ދަތުރުކުރާއިރު ވެސް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މޯޝަން ސިކްނެސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބަހެއްގައި، ވެންގައި، ނުވަތަ ދޯންޏެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، ނުތަނަވަސްކަން، އަދި މޭނުބައިކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ތިބާއަކީ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ދަތުރުފަތުރު ކުރުމުގެ ހިޔާލުން ވެސް މޭނުބައި ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މޯޝަން ސިކްނެސް އެވެ . ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ 'ދަތުރުގެ ވަރުބަލިކަން ' އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ހަގީގަތުގައި މި ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ މެސެޖުތަކުގެ ފުށުއެރުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިކަން ދެނެގަންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތައް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި އެތެރޭ ކަންފަތާއި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކެވެ .

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ: ފަރުބަދަ މަގެއްގައި ބަހެއްގައި ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް ފޯނުން ފޮތެއް ކިޔަނީ.

• ތިބާގެ ލޮލަށް ފެންނަނީ ފޯނުގެ ސްކްރީން، އެއީ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "މިއީ އެއްތަނެއްގައި، ހަރަކާތްތެރިވާ ކަމެއް ނޫން" ކަމަށެވެ.
• އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައިތަކަކީ ބަހުގެ ޖޮލްޓްތަކާއި އެނބުރުންތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބައިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތެރޭ ކަންފަތުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "ނޫން ނޫން، މި އެއްޗެއް މާ ބާރަށް ހިނގަނީ" ކަމަށެވެ.

މިހާރު ސިކުނޑިއަށް ލިބެމުންދަނީ ފުށުއަރާ ދެ މެސެޖެކެވެ. ސިކުނޑިއަށް ތިބާ ހަރަކާތްތެރިވަނީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެ އޮޅުންބޮޅުންކަމަކީ މޭނުބައިކުރުން , ބޯއެނބުރުން , އަދި ފޮތިގަނޑު ފަދަ އަލާމާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ .

މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާރު، ބަސް، ދޯނި، ރޭލު ނުވަތަ ބޯޓުގައި ދަތުރުކުރާއިރު.
• އެމިއުޒްމަންޓް ޕާކްތަކުގައި ސައިކަލު ދުއްވަން ދާއިރު.
• ބައެއް ވީޑިއޯ ގޭމްތައް ކުޅޭއިރު .
• ވާޗުއަލް ރިއަލިޓީ ( ވީއާރު ) ތަޖުރިބާ ކުރާއިރު.

ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ ތިން މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކު ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މޮޝަން ސިކްނެސް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. އަންހެނުންނާއި 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.

މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޯޝަން ސިކްނެސް އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް ދަތުރު ހިތްހަމަ ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައުން (ރުޅިގަދަވުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން
• ވަރުބަލިކަން
• ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން
• ލޭއައުން އިތުރުވެއެވެ
• ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން
• ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަމެވެ

އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ދަނީ ހަރަކާތް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލުން ހުއްޓާނުލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ކަމުގައިވާ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ގެއްލުމާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ވުމެވެ .

ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މައްސަލަ ހުރިކަން އެނގޭނަމަ ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕްލޭނިންގ ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދަތުރުގެ ކުރިންނާއި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި

• ކެއުމަށް ސަމާލުވުން: ދަތުރުގެ ކުރިންނާއި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ނުކެއުން. ތެޔޮ، ރަހަގަދަ، އަދި ފޮނި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން ކާނީ ހަމައެކަނި ސާދާ، ލުއި ކާނާއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ: މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ބޭސް ހުރިނަމަ ދަތުރުގެ ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ކުރިން އެ ބޭސް ކާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ: ދަތުރުގެ ކުރިން ރޭ ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ސިނގިރޭޓް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އިނގުރު ޓްރައިކޮށްލައްވާ: އިނގުރަކީ މޭނުބައިކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ. ކެންޑީޑް ޖިންޖަރ، ޖިންޖަރ އެލް، ނުވަތަ ޖިންޖަރ ސަޕްލިމެންޓްސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.

އުޅަނދުގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް

• ފޯނަށް ބަލާލުން/ފޮތް ކިޔުމުން ދުރުހެލިވުން: ދަތުރުކުރާއިރު ފޯނަށް ބަލާލުން ނުވަތަ ފޮތް ކިޔުން ހުއްޓާލާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުޑަދޮރުން ބޭރަށް ބަލާލާނީ ދުރު ތަނަކަށެވެ .
• ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ ގޮތް ހޯދުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކުޑަދޮރު ކުޑަކޮށް ހުޅުވާލާށެވެ. އޭސީ ވެންޓް ތިމާއާ ދިމާއަށް އަނބުރާލާށެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސު ސަމާލުކަން ނަގާ: މިއުޒިކް އަޑުއަހާ، މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މޭނުބައިކުރާ ވަގުތު: އާދައިގެ ކްރެކެރެއް ފަދަ ހިކި އެއްޗެއް ކާށެވެ.

ކާރުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮނޑި ހޮވާށެވެ

ކާރުގައި އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ވެސް މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ...

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް މިބަލި ޖެހުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފޯކަސް ބަދަލުކުރުން: އެއާ ވާހަކަ ދައްކާ، ލަވަ ކިޔުން، އެއާ ކުޅެން.
• ނިދާ ގަޑި ޗެކްކުރުން: ދަރިފުޅު ދުވާލު ނިދާނަމަ އެގަޑީގައި ފުރަން ރާވާށެވެ.
• ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން: އެލާޖީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) މިކަމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅު ޑޯޒާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• އުނދަގޫ ވަގުތުތަކުގައި: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކާރު ހުއްޓުވައި އެކުއްޖާ ފައިބައިގެން ކުޑަކޮށް ހިނގާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެލޯ މަރާލާފައި އިރުކޮޅަކު އޮށޯންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެމީހުންގެ ނިތްކުރިމަތީގައި ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މޯޝަން ސިކްނެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ރައްކާތެރިވުމުގެ އުސޫލުތަކުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް އެލާޖީ އަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ނިދި އަންނަން މެދުވެރިވާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ވެސް މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް `(ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް)`، `(މެކްލިޒައިން)`، އަދި `(ޑައިފެންހައިޑްރަމިން)` ހިމެނެއެވެ.
• ސްކޮޕޮލަމިން ޕެޗް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ޕެޗެކެވެ. ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ދަތުރު ކުރުމުގެ މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ނަގައި އާ އެއްޗެއް އުނގުޅާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ކަމެކެވެ. އަނގަ ހިކިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މޯޝަން ސިކްނެސް ބޭންޑްސް: މިއީ އަތްތިލައަށް އަޅާ ބެންޑްތަކެކެވެ. އެއީ އަތްތިލައަށް ވަކި އެކިއުޕްރެޝަރ ޕޮއިންޓްތަކަށް ޕްރެޝަރު ޖަހައިގެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން) އެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލަމުންދާނަމަ .
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަމައެކަނި ވަށައިގެން ހުރެގެން ވެސް، އެއްވެސް ދަތުރެއް ނުކޮށް، މޭނުބައިކުރުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.