައިސްއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

` ޒަޚަމްތަކަށް ބޭސް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ކްރީމް، އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ޓްރިޕްލް އެންޓިބަޔޮޓިކް، ނިއޯސްޕޯރިން، އެންޓިބެކްޓީރިއަލް