ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ހަނދާނާއި، ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހެއްގެ ހަނދާނާއި މެދު (މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ، ދައްތަ ފަދައިން) ކަންބޮޑުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ "އޯހް، އޭނާ ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލާނެ" ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ހަގީގަތުގައި އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މީހެއްގެ ނަން ހަނދާން ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ، އެކަމަކު ދެން އެއީ އެހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި ހަނދާން ނެތުމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ އެއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އާދައިގެ ހަނދާން ނައްތާލުމާއި އަލްޒައިމާ ބަލި އޮޅިގެން ނުދާށެވެ!
ފުރަތަމަ ދެމީހުންގެ ތަފާތު ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.
- އާދައިގެ ހަނދާންނެތުން: ދުވަސްކޮޅަކު މީހެއްގެ ނަން ހަނދާން ނައްތާލާފައި، ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލާށެވެ. ތަޅުދަނޑި އަޅާ ތަން ހޯދަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތައް: ދެންމެ ދަސްކުރި އެއްޗެއް މުޅިން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. މުހިންމު ތާރީޚުތަކާއި ނަންތަކާއި ހާދިސާތައް ހަނދާނެއް ނުހުރެވޭނެއެވެ. ބޮޑެތި ހާދިސާތައް ހިނގި ކަމެއްވެސް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެއް ސުވާލުތައް ތަކުރާރުކޮށް ކުރާށެވެ. ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދި ކަރުދާސްކޮޅު (`ޕޯސްޓް-އިޓް ނޯޓްސް`) ނުވަތަ `ރިމައިންޑަރސް` ފޯނުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
މި ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމީ ހުރިހާ ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަނދާން ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.
މިބަލީގެ އަވަސް އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ މަޑުމަޑުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންދޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ފެންނަ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ހަނދާން ނެތުން | އަވަހަށް އާ މައުލޫމާތު ހަނދާން ނައްތާލަން. މުހިންމު ތާރީޚުތަކާއި ނަންތަކާއި ހާދިސާތައް ހަނދާން ނައްތާލުން. އެއް ސުވާލެއް ތަކުރާރުކޮށް އަހާލުމެވެ. |
| ދަތިކަން ޕްލޭންކުރުމާއި މައްސަލަ ހައްލުކުރުން | ޕްލޭންތައް ހަދައި އެ ޕްލޭންތަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ދަތިވުން. ގިނައިން ހަދާ ކެއުމެއްގެ ރެސިޕީ ވެސް ހަނދާން ނެތިގެންނެވެ. އެކައުންޓް ބެލެހެއްޓުމާއި ބިލް ދެއްކުމަށް ދަތިވުން. |
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކަކީ ގޮންޖެހުމެކެވެ | ގިނައިން ދުއްވާ ތަނަކަށް ދާ މަގު ހަނދާން ނެތުމެވެ. މަސައްކަތުގައި އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ވެސް ނުކުރެވުމެވެ. އެންމެ ގަޔާވާ ގޭމެއްގެ ގަވާއިދުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. |
| ވަގުތާއި ތަނާ މެދު ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން | ތިމާ ހުރި ތަނާއި އެތަނަށް އާދެވުނު ގޮތް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. ދުވަސްތަކާއި މަސްތައް އެއްކޮށް ހެދުމެވެ. ފަސޭހައިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފޮތެއް ކިޔަން އުނދަގޫވުން. ދުރުމިން ނިންމުމަށް ދަތިވުން. ކުލަތައް ވަކިކުރަން ދަތިވުން. މިއީ ދުއްވުމުގައި ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން | ބޭނުންވާ ސީދާ ލަފުޒެއް ނުހޯދުމެވެ. މިސާލަކަށް ގަޑިއަކަށް "އަތްތިލަމަތީގައި ވަގުތު ބަލާލުން" ފަދަ އެހެން ބަސްތައް ބޭނުންކުރުން. ވާހަކައެއްގެ މެދުތެރެއިން ހުއްޓި ބުނަން އުޅުނު އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. |
| މުދާ ގެއްލުމެވެ | ކަންކަން ހުރިތަން ހަނދާން ނައްތާލައި، އެކަންކަން ހޯދުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަނބުރާ ނުގެންދިއުން. އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި އެއްޗެހި ބެހެއްޓުން (އެބަހީ، ފްރިޖްގައި ގަޑިއެއް ބެހެއްޓުން). އެހެން މީހުންނަށް އެއްޗެހި ނަގާ ކަމަށް ތުހުމަތު ކުރުމެވެ. |
| ޙުކުމްކުރުމުގައި ހުރި އުނިކަންތައްތައް | ނުބައި ނިންމުންތައް ނިންމުމެވެ. ފައިސާއާ މެދު ނުބައި ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ (އެބަހީ ސަބަބެއް ނެތި އެހެން މީހުންނަށް ފައިސާ ދިނުން) އެވެ. ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ކަންބޮޑުވުން ނެތުން. މޫސުމަށް އެކަށީގެންނުވާ ހެދުން އެޅުމެވެ. |
| އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ | އެންމެ ގަޔާވާ ހޮބީތަކުން ދުރުވުން، މަސައްކަތުން. އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ. މެދުނުކެނޑި ޓީވީ ބަލަން ނުވަތަ ނިދާފައި އޮތުމެވެ. |
| މޫޑު ބަދަލުވުން | އަވަހަށް ރުޅި އަންނަނީއެވެ. ޑިޕްރެޝަން، ބިރު، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަބަދުވެސް އެހެން މީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭ. |
ލޮލާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުން ބަލި ދެނެގަނެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ކުރީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އަހަރެމެންގެ ލޮލުން އަދި ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތުގައި ވެސް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
- ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ``އެމިލޮއިޑް`` ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ސިކުނޑީގައި ޖަމާވެއެވެ. މިހާރު ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި ހަމަ މި ޕްރޮޓީން އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ފަހަތުގައިވާ ``ރެޓިނާ`` ގައި ޖަމާވެފައި ހުރެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވާހަކަދެއްކުމަށް ބަދަލު އައުން: ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލަން ދަތިވެއެވެ. މަތީގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މީހުން "ބަލާ" ގެ ބަދަލުގައި "ބަލާ" ފަދަ ލަފުޒުތައް ބޭނުން ކުރަން ފަށައިފާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އުޅޭ މީހުން ވާހަކަ ދައްކާ މަދުވެ، ނަން ބޭނުންކުރުން މަދުވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދެން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ދިމާވަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޕްލީޒް ފަސް ނުކުރައްވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ބަލާނެއެވެ.
- އަދި ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ހަނދާނާއި، އާދައިގެ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ވަޒަންކުރުމަށް މެންޓަލް ސްޓޭޓަސް ޓެސްޓެއް ހެދެއެވެ.
- ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ދެން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މިބަލީގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. މިފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނިއުރޯލޮޖިސްޓް: ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ .
- ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
- ޖެރިއޭޓްރިޝަން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާދޭ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.
އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
"އަދި ތަންކޮޅެއް މަޑުކޮށްލަމާ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ތިބާއަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށިދާނެ: ފަރުވާ އަވަހަށް ފެށުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރެވޭނެ ވަގުތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މުސްތަގުބަލަށް ޕްލޭން ކުރެވިދާނެ:ބައްޔާ ބެހޭގޮތުން އަވަހަށް އެނގުމުން މުސްތަގުބަލު ރޭވުމާއި، މާލީ އަދި ގާނޫނީ ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކެއް ބިނާކުރުމަށް ވަގުތު ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ތިމާއަށާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް.
އަލްޒައިމާ އާއި ބެހޭގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
އާންމުކޮށް އަލްޒައިމާ ބަލި ފެށެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނީ އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުންނެވެ.އެކަމަކު ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް 30 ނުވަތަ 40 އަހަރުގައި މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އަވަސް ފެށޭ އަލްޒައިމާ'' އެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ކުރިން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޭގެ ސީދާ ސަބަބު ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ނޭނގެ އެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ، އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެކަން ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޖީން މީއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ.
ޑިމެންޝިއާ ފެށެނީ ކަމަށް ހަށިގަނޑުން އިންޒާރު ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑިމެންޝިއާ އަކީ އަލްޒައިމާ ފަދަ ހަނދާނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ. އޭގެ އަވަސް އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ވިސްނުން ގޯސްވުމާއި، ފަހުގެ ހާދިސާތަކެއް ނުވަތަ ބަސްތަކެއް ގިނައިން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ސާދާ ނިންމުންތަކެއް ވެސް ނިންމުމުގައި ދަތިވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުން ހިމެނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރާއެކު ދިމާވާ އާދައިގެ ހަނދާން ނައްތާލުމާއި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާ ދެމެދު ސާފު ތަފާތެއް ވެއެވެ . ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަނދާން ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
- ހަނދާން ނެތުމާއި، ޕްލޭން ކުރުމަށް ދަތިވުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވުމާއި، ބަސްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމަކީ ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ .
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
- ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ފަށައި، މުސްތަގުބަލަށް ރަނގަޅަށް ޕްލޭންކޮށް، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ