ބައެއް ފަހަރު ކަރާއި ކޮނޑުން ފެށިގެން އަތުން ތިރިއަށް ދާ ރިހުން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މި ރިހުން ބޮޑުވަނީ އަތް އުފުލާލުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަރުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރި ނަމަވެސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މާގިނައިން ވާހަކަ ނުދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތަށް ޓީއޯއެސް ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް (ޓީއޯއެސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރާއި މަތީ މޭމަތީގެ މެދުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ތިރީގައި އަދި ފުރަތަމަ ރިބްގެ މަތީގައި ވަރަށް ހަނި ޖާގައެއް ހުރެއެވެ. މި ޖާގައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް` އެވެ. މި ހަނި ޖާގަ މެދުވެރިކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްތިލައަށް ދާ މައިގަނޑު ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ( ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތައް) ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހަނި މަގެއްގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ ކާރުތައް ފައިބައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ހަނި ޖާގަ ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ އިތުރަށް ހަނިވެ ނުވަތަ ތަތްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ މަގުން ދުއްވާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފިއްތާލައި ތަތްވާން ފަށައެވެ. އެ ފިއްތުންތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ނިދިފައި ހުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށްލުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް (TOS) އެވެ.
ޓީއޯއެސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޓީއޯއެސް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ މި ތަދު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާފައެވެ. މިކަން އެނގުން މުހިންމު، ސަބަބަކީ ފަރުވާ ތަފާތުވަނީ ވައްތަރަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ޓީއޯއެސް ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނިއުރޯޖެނިކް ޓީއޯއެސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. %95 މީހުންނަށް މިބާވަތެވެ. މިއީ އަތަށް ދާ ނާރުތައް ފިއްތާލާ ތަނެވެ. |
| ވީނަސް ޓީއޯއެސް އެވެ | މިއޮތީ އަތުން ހިތަށް ހަޑި ލޭ ގެންދާ ލޭނާރެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އާޓިރިއަލް ޓީއޯއެސް އެވެ | މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. އެއީ ހިތުން އަތަށް ސާފު ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމެވެ. |
މި ހާލަތު އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނައިރު، އެތުލީޓުންނާއި އަތް ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ވަކި މަސައްކަތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
ޓީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވެނީ އަތާއި އަތްތިލަ އެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ކަރު، ކޮނޑު، ނުވަތަ އަތުގައި ރިއްސުން : މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. އަތް އުފުލާލުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ.
- ހޭނެތިގެން ރިއްސުމާއި ރިއްސުން: ޚާއްޞަކޮށް އިނގިލިތަކާއި އަތްތިލައަށް މި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަތް ބަލިކަށިވުން: ބަރުދަން އުފުލުމަށް ނުވަތަ އެއްޗެއް ބާރަށް ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުން.
- އަތް ދުޅަވުން : މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭނާރު ވައްތަރުގެ ވައްތަރުތަކުން ފެންނަ ކަމެކެވެ.
- އަތުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: އަތް ކަޅު، ރަތް، ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ.
- ފިނި އަތްތިލަ: ބަލިޖެހިފައިވާ އަތުގެ އަތްތިލަ އަނެއް އަތަށް ވުރެ ފިނިވެދާނެ އެވެ.
- ކަނާތު ކަށިގަނޑު ކައިރީގައި ރިއްސާ ލޮނުގަނޑެއް : މިކަން އަމިއްލައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން: ޕްރެޝަރު ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ އަތުގެ ބައެއް މަސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުޑަވެ، ކުޑަވެފައިވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޖިލިއަޓް-ސަމްނަރ އަތް'' އެވެ.
- އަތުގައި ބަލިކަށި ނާރުތައް: އާޓިރިއަލް ޓައިޕްގައި ޕެލްޕޭޓް ކުރާއިރު ބަލިކަށި އަތުގެ ނާރުތައް ބަލިކަށި ނުވަތަ ނެތް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ޓީއޯއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ.
- އަނިޔާތައް: ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ވިޕްލެޝް ފަދަ ކަރަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ސްކާރ ޓިޝޫ އާއި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ޖާގަ އިތުރަށް ހަނިވެދާނެއެވެ.
- ޕޯސްޗަރ ދަށްވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސަބަބެކެވެ. މެދުނުކެނޑި ކޮނޑު ހުއްޓިފައި ހުންނައިރު (ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުންނައިރު) ކަނާތު ކަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ވެއްޓި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ. ކޮނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބެކެވެ.
- ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުން (ތަކުރާރު ސްޓްރެސް):މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އަތްތިލަ އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް މެދުނުކެނޑި ކުރާ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިސާލަކަށް ފެތުންތެރިންނާއި، ބޭސްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނާއި، ކުލަ ޖައްސާ މީހުންނާއި، ފެކްޓްރީތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނެވެ.
- އުފަންވުމުން އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް: ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ކަރުގައި އިތުރު ރިބް (ސަރވައިކަލް ރިބް) އެއް ހުންނަ ގޮތަށެވެ. މިއީ ވެސް ޖާގަ ހަނިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވާ ވަރަކަށް ކަނާތު ކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ވެސް ހޮޑުލުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހުޅުތައް ލުއިވެއެވެ. މި ލުއިވުމާއެކު ކަނާތު ކަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން ސަބަބުތައް: މޭމަތީ ނުވަތަ ކަކުލުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ޓިއުމަރު އުފެދުމާއި، މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްސީލީ ސުވާލެއް ކޮށްލުމަށްފަހު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ އެވެ.
ނިއުރޯޖެނިކް ވައްތަރުގެ އަލާމާތްތައް ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް، ކަރާއި ބުރަކަށީގައި އާތުރައިޓިސް އަދި އެހެނިހެން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ފަދަ އަތުގައި ރިއްސުމާއި ތަދުވާ އެހެން ހާލަތްތަކާ އޮޅިދާނެތީ ބައެއް ފަހަރު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
ނަމަވެސް ލޭނާރު އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ބާވަތްތަކުގެ (ދުޅަވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން) ފެންނަ އަލާމާތްތައް ސާފުވެ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕޮޒިޝަން ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަތްތިލައާއި ބޯ އެކި ޕޮޒިޝަންތަކަށް ބަދަލުކޮށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލާނެއެވެ.
- ސްކެލީން މަސް ބްލޮކް: ކަރުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑަކަށް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މިކަން ކުރަނީ ތަދު ފިލައިގެންވޭތޯ ބަލާށެވެ. ތަދު ފިލައިގެން ގޮސްފިނަމަ މައްސަލަ އެބައޮތް ކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އިން އުފަންވުމުގައި އިތުރު ރިބް ފަދަ އުނިކަންތައްތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑަކުން ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
- ނާރު ޓެސްޓްތައް: މިއީ ނާރުތަކުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ ޓެސްޓްތައް: އާޓިރިއޯގްރާމް ނުވަތަ ވެނޯގްރާމް ފަދަ ޚާއްޞަ ކުލައެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ އެކްސްރޭ ޓެސްޓްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ޓީއޯއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ޓީއޯއެސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.
ނިއުރޯޖެނިކް ޓީއޯއެސް އަށް:
މި އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހޭ ބާވަތެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ފަރުވާއެވެ.މިތަނުގައި ދަސްކޮށްދެވޭނީ ކަރާއި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފޮޅާލާ ކަސްރަތުތަކެކެވެ. އަދި ތިމާގެ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ފެނެއެވެ.
- ބޭސް: ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް `އިބޫޕްރޮފެން` ނުވަތަ `ނަޕްރޮކްސެން` (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `އެންއެސްއޭޑީސް`) ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ދީގެން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން: ކަރުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ މަސްގަނޑަކަށް ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ އެ ސަރަހައްދު ލުއިކޮށްދީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި އަސަރުތައް ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ދުވަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
ވީނަސް އަދި އާޓިރިއަލް ޓީއޯއެސް އަށް:
މި ދެ ބާވަތަށް އާންމުކޮށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ލޭހޮޅިއެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.
- ދެން، ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ޑިކޮމްޕްރެޝަން ކިޔާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ކޮމްޕްރެޝަން ހުންނަ ޖާގަ ހުޅުވާލައެވެ. މިއީ އިތުރު ރިބްސް، އެހެން ޓިޝޫ ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ މަސްގަނޑުގެ ބައެއް ނައްތާލުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވެސް މަރާމާތުކޮށްފާނެ އެވެ.
ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ފަރުވާއާއި އެކު މިކަންކަން ކުރުމުން އިތުރު ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ އަށް ސަމާލުވާށެވެ. މަސައްކަތުގައި ވެސް އަދި ގޭގައި ވެސް ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
- ކޮނޑުގައި ބަރު ކޮތަޅު ގެންގުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ކުރު ބްރޭކެއް ނަގައިގެން ތެދުވެ، ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
- ރިއްސާ މަސްތަކުގައި ހީޓިން ޕެޑެއް އުނގުޅާށެވެ. މަސާޖެއް ހަދާށެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
ޓީއޯއެސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޓީއޯއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- އަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން
- ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން އިނގިލިތަކުގައި އިސްކެމިކް އަލްސަރ ނުވަތަ ގޭންގްރީން ފަދަ ހާލަތްތައް
- ލޭހޮޅިތައް. ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް.`` މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް (ޓީއޯއެސް) އަކީ ހަމައެކަނި އާންމުކޮށް ކަރުގައި ރިއްސުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ކަރަށް، ކޮނޑުގައި، ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ރިއްސުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުރިނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- ނުބައި ޕޯސްޗަރ އާއި ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ނިއުރޯޖެނިކް ޓީއޯއެސް އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ، ނުވަތަ އަތުގައި ނާރުތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހީނުކުރާށެވެ، އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ