މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތުރަކަށް ދާން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ! (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަތުރުކުރުން)

ބަލިވެ އިނުމަކީ އުފާވެރި އަދި ފޯރިގަދަ ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު އެހެން ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ވިސްނަން ޖެހޭނީ ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއާއި ތިބާގެ ފިރިމީހާ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ނުވަތަ ދަތުރަކަށް ދާން ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ މޮޅު ޚިޔާލެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ މި ދަތުރު ތިމާއަށާއި ރަހިމުގައިވާ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް ރައްކާތެރި އަދި އަރާމު ދަތުރެއް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަކަށެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދަތުރުކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. މެޑިކަލް މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ 24 ހަފްތާއާ ހަމައަށް , އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ދުވަހަށް، އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނަމަ ކޮންމެ ގޮތަކުން ވެސް ދަތުރު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުތަނަވަސްކަން ވެސް ތަންކޮޅެއް މަދުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖާ އައުމާ ގާތްވަމުންދާ ވަރަކަށް، އެއީ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދިގު ދުރަށް ދަތުރުކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވިހެއުމުގެ ރިހުން ފެށިގެންދާނެތީ އެވެ. އަދި އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަތުރެއް ރާވާލުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރަތަމަ އަދި ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ އަކީ ދަތުރުކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިޔަޔަސް އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރިވާނީ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހުއްދަ ހޯދުމެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ދަތުރުކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަކީ އެންމެ އިސް ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ދަތުރުފަތުރުން ދުރުވެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

• ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ (ކޮންޓްރެކްޝަންސް) .
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން ނުވަތަ އެއްވެސް ފެންއެއް ނުކުންނަނަމައެވެ.
• އަރާމުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމައެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ދަތުރުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ރިސްކްތަކެއް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެހެންކަމުން ދަތުރަށްވުރެ ބޮޑަށް ތިމާގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ކާރުގައި ދަތުރުކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަހަރެމެން ގިނައިން ޗުއްޓީއަށް ދަނީ ކާރުގައެވެ. އެކަމަކު މާބަނޑު މަންމައަކު ކާރުގައި ދަތުރުކުރާއިރު އަހަރެމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ހިނގާ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ އަދަދަށް ބަލާއިރު، ބަނޑުގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ހިފައިގެން ދަތުރުކުރުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުންގެ ރައުޔުގައިވާ ގޮތުން މާބަނޑު މަންމައަކު ދިމާވާ ކޮންމެ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭރުން ފެންނަ ގެއްލުމެއް ނުލިބުނަސް އެތެރެއިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ ޕްލެސެންޓާއަށް އަސަރުކޮށްފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ރިސްކް ނުނަގާށެވެ.

ސީޓް ބެލްޓާއި އެއަރ ބެގްގެ މުހިންމުކަން

މިއީ ގިނަ މައިން ކުރާ ސުވާލެކެވެ. "މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސީޓް ބެލްޓް އެޅުމަކީ ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. ހަގީގަތުގައި އެއީ އެއާ ޚިލާފެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު ސީޓް ބެލްޓަކީ ދަރިފުޅުގެ އިތުރުން ދަރިފުޅު ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއް ސްޕީޑެއްގައި، އެއް ވައްތަރެއްގެ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގާ ދެ އެކްސިޑެންޓެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއް ގައި މަންމަ ސީޓް ބެލްޓެއް އަޅައިގެން ހުރިއިރު އަނެއް ބައިގައި މަންމަ ހުރީ ސީޓް ބެލްޓެއް ލައިގެން ނޫނެވެ. ސީޓް ބެލްޓް އަޅައިގެން ހުރި މަންމަގެ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އެއާބެގް އަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެއާބެގެއް ޑިޕްލޮއި ކުރާ ތަނެއްގައި ބޯޓު ވެއްޓިއްޖެ ނަމަ، އެއީ ކުއްޖާއަށް އިތުރު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކަމެއް ކަމަށް ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު މި ދެ ކަމުން ވެސް އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެދެންނެވި އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދިގު ދަތުރެއްގައި އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ

ކާރެއްގައި ވިޔަސް އަދި ބޯޓެއްގައި ވިޔަސް ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެ ތިބުމަކީ މާބަނޑު މަންމައަކަށް ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ހުރުމުން ފައިގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ ( Deep Vein Thrombosis ). އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދުވެސް ވިސްނާށެވެ.

• ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުން: ކާރުގައި ދަތުރުކުރާނަމަ ކޮންމެ ގަޑިއިރާއި ބައިގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އުޅަނދު ހުއްޓުވައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހިނގާށެވެ . ބޯޓުން ދަތުރުކުރާނަމަ ގޮނޑިން ތެދުވެ މަދުވެގެން ގަޑިއަކު އެއްފަހަރު ގޯޅިގަނޑުން ހިނގާށެވެ.
• ފައިތަކަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: ކާރެއްގައި ނުވަތަ ބޯޓެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ފައިގެ ދަށުގައި ކުޑަ ފޮށިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބަހައްޓައިގެން ފައި ބިމުން ކުޑަކޮށް ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން . މިއީ ފައިގެ ތިރީބައި މެދުނުކެނޑި ތަތްވެ ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަރާމު ހެދުމާއި ބޫޓު: ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ލުއި ފިޓް ހެދުން ލައިގެން އުޅޭށެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ ހަށިގަނޑަށް އަރާމު އެއްޗެކެވެ. އަރާމު ބޫޓު އަޅާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ފައި އަށް ހާއްސަ ސަޕޯޓް ސްޓޮކިންގްސް އަޅައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
• ފެނާއި ލުއި ކާނާ: ދަތުރުގައި މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކްރެކެރާއި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ ލުއި ކާނާ އަތްމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ . ޚާއްސަކޮށް ބޯޓެއްގައި ދަތުރުކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެތެރޭގެ ވައި ހިކިފައި ހުރުމުން މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ނުބޯށެވެ: މޮޝަން ސިކްނެސް ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ނުބޯށެވެ.

ފްލައިޓަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާނަމަ...

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އޭސްލް ސީޓެއް ރިޒާވް ކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތެދުވެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، އަދި ފާޚާނާއަށް ވަންނަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ބޯޓުގެ ތެރޭގައި އެއްފަހަރާ ފިނި ހޫނުވެ ހޫނުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހެދުމުގެ އެތައް ފަށަލައެއް އަޅާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް އިތުރު ނުވަތަ އުނިކުރެވޭނެއެވެ.