ޓެމޮޒޮލޮމައިޑް ކެޕްސޫލްސް: ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ޑޮކްޓަރުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި، ފަރުވާއާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ " ކީމޯތެރަޕީ " ކިޔާ ކީމޯތެރަޕީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ "ޓެމޮޒޮލޮމައިޑް" ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ . މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް މައުޟޫޢެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާ އަދި ފަސޭހައިން ވިސްނޭ މައުޟޫއެކެވެ.

ޓެމޮޒޮލޮމައިޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޓެމޮޒޮލޮމައިޑް` އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ދޭ ކީމޯތެރަޕީ `(ކީމޯތެރަޕީ)` ބޭހެކެވެ . އެއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި ބޭހަކީ `ޓެމޯޑާރ` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ކިޑްނީގެ ބަލި : ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ހަށިގަނޑުން މި ބޭސް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި ކިޑްނީ ބައިވެރިވާތީއެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ، ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުރަމޭއަކީ ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.
• އެލާޖީ : ޓެމޮޒޮލޮމައިޑް، ޑަކާރބަޒިން (ޑީޓީއައިސީ)، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނުން : ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކުއެއް އޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން : ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ވީހާވެސް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• މި ކެޕްސޫލް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ކެޕްސޫލް ކައްކާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ފަޅާލުން ފަދަ ކަންކަން ނުކުރައްވާށެވެ .
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނަގަން . މިސާލަކަށް ފުރަތަމަ ދުވަހު ކެއުމުގެ ކުރިން ކެއިނަމަ ކާން ކެއުމުގެ ކުރިން ކެއުމުގައި ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކެއުމަށްފަހު ނަގާފައިވާނަމަ އެގޮތަށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މި އިހުސާސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތެއްގައި އަދި ލިޔެފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނެ ގޮތަކާ މެދު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ނެގުމަށްފަހު ހޮޑުލެވޭނަމަ، އެއްފަހަރާ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޯޒް ނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ކިމޯތެރަޕީ ދޭއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކާއި އިންފެކްޝަންތަކެވެ

ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ، ބަލިކަށިވެ، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާގެ ކޯސް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ ކަމެވެ.

• އެހެންކަމުން ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ކެއްސުން، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
• ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، ހުން އައިސް ދަތްއެޅިހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ

މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހާއި އެކު ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާނަމަ ، ނުވަތަ މޫނުގައި، ތުންފަތުގައި، ކަރުގައި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން އުފެދި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ލޭއައުން އަދި ބަލިވެ އިނުމެވެ

• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެ، ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުޑަ ބިހިގަނޑެއް ވެސް ކަޅުވެ ލޭއައުން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ . އާދަޔާ ހިލާފު ކަޅުކުލައިގެ ބިހިތަކެއް، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތަކެއް ހުރިކަން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިކަން، ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ ފާޚާނާއެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އަދި މި ދުވަސްވަރު ސްޕަރމް ހަދިޔާ ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބޮޑު ދަތުރެކެވެ. މަގުމަތީގައި ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަން ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާއާ ހިއްސާ ކުރުމެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.