⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެންމެ ފުރަތަމަ ހީމޯފިލިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކަނޑައިގެން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ލޭ ހޮޅިޖެހުން. ފާރެއް ހަދަން ކުރާއިރު، ބިއްލޫރިތަކުގެ މެދުގައި ސިމެންތި ޖަހައިގެން ހުސްތަންތަން ފުއްދައިދޭ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ބައެއް ޕްރޮޓީންތައް އެއްކޮށް، އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި "ޕްލަގެއް" އުފައްދައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް އެވެ . ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް ތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކްލޮޓިންގ ފެކްޓަރސް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ. ނުވަތަ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓި ކުރިއަށް ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ހާއްސަކޮށް ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގެ އެތެރެއަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.ހީމޯފިލިއާ އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހީމޯފިލިއާ އަކީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ . އެއީ، އެއީ ޖީންތަކުގެ ތެރެއިން މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ . މި ބަލީގެ ޑިފެކްޓިވް ޖީން ހުންނަނީ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގައެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަންހެނުންގެ ދެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް (XX) ހުންނައިރު، ފިރިހެނުންގެ އެއް އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އަދި އެއް ވައި ކްރޮމޮސޯމް (XY) ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައެވެ.- އާންމުކޮށް އަންހެނުންނަކީ ހަމައެކަނި ބަލި ގެންގުޅޭ ބައެކެވެ . މާނައަކީ އެމީހުންގެ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކްރޮމޯސޯމްގައި ޖީން ނަކަލު ހުރި ނަމަވެސް، އަނެއް ދުޅަހެޔޮ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެ ނަކަލުވެފައިވާ ޖީން ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
- ފިރިހެން ކުއްޖަކަށް މި ނަކަލުވެފައިވާ އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް އޭނާގެ މަންމަގެ ކިބައިން ވާރުތަވެއްޖެނަމަ، އޭނާއަށް ހީމޯފިލިއާ ޖެހޭނީ އެއީ އޭނާގެ ހަމައެކަނި އެކްސް ކްރޮމޮސޯމް ކަމަށްވާތީ އެވެ.
އެހެންވީމަ ވިސްނޭތަ؟ ހީމޯފިލިއާ އަކީ ހުން ފަދައިން ބޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއެކު އަންނަ، ވާރުތަވެރި ހާލަތެކެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އެހެންކަމުން މައިގަނޑު ސުވާލަކީ ހީމޯފިލިއާ ވާރުތަވުމުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އެންމެ ކުރު އަދި އެންމެ ތެދުވެރި ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ.މިހާރުގެ މެޑިކަލް ސައިންސް އަށް ބަލާއިރު، މީހަކަށް ނަކަލުވެފައިވާ ޖީނެއް ވާރުތަވުމުން ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެ ޖީން ވާރުތަވުމުގެ ވަކި ފުރުސަތެއް އެބައޮތެވެ. އަދި ފަރުވާއެއް އަދި ވެކްސިނެއް ވެސް ނުލިބެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލި ވާރުތަވުމުން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް: ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ
އާއިލާގެ މީހަކަށް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ކައިވެނި ކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާލުމުގެ ކުރިން ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމެވެ .- މިކަމަށް އިޝާރާތް ކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
- އާއިލާގައި (މަންމަގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން) ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން އުޅޭނަމައެވެ.
- އަންހެނެއް ކަމުން ކެރިއަރެއްތޯ އެނގެން ބޭނުންނަމަ.
- މިހާރުވެސް ހީމޯފިލިއާ ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު ލިބިފައިވާ މައިންބަފައިން ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމައެވެ.
- މި މަޝްވަރާގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލިން ރައްކާތެރި ނުވެވޭނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހީމޯފިލިއާ ވާރުތަވުމުން ރައްކާތެރި ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަކީ ހީމޯފިލިއާ ޖެހިގެން ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.| ޕްރިވެންޓެބަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް | ކުރާނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ގިނަގިނައިން ލޭއައުން އަދި ކަތިލުން | - ރަގްބީ އަދި ބޮކްސިން ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުން ދުރުހެލިވުން. - ފަތާ ހިނގުމާއި ހިނގުން ފަދަ ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން. - ކުޑަކުއްޖަކު ހުރިނަމަ ގޭގައި ތޫނު ފަށަލަ ހުންނަ ތަކެތީގައި ރައްކާތެރި ކަވަރު ބޭނުންކުރުން، އަދި ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގައި ޕެޑް ބޭނުންކުރުން. |
| ޖޮއިންޓް ޑޭމަޖް | - ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުންކުރުން. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. - ފިޒިއޮތެރަޕީ އިން އަންގާ ގޮތަށް ހުޅުތައް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރުން. |
| ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން | - އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ދަތް އުނގުޅާށެވެ. - ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ޒިޔާރަތްކުރުން. ދަތް ނެގުން ފަދަ އެއްވެސް ޕްރޮސީޖަރެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ހީމޯފިލިއާގެ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. |
| ނުރަނގަޅު ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން | - އެސްޕިރިން އަދި އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ޑައިކްލޮފެނަކް) ފަދަ ލޭހޮޅިތައް މަދުކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން. - އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހީމޯފިލިއާ އަކީ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކުން ރައްކާތެރިވެ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
- އާއިލާގައި ހީމޯފިލިއާގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބަލިން ރައްކާތެރި ނުވެވުނު ނަމަވެސް، ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް (ލޭއައުން، ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން) ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފަރުވާ (ފެކްޓަރ ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ) ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާއި، ރައްކާތެރި ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅުމާއި، ގެއްލުން ހުރި ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓުން. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުއެމީހުންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.