"ޗަކްރާ" މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. ޔޯގާ ކްލާހެއްގައި، މެޑިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއްގައި ނުވަތަ ސޯޝަލް މީޑިއާގައި އެވާހަކަ ދައްކާތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަންކަމަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކަތަ މަރުކަޒުތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ދުވަސްވީ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ މެޑިކަލް ކޮންސެޕްޓެއް ނޫން، އެއީ މާ ބޮޑަށް ރޫހާނީ ގަބޫލުކުރުމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އާ ޑިމޭންޝަނެއް އިތުރުވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑާ މެދު ވިސްނާ ގޮތަށް ވެސް އާ ޑިމޭންޝަނެއް އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޗަކްރައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"ޗަކްރާ" އަކީ ސަންސްކްރިޓް ބަހެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ "ފުރޮޅުލީ އުޅަނދު" ނުވަތަ "ޗަކްރާ" އެވެ. އިންޑިއާއިން އުފެދިފައިވާ ޤަދީމީ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ފެންނަން ހުރި އެއްޗެއްގެ ބޭރުން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، އެއީ ހަކަތަ ނިޒާމެއް ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެއެވެ. މި ޗަކްރަތަކަކީ އެ ހަކަތަ އެނބުރޭ ފުރޮޅުލީ މަރުކަޒުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
މި ޢަޤީދާއަށް ބަލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުން ފެށިގެން ބޮލުގެ މަތީ ފަރާތާއި ހަމައަށް، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މައިގަނޑު ހަތް ޗަކްރައެއް ހުރެއެވެ. މި ޗަކްރަތައް ބެލެންސްވެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އަހަރެމެންގެ ލައިފް ފޯސް ހަކަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި މިނިވަންކަމާއެކު ދަތުރުކުރެއެވެ. އަހަރެމެންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަމާއި ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ދީނީ ނުވަތަ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާއެއް ފަދައިން، މި ޗަކްރާ ކޮންސެޕްޓަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޮންސެޕްޓެކެވެ . ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސައިކަލްތަކުގެ މި ކޮންސެޕްޓް އައީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
މި ޢަޤީދާ އުފެދިފައިވަނީ އިންޑިއާއިންނެވެ. އެއީ ހިންދޫ އަދި ބުޑިސްޓް ރޫޙާނީ ސަގާފަތްތަކާ ގުޅިފައިވާތާ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ވެފައިވާ ތަނެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ އެއަށްވުރެ ވެސް ދުވަސްވީ އެއްޗެކެވެ. ޗަކްރާތަކުގެ ވާހަކަ ވެޑާސް އާއި ޔޯގާ އުޕަނިޝާޑްސް ފަދަ ގަދީމީ ހިންދޫ ދީނީ ލިޔުންތަކުގައި ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ.
އިންޑިއާ އާއި އިރުމަތީގައި ޗަކްރާގެ ކޮންސެޕްޓް ގުޅިފައިވަނީ އަޔޫރްވެޑާ، ޔޯގާ، ހިންދޫދީން، އަދި ބުޑިޒަމް ފަދަ ސިއްހީ އަދި ރޫޙާނީ ގިނަ ނިޒާމުތަކަކާއެވެ. މި ހުރިހާ ނިޒާމުތަކެއްގެ އަސާސަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި މުޅި ކައުނުގެ ތެރެއިން ދައުރުވާ ލައިފް ފޯސް އެނާޖީ (ޕްރާނާ) އެއް އޮތުމެވެ. މި ދިރުމުގެ ބާރާއި ގުޅިގެން ޗަކްރާތައް އެކި ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ޔޯގާގައި ނޭވާލުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ދަމައިގަނެ ޗަކްރަތަކުގެ ތެރެއިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އަޔޫރްވެޑާގައި ގަސްގަހާގެހި އާއި މެޑިޓޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ޗަކްރަތައް ހުޅުވައި ހަކަތަ ބެލެންސް ކުރެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މައިގަނޑު 7 ޗަކްރަ އެވެ
ގިނަ ޢަޤީދާތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހުޅަނގުގައި މަޝްހޫރު ޢަޤީދާތަކުގައި، މައިގަނޑު ހަތް ޗަކްރައެއްގެ ވާހަކަ ދައްކައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެދުން ފެށިގެން، ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ހިނގާ ރޮނގެއްގައެވެ . މި ހަތް ޗަކްރައަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޗަކްރަތައް ހުންނަ ތަންތަނާއި، މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޗަކްރާ ނަމާއި ކުލައެވެ | ސަރަހައްދު | އެއީ ކޮންކަމަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ | ބެލެންސް ނުކުރެވި ހުންނައިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|---|
| ރޫޓް ޗަކްރާ އެވެ ރަތްކުލައެވެ | ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރި ޕޮއިންޓެވެ | ސަލާމަތާއި، ދިރިހުރުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ދުނިޔެއާ ގުޅުން. | ގަދަ ބިރުވެރިކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތްކަމާއި، އަމާޒެއް ނެތްކަމާއި، މާޔޫސްކަމެވެ. |
| ސެކްރަލް ޗަކްރާ އެވެ އޮރެންޖް ކުލައެވެ | ހަމަ ބަނދަރުގެ ތިރީގައެވެ | އުފެއްދުންތެރިކަން، ޖިންސީ ގުޅުން، ޖަޒުބާތުތައް، ކެތްތެރިކަން. | ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައިސް، އުފެއްދުންތެރިކަން ދަށްވެ، ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. |
| މަނިޕޫރާ ޗަކްރާ (ސޯލާ ޕްލެކްސަސް ޗަކްރާ) ރީނދޫ ކުލައެވެ | ރިބަން އާއި ބަނޑުގެ ބުރަކަށި ދޭތެރޭގައެވެ | އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުރުމާއި، އަމިއްލަ ބާރާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމެވެ. | އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުމާއި، ޑިޕްރެޝަން އާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ. |
| ހިތުގެ ޗަކްރާ އެވެ ފެހި | މޭމަތީގެ މެދުގައި، ހިތާ ކައިރީގައެވެ | ލޯތްބާއި، އޯގާތެރިކަމާއި، އިތުބާރާއި، އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން. | ރުޅިވެރިކަމާއި، އިތުބާރު ނެތްކަމާއި، ހާސްކަމާއި، ހަސަދަވެރިކަމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމެވެ. |
| ކަރު ޗަކްރާ އެވެ ނޫކުލައެވެ | ކަރުތެރޭގެ ސަރަހައްދު | މުވާޞަލާތުކުރުމާއި، ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމާއި، ތެދު ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. | ޚިޔާލު ފާޅުކުރަން ދަތިވުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަމާއި، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް. |
| ތިންވަނަ ލޮލުގެ ޗަކްރާ އެވެ ގަދަ ނޫކުލައިގެ (އިންޑިގޯ) ކުލައެވެ | ބުމަ ދޭތެރޭގައެވެ | ޙިކުމަތާއި، ވިސްނުމާއި، ރޫޙާނީ ތަޞައްވުރާއި، ބުއްދިވެރިކަމެވެ. | ބޮލުގައި ރިހުން، މައިގްރެއިން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން. |
| ކްރައުން ޗަކްރާ އެވެ މާމުއި ނުވަތަ ހުދުކުލައެވެ | ބޮލުގެ މަތީގައެވެ | ރޫޙާނީ ގުޅުން، ކައުނާއި ގުޅުން، މަތީ ހޭލުންތެރިކަން. | ޑިޕްރެޝަން، ދުނިޔެއާ ދުރުވުން، ރޫޙާނީ ކަންތައްތައް ނެތުން. |
ޗަކްރާ ހީލިންގ އެންޑް ބެލެންސިންގ
މި ޢަޤީދާތަކަށް ބަލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، އަދި ދުޅަހެޔޮ ނޫން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޗަކްރާތަކުގައި ހުންނަ ހަކަތަ ދައުރުވުން ބްލޮކް ނުވަތަ ބެލެންސް ނުވެދާނެއެވެ. "ޗަކްރާ ހީލިންގ" އަކީ މި އިންބެލެންސް ނުވާ ޗަކްރާތަކަށް ބެލެންސް އަނބުރާ ގެނެސް، ހަކަތަ މިނިވަންކަމާއެކު ދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމެވެ. މިކަމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޗަކްރަތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކެވެ
- މެޑިޓޭޝަން އަދި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ގަބޫލުކުރެވެނީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމުން، ކޮންމެ ޗަކްރައެއް ހުންނަ ތަން ތަޞައްވުރުކޮށް، އެ ސަރަހައްދަށް އަލި ނުވަތަ ހޫނުކަން ދަތުރުކުރާކަން ތަޞައްވުރުކޮށްގެން ޗަކްރަތައް ބެލެންސް ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޔޯގާ: ޔޯގާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އެއްބައިވަންތަކޮށްދޭ ޤަދީމީ ޢަމަލެކެވެ. ޔޯގާގައި ބޭނުންކުރާ އެކި ޕޯޒްތަކާއި ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތައް (`ޕްރަނާޔަމާ`) ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހަކަތަ ގެންދިއުމާއި ޗަކްރަތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
- ރެއިކީ: މިއީ ޖަޕާނުން އުފެދުނު ހަކަތަ ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އުކުޅެކެވެ. ބެލެވޭ ގޮތުގައި ރެއިކީ ކުރާ މީހަކު ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ދައުރުވާ ގޮތަށް އިރުޝާދުދީ، ތަތްވެފައިވާ ތަންތަން ހުޅުވާލަ އެވެ.
- އަޔޫރްވެޑާ: އަޔޫރްވެޑާ އަކީ ޗަކްރަތައް ބެލެންސްކޮށް ދުޅަހެޔޮކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ގަސްގަހާގެހި، މެޓަލްސް، ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން އަދި އެހެނިހެން ތެރަޕީތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިއްހަތުގެ ހޯލިސްޓިކް ނިޒާމެކެވެ.
- ކުލައާއި ހިލަ/ކްރިސްޓަލް ތެރަޕީ: ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ކޮންމެ ޗަކްރާއަކާ ގުޅިފައިވާ ކުލައެއް ނުވަތަ ހިލައެއް (ކްރިސްޓަލް) އެވެ. އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެ ކުލައަށް ބަލާލުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ޗަކްރާ ހުންނަ ތަނުގައި ހިލަ ބެހެއްޓުމުން ހަކަތަ ބެލެންސް ކުރެވޭނެއެވެ .
ހުޅަނގުގެ ސައިންސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހުޅަނގުގެ ސައިންސްގައި ޗަކްރާތަކާ ބެހޭގޮތުން މާބޮޑު ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މަސައްކަތްކުރާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެއްތޯ ޢިލްމީ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ނެތެވެ. ޙަޤީޤަތުގައިވެސް އުފެދިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ޗަކްރަތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބައިތަކާ ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް މަސައްކަތްކޮށްފައެވެ. މިސާލަކަށް ތިންވަނަ ލޯ ހުންނަކަމަށް ބުނާ ތަނުގައި ހުންނަ ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑް ދިރާސާ ކުރަމުންދެއެވެ.
ނަމަވެސް ޗަކްރާ ބެލެންސިންގ ޓެކްނިކްސް ޕްރެކްޓިސްކުރާ ގިނަ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށާއި ، އަދި އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމަށް ވެސް ރިޕޯޓްކުރާ ކަމަށެވެ.
އެހެންކަމުން ހުޅަނގުގެ ޑޮކްޓަރުން މިކަންކަން ދެކެނީ `ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ނުވަތަ އަލްޓަނޭޓިވް މެޑިސިން` ގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ، އާދައިގެ ބޭސްފަރުވާއާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ގޮތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ތިމާގެ ނަފްސާނީ، ޖިސްމާނީ، ނުވަތަ ރޫޙާނީ ރަނގަޅުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޗަކްރާ އަކީ ޢިލްމީ ކޮންސެޕްޓަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ހިންދޫ އަދި ބުޑިސްޓް ފަލްސަފާތަކުން އުފެދިފައިވާ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާއެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަކަތަ މަރުކަޒުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
- މައިގަނޑު 7 ޗަކްރައެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޗަކްރަކީވެސް ތަފާތު ޖަޒުބާތުތަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަމާ ގުޅިފައިވާ ޗަކްރައެކެވެ.
- ބެލެވޭ ގޮތުގައި ޔޯގާ، މެޑިޓޭޝަން، އަދި ރެއިކީ ފަދަ ޕްރެކްޓިސްތަކުން މި ޗަކްރާތައް "ބެލެންސް" ކޮށް، ގިނަ ބަޔަކަށް ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާ:މިއީ ހަމައެކަނި ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެތޯޑްތަކެކެވެ. ވަކި ޖިސްމާނީ ހާލަތެއް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި) ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން) ހުރިނަމަ، ހަމައެކަނި ޗަކްރާ ޝިފާއަށް ބަރޯސާވުމަށްވުރެ އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ