ވިޓަމިން އީ ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ހަމުގެ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ކާއެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނަގައެވެ. ވިޓަމިން އީ އަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ވިޓަމިން އީގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ވިޓަމިން އީ ތިކިތައް ކެއުމަށެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.
ވިޓަމިން އީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިޓަމިން އީ އަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ . މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ކުދިކުދި ގެތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ގެތަކަށް އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . ވިޓަމިން އީ އަކީ މި ގެތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގާޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވިޓަމިން އީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
ވިޓަމިން އީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެހެން މުހިއްމު އެތައް ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭގެ ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް މުހިންމެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
- އަދި ވިޓަމިން އީ އަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ އަދި ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ގިނަ ބާވަތްތަކުގައި ވިޓަމިން އީ ހިމެނޭކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ، ވިޓަމިން އީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ.
މި ވިޓަމިން އީ ތިކިތައް ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކާ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން އީ ލިބޭ ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އީގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މަދުވުމުން، އެއީ ވިޓަމިން އީ މަދުވުމުން، ޑޮކްޓަރަކު މި ވިޓަމިން އީ ތިކިތައް ތިބާއަށް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި. އެއީ `އަކުއަސޯލް އީ`، `އެކްވަވައިޓް-އީ` ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުން ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!
ވިޓަމިން އީ ތިކި ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ މިންވަރެވެ.
- ލޭމަދުވުން ހުންނަނަމަ .
- ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
- ސްޓްރޯކްގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
- ވިޓަމިން ކޭގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ( ވިޓަމިން ކޭ އަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ވިޓަމިނެކެވެ).
- ދާދިފަހުން އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ .
- ވިޓަމިން އީ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ފޮރުވައިފިނަމަ ހަމައެކަނި އުނދަގުލަކަށް ވަންނާނީއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދީބަލަ.
މި ޕޯޝަން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަމައެކަނި ބޭހެއް ގަތުމަކުން ނުފުދޭނެ، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ވެސް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ .
- ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އެއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- މި ތިކިތައް ކަމުދާނަމަ ސީރިއަލް، މޭވާގެ ޖޫސް، ނުވަތަ އެހެން ކާނާތަކަށް ވެސް އަޅާލެވިދާނެއެވެ . އޭރުން އެއްވެސް ރަހައެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް މިންކުރުމަށްޓަކައި ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ސައިސަމުސާ އާއި މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މިކަމަށް އެކަށީގެން ނުވެއެވެ. އެމީހުންގެ ސައިޒުތައް ތަފާތު ކަމުން ޑޯޒް އޮފް ވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް މީހުން ހަންގަނޑު ތެތްކުރުމަށް ނުވަތަ މަޑުކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މިކަން ލިޔެދީފައިވާނަމަ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އޭނާއާ ސުވާލުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި އެއްފަހަރާ ކިހާވަރެއްތޯ ސީދާ އަހާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން. ސީދާ ޑޯޒް އެނގެން ޖެހެއެވެ.
މާގިނައިން ބެޓެލް ނަޓް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
އަޅެ، އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ،ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުޅިވަރެއް ނޫން، އަވަހަށް އަމަލު ކުރަން ޖެހޭ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާގެ ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތެވެ.
އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އަޅެ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
އާންމުކޮށް ވިޓަމިން އީ އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއްކޮށް ބަލާއިރު، އެއްޗެއްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
މިކަމާ ފުށުއަރާ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- `ކޮލެސްޓައިރަމިން` (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއް)
- މަޢުދަނީ ތެޔޮ (ބައެއް ލޭހޮޅި ތެޔޮ)
- `އޮރލިސްޓަޓް` (ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
- `ވާފަރިން` (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އިތުރު އެތައް ކަމެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . މިކަންކަން ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އިތުރު ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަނގަޅު ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާކުރުމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބޭނުންވުމުގެ ބަދަލުގައި ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވިޓަމިން އަކީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- އަދި ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިޓަމިން އީ ހިމެނޭ ކާނާ ވެސް ހުރެއެވެ.މިސާލަކަށް , ސީރިއަލް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، މޭވާ، ފެހި ފަތް ހުންނަ ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ، އަދި ކޮލާޑް ގްރީންސް ފަދަ)، ތަރުކާރީ ތެޔޮ، އަދި ހަނޑުލުގެ ޖަރާސީމު ތެލުގައި ވިޓަމިން އީ ހިމެނެއެވެ.
- އަދި މި ވިޓަމިން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމެވެ.
- މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ނުވަތަ ދަތުގެ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ދާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ވިޓަމިން އީ ބޯކަން ޑޮކްޓަރަށް/ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ވިޓަމިން އީ ތިކިތަކުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ސަމާލުވާށެވެ.
- ލޭއައުން:
- ލޭ ހުންނަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ، ތާރު ފަދަ ފާޚާނާތަކެވެ.
- ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއެކެވެ.
- ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި.
- ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެއެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް , އެކަމަކު ފާހަގަކުރަންޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ:
މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ވަރުބަލިކަން
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ބެޓެލް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)
އަދި އެނދު ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 85 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
- ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. މާނައަކީ އުނދުން ނުވަތަ ކުޑަދޮރެއް ކައިރީގައި ނުބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޓެބްލެޓް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
ތިބާއަށް މުހިންމު މެސެޖެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން ވިޓަމިން އީ ތިކިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުން، ހުއްޓާނުލާ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ފަދައިން ތިބާއަށް ވެސް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ!
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ވިޓަމިން އީ ޑްރޮޕްސް އަކީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ރީތިކަމަށް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! މި ތިކިތައް ގިނައިން ދޭނީ ކުޑަ ކުދިންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ވަގުތުން އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކާނާއިން ވިޓަމިން އީ ޖަހައި ނުގަންނަ ކުދިންނަށް (ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ ކުދިން ފަދަ ކުދިންނަށް) އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށާއި ސިކުނޑިއާއި މަސްތަކުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތަރައްގީވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
💬 މި ތިކިތައް އިތުރަށް ދީފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް! ވިޓަމިން އީ އަކީ ސަރުބީ އެކުލެވޭ ވިޓަމިން އެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހަށިގަނޑަށް ދީފިނަމަ އެ އިތުރު މިންވަރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ބޭރު ނުވެ، ސީދާ ފުރަމޭގައި ޖަމާވެ ވިހަ (ވިޓަމިން އީ ޓޮކްސިސިޓީ) ވެގެންދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހާގެ ސިކުނޑިން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
💬 ޑޮކްޓަރު ދޭ ތިކިތަކުގެ އަދަދު ދަރިފުޅަށް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ އަދަދަށް ތިކިތައް ދޭންވާނީ، އެއްވެސް އެއްޗެއް އިތުރު ނުކޮށް އުނި ނުކޮށް. މި ސޮލިއުޝަން ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސީދާ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަނގައަށް އުކާލުމުގެ ބަދަލުގައި ބުއިން، މޭވާ ޖޫސް، ސީރިއަލް ނުވަތަ ކާނާ އެއްކޮށްގެންނެވެ.
` ވިޓަމިން އީ، ވިޓަމިން އީ، ތިކި، ހަމުގެ ސިއްހަތު، އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް، ބޭސް، ވިޓަމިން މަދުވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ