ތިބާގެ އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ސިކުނޑީގެ ވާތްފަރާތަށް ކަސްރަތު ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ (ކަނާތު ސިކުނޑީގެ ކަސްރަތުތައް)

"އޯހް، އަހަރެންގެ އެއްވެސް ހުނަރެއް ނެތް ކުރެހުމުގެ ނުވަތަ ރީތި އެއްޗެއް އުފެއްދުމުގެ ހުނަރެއް" ކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ހީކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ ކުރެހުމާއި، ލަވަކިޔުމާއި، އާ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނުމުގައި ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ހުނަރުވެރި ބައެކެވެ. މިފަދަ މީހުން ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޭނާއަކީ ވަރަށް އުފެއްދުންތެރި މީހެއް" ކަމަށެވެ. When we talk about this creativity , ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި "ކަނާތު ސިކުނޑި" އާއި "ކަނާތު ސިކުނޑި" އާ ބެހޭ ގޮތުން މަގުބޫލު ޚިޔާލެއް އެބައޮތެވެ. މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.

މިއީ ކޮން ކަނާތު ސިކުނޑި - ކަނާތު ސިކުނޑީގެ ވާހަކައެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ؟

"ކަނާތު ސިކުނޑީގެ މީހުންނަކީ އުފެއްދުންތެރި، ޖަޒުބާތީ، އަދި ލޮލުން ފެންނަ ކަންތައްތައް އަވަހަށް ވިސްނޭ ބައެއް" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އަދި "ކަނާތު ސިކުނޑީގެ މީހުންނަކީ ލޮޖިކަލް، ހިސާބަށް މޮޅު، އަދި ބަހުގެ ހުނަރު ގިނަ" ކަމަށް ވެސް ބުނެފައިވެ އެވެ. މިއީ މީހެއްގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ސިފަކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނަމަވެސް، މި ވާހަކައަށް ތާއީދުކުރާ މާބޮޑު ޢިލްމީ ހެކިތަކެއް ނެތެވެ.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ހަގީގަތުގައި ވަކި ދެ ބަޔަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް ގުޅިފައި ހުންނައިރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮމްޕްލެކްސް ގޮތަކަށެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމަކީ ތެދެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކުގައި ވަކި ވަޒީފާތަކެއް އަދާކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ވަކި ހަރަކާތްތަކުން ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތައް އިތުރަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ގަވާއިދުން އުފެއްދުންތެރި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާނަމަ، އެ ހަރަކާތާ ގުޅިފައިވާ ސިކުނޑީގެ ބައިތައް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

އަހަރެމެން ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ބޭނުންވާ ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވެސް ކަސްރަތު ބޭނުންވެއެވެ. ސިކުނޑި ހީވާގިކޮށްދޭ ނަފްސާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެއެވެ .

• ސިކުނޑި ތޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން: ސިކުނޑިއަށް ގޮންޖަހާ ކަންތައްތައް ގަވާއިދުން ކުރާއިރު ވިސްނުމާއި ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން ތޫނުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އާ ސެލްތައް އުފެދިދާނެ: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނަފްސާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ އާ ސެލްތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އަލްޒައިމާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ: ނަފްސާނީ ގޮތުން އެކަށީގެންވާ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނުލިބޭ މީހުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަނދާން ގެއްލޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ: ސިކުނޑިއާ ރައްޓެހި ކަސްރަތަކީ ހާސްކަމާއި، ސްޓްރެސް، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދީ، ނިދުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސިކުނޑީގެ ވާތްފަރާތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުފެއްދުންތެރިކަމާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ފެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާ ގުޅުންހުރިމިއީ ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ސާދާ، މަޖާ ހަރަކާތްތަކެކެވެ . މިކަންކަން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ފަސޭހައިން ވައްދައިލެވޭނެއެވެ.

އިޖުތިމާޢީ މީހަކަށް ވާށެވެ، މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިއީ އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމާއި، ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލުކުރުމާއި، ޗާޗުގައި ނުވަތަ ފައްޅިއެއްގައި ވޮލަންޓިއަރކޮށް މަސައްކަތްކުރުމަކީ ތިބާއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވަރުގަދަ ގުޅުންތަކެއް ބާއްވައިގެން ހަނދާން ނެތުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ކަންކަން ކުޑަވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަދި އުމުރު ދިގުކޮށްދެއެވެ.

އަހަރެމެން ތަސްވީރެއް ކުރަހާނަން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ކުލަ ދޭނީ ހެއްޔެވެ؟

ކުރެހުމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ކަރުދާހުގައި އެއްޗެއް ކުރަހާ، ކުލަ ޖައްސައި، ނުވަތަ ލޮނުގަނޑުން އެއްޗެއް ހަދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަންކަން ކުރާއިރު ސިކުނޑީގައި "މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއްތަ؟ މިއީ ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟" ހަމައެކަނި ހުއްޓާލާފައި، ތިބާގެ އެތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ އުފެއްދުންތެރިކަން ނުކުމެގެންދެއެވެ. ކޮންމެ ކަހަލަ ކްރާފްޓެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ނަށާ، އެކްޓް، ލަވައެއް ކިޔުން.

ސްޓޭޖް ޑްރާމާއެއްގައި އެކްޓް ކުރުމާއި، ނެށުމެއްގައި ބައިވެރިވުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަމުދާ ލަވައެއް ކިޔުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއްގައި މުޅިން ވެސް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެނީ އެ ކެރެކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެ ކޮންސެޕްޓަށެވެ. އެއިރުވެސް ލަޖިކަލް ފިކުރުތައް އެއްފަރާތްކޮށް އުފެއްދުންތެރި ސިކުނޑިއަށް ޖާގަ ލިބެއެވެ.

ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުން (މައިންޑްފުލްނެސް) .

މެޑިޓޭޝަން ނުވަތަ ޔޯގާ ކްލާހެއް ނަގައިގެން ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ އެވެ. ސިކުނޑި މަޑުމައިތިރިކޮށް، ޚިޔާލުތައް އަންނަމުންދާ ގޮތާއި ދާއިރު ބެލުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު، ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ވިސްނުމާއެކު ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް އަރާމުކޮށް، ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ބެލުމަށްފަހު، ތިމާގެ އެންމެ ބޮޑު އުފެއްދުންތެރިކަމަށް ވާސިލްވެވޭނެއެވެ.

މިކަންކަންވެސް ބެލެހެއްޓުން.

މި ހުރިހާ ކަސްރަތުތަކަކީ ވެސް ތިމާގެ އުފެއްދުންތެރިކަމަށް ހިތްވަރުދީ ސިކުނޑިއަށް އުފާވެރިކަން ގެނައުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަންނަކަށް މިވަގުތު އާ ކަމެއް ނުވިސްނޭ" ކަމަށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ މަސައްކަތާއި ދުރަށް ޖެހި، އެހެން ކަމެއް ކޮށް، އަލުން އާ ގޮތަކަށް ބަލާލުމެވެ. އެގޮތަށް ކުރިއަށްވުރެ ވެސް ރަނގަޅަށް ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ކަމަކާ ކަންބޮޑުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.