ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާ މަންމައެއްނަމަ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް ކުޑަކުއްޖަކު ލިބިފައިވާނަމަ، މި ލިޔުން ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެއެވެ. އަހަރެމެން ކުޑަކުދިންގެ ހެދުންތަކާއި، ޑައިޕަރާއި، ފުޅިތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ޕްލޭން ކުރަމެވެ. އެކަމަކު ވިހެއުމަށްފަހު މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާމެދު ވިސްނުންވެސް މުހިންމެވެ. ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕެޑްސް އަކީ އެކަމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަކީ ވިޔަސް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން ހެދުމުން ވިޔަސް، ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ލޭ ފަދަ ފެންގަނޑެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުމެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު މި ޕެޑްތަކުގެ އެހީގައި ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓާއިރު އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މިއީ ކޮން ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕެޑްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު ބޮޑެތި ލޭއައުމަށް ބޭނުންކުރާ ސެނިޓައިޒާ ނެޕްކިންގެ ބާވަތެއް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ .
ވިހެއުމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ދިހަ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން އާންމު މަހު މުއްދަތަށްވުރެ މާބޮޑަށް ބަރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޚާއްޞަ ޕެޑްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ މި އިތުރުވާ ފްލޫޑް ޖަހައިގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ފުރިހަމަ އަރާމު ލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސެނިޓައިޒާ ނެޕްކިންތަކާ އަޅާބަލާއިރު، މިއީ ތަންކޮޅެއް ތުނި އަދި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ގިނައިން ޖަހައިގަންނަ ނެޕްކިންތަކެކެވެ . އަދި ބުރަކަށީގައި ދިގުވެ ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ދެފަރާތުގައި ފިޔަ ހުންނަ ކަމުން ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ތަނުގައި ތިބެއެވެ.
ޕޯސްޓްޕާޓަމްގެ ގިނަ ޕެޑްތަކަކީ ވަރަށް މަޑު، ކޮޓަން ފަދަ އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ ޕެޑްތަކެކެވެ. މި މަޑުމައިތިރިކަން ވަރަށް މުހިންމީ، ސަބަބަކީ ވިހެއުމުން ތަތްވެއްޖެނަމަ ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ، މި މަޑުމައިތިރިކަމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ވަރަށް ބޮޑަށް ޖަހައިގަންނަ ތަކެތީގެ އިތުރުން ޓެމްޕަން ނުވަތަ މައްސަރު ތަށި ފަދަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންސަރޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ވުރެ ވެސް މާ ރައްކާތެރި އެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި އިންސަރޓް ބޭނުންކުރާނަމަ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވިހެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ވަންދެން ޓެމްޕަން ނުވަތަ މައްސަރު ތަށި ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އަބަދުވެސް ބޭރު ޕެޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ވިހެއުމަށްފަހު ލޭއައުން (ލޮޗިއާ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ .
ދަރިފުޅު ވިހެއި ގޮތަށް ބެލުމެއް ނެތި ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އާއި މީޔުކަސް އަދި ލޭގެ ކޮތަޅުތަކެއް ހިމެނޭ މި ޑިސްޗާޖަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ލޮޗިއާ އެވެ.
ފުރަތަމަ ފަހަރު ވަރަށް ގަދަ ރަތްވެފައި ބަރުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ޑިސްޗާޖް މަދުވެ، ގަދަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ހުދުކުލައަށް ބަދަލުވާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޕީރިއަޑެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މުޅިން ހުއްޓިގެން ދަނީ ހަތަރު ހަ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ.
މި ލޭއައުމުގެ އިތުރުން ޖިސްމާނީ އެހެން ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ރަހިމު އަލުން ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން، މައްސަރު ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތަށް، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ނިޝާނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ ރަހިމު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަމުންދާތީ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވިހެއުމަށްފަހު ގިނައިން ލޭއައުން އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް |
|---|---|
| ހުން | ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން 100.4 ފަރެންހައިޓް (38 ސެލްސިއަސް) އަށްވުރެ މަތިނަމައެވެ. |
| ލޭއައުން އިތުރުވުން | މަޑުމަޑުން މަދުވަމުން ދިޔަ ލޭއައުން ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ގަދަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން. |
| ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފާއިތުވެގެން ދިއުމެވެ | ބޮޑެތި (ގާތްގަނޑަކަށް 5 ރުފިޔާގެ ފައިސާ ފޮއްޗަކަށްވުރެ ބޮޑު) ލޭހޮޅިތައް ގިނައިން ފާއިތުވާނަމައެވެ. |
| ނުބައި ވަސް ދުވާ ޑިސްޗާޖެއް | ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭނާރު އާދަޔާ ހިލާފު، ނުބައި ވަހެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ހޮޑުލުމާއި، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން އިތުރުވުމާއި، އުރަމަތި ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ނިޝާންތައް | |
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވިހެއުމަށްފަހު މާބޮޑަށް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެ ( Postpartum Hemorrhage ). މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
| |
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ . އެކަން އޭނާއަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ރަނގަޅު ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕެޑެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިއަކު ލިބުމުން އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރަން ބޭނުން ނަމަ އިޚްތިޔާރު ކުރާ ޕެޑް ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- މަޑުމައިތިރިކަން: ޕެޑް ހުންނަންވާނީ ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް މަޑުކޮށެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ތަނެކެވެ. ސްޓިޗްތަކެއް ހުރިނަމަ ރަފް ޕެޑަކުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ޗޭފިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- ނޭވާލާން ރަނގަޅު: ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް ވައި ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ގޮތަށް ޕެޑެއް ހޮވާށެވެ. އެ ސަރަހައްދު ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އެބްޒޯރބަންސީ: ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ލޭއައުން ގިނަ ކަމުން، ވަރަށް ބޮޑަށް އެބްޒޯރބަންސް ޕެޑެއް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކިތަންމެ އެބްޒޯބަންޓް ނަމަވެސް ކޮންމެ ދެތިން ގަޑިއިރަކުން ބަދަލުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ފްލެކްސިބިލިޓީ: ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓައިގެން ތިބޭއިރު އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެއެވެ. ބޭނުންވަނީ ފްލެކްސިބަލް އަދި މި ހުރިހާ މަގާމެއްގައި ވެސް ހަށިގަނޑަށް މޯލްޑް ކުރެވޭ ޕެޑެކެވެ.
- ސަޕޯޓިވްނެސް: ޕެޑް ރަނގަޅަށް ހުންނަންވާނެ ކަމަށާއި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ނުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ލީކް ޕްރޫފް ވުމަށްޓަކައި ނިދާފައި ހުއްޓަސް ނުވަތަ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު ވެސް ދިގު އަދި ފުޅާ އަދި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ޕެޑެއް ހޮވާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ލާ އަންޑަރވޭއާ ވެސް މުހިންމެވެ. ޕެޑް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފުޅާ، އުސް ކަކުލުގެ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅޭނަމަ، ޕެޑް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނެތީ ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމަށްފަހު 4-6 ހަފްތާ ވަންދެން ލޭފަދަ ޑިސްޗާޖް (ލޮޗިއާ) ވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- މި މުއްދަތުގައި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޓެމްޕަންގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ، ވަރަށް ބޮޑަށް ޖަހައިގަންނަ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕެޑްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ތަދުވުން، ވަސްދުވާ ލޭއައުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ލޭއައުން އިތުރުވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުމާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމާއެކު ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ތިބާގެ އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުން މަޑު، އަރާމު، އަދި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ޕެޑެއް ހޮވުން މުހިންމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.