އެއީ ބުނަން އުޅުނު ވާހަކައެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި 'ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެކަން ދިމާވެފައި އޮތީ، އަޅުގަނޑުމެން އެއް ވާހަކައެއް ބުނުމަށްފަހު އަނެއް އެއްޗެއް އަޑުއަހާއިރު. ތިބާ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔައިރު އެމީހުންގެ ނަމުގެ ބަދަލުގައި ތިބާގެ ދުވަސްވީ ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ ނަން އިވުނު ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ، ސްކޫލުގައި ޓީޗަރާއި ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔައިރު، "މަންމަ" މި ނަން އިވުނެވެ. ކުޑަކޮށް ލަދުގަނެގެން ހީހީފައި ވެސް ހީވެފައި އޮތް ނަމަވެސް "އަހަންނަށް މިހެންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އާދަޔާ ހިލާފު، އެކަމަކު ވަރަށް އާންމު ތަޖުރިބާގެ ވާހަކަ.

ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕް އަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވިޔަސް ނުވަތަ ލިޔަމުން ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެން މާނަ ނުކުރާ އެއްޗެއް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބުނުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ " ދުލުގެ ސްލިޕް" އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް، އެމީހެއްގެ ބަހަށް ބެލުމެއް ނެތި.

މިކަމަށް މެޑިކަލް ޓާރމް އަކީ ޕެރަޕްރެކްސިސް އެވެ . އެމެރިކަން ސައިކޮލޮޖިކަލް އެސޯސިއޭޝަނުން މާނަކުރަނީ "ހޭލުންތެރި ސިކުނޑީގެ ދިފާއުތައް ފަޅާލައި، ބަސްތަކާއި، އަމަލުތަކުން ނުވަތަ ލިޔުމަކުން ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތި ފާޅުވާ ފިއްތާލެވިފައިވާ، ނޭދެވޭ ޝައުގުވެރިކަން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތި ފާޅުކުރުމެވެ." ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެން ހީވޭތަ؟ ތަންކޮޅެއް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމަށް ނަން ލިބުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކާކު ފްރޮއިޑް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސައިކޮއެނަލިސިސްގެ ބައްޕައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު އޮސްޓްރިއާގެ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ސިގްމަންޑް ފްރޮއިޑް ގެ ނަމުން ނަން ދީފައިވާ ތަނެކެވެ. ފްރޮއިޑް ގަބޫލުކުރެއްވި ގޮތުގައި މިބާވަތުގެ ގޯސްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހޭނެތިފައިވާ ސިކުނޑީގައި ފޮރުވައިގެން ފިއްތާލަމުން އައި ފިކުރުތަކާއި އިޙްސާސްތަކުގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ.

ފްރޮއިޑް އެންމެ ފުރަތަމަ މިކަން ދިރާސާކުރީ ޒުވާނަކާއެވެ. އެ ޒުވާނާ ލެޓިން ޅެންވެރިކަމުގެ ސަފުހާއެއް ކިޔާއިރު އަބަދުވެސް ވަކި ބަސްތަކެއް ދޫކޮށްލައެވެ. ސައިކޮއެނަލިސިސް ބޭނުންކޮށްގެން ފްރޮއިޑްއަށް އެނގުނީ އެ ޒުވާނާއަށް ލޭގެ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާ ކަމަށެވެ. ފްރޮއިޑްއަށް ވިސްނުނީ އޭނާ ޅެންވެރިކަމުގެ ސަފުހާ ކިޔައިދިންއިރު، އޭނާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް އެ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ހަނދާން ހަނދާންކޮށްދެމުން ދިޔައީ , އަދި އޭނާ އެ ބަސްތައް ދޫކޮށްލަމުންނެވެ.

ފަހުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އޭނާގެ ފޮތް "ދަ ސައިކޯޕެތޮލޮޖީ އޮފް އެވަރީޑޭ ލައިފް" ގައި ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން މި ހާދިސާއަށް "ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕް" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެފައިވެއެވެ.

މިކަންކަން ކިހިނެއް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ގޯސްތައް ތަފާތު ވެއެވެ.ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ . މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކާއި މިސާލުތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ފަރާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕްސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ބައެއް ނަޒަރިއްޔާތައް ވެއެވެ.

ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މަގުބޫލު ނަޒަރިއްޔާއަކީ ފިއްތާލެވިފައިވާ ފިކުރުތައް ނުކުންނަ ކަމެވެ . ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ އެއް ބައި ފިކުރެއް ފޮރުވަން ނުވަތަ އެކަމުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމައެއާއެކު ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައެއް ޗެކް ކުރަން އުޅެނީ، "އަހަރެން ރަނގަޅަށް ފޮރުވީތަ؟" ދެން ވާގޮތަކީ ފޮރުވަން އުޅުނު ފިކުރު އަލުން އެކްޓިވޭޓް ވުމެވެ. އެހެންވީމާ، ކަމެއް ނުވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާވަރަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިން ނިކުތުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ.

ދެވަނަ ވިސްނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިން ބަސް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތެވެގުޅުން ހުރި ކަމެއް. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޚިޔާލުތައް ބަސްތަކަކަށް ވައްދައި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑި ކުޑަކޮށް 'ސެލްފް އެޑިޓް' ކޮށްގެން އެ ފިކުރުތަކުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރިތޯއާއި އެއީ ބުނަން އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ބަލާލައެވެ. އެކަމަކު އެހެނަސް އެވްރެޖްކޮށް މީހަކު ދައްކާ ކޮންމެ 1000 ބަހަކަށް އެއް ނުވަތަ ދެ ގޯހެވެ. މާނައަކީ މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 150 ލަފުޒު ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ދުވާލަކު 7 އާއި 22 އާއި ދެމެދުގެ ގޯހެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިފަދަ ގޯސްތަކަކީ ހަމައެކަނި އިންސާނާގެ މުވާޞަލާތުގެ ބައެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވިސްނުން ފޭރިގަތުމާއި، ނިދި މަދުވުމާއި، މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް މި ގޯސްތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ފްރޮއިޑިއަން ސްލިޕްތަކަކީ ހަގީގީ ސްލިޕްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ. އެކަމަކު ދުލުގެ ކޮންމެ ސްލިޕްއެއްގައި ފުން، ފޮރުވިފައިވާ މާނައެއް އޮންނަން ނުޖެހެއެވެ. ހަމައެކަނި ކުޑަ ގޯހަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިބާވަތުގެ ގޯސްތައް މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ގޯސްތައް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހަދައިގެން އުނދަގޫވާނަމަ، ސިކުނޑި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނަފްސާނީ މާހިރުން ލަފާދޭ ބައެއް ފަސޭހަ ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީ އެވެ.

1. މަލްޓިޓާސްކިންގ އިން ދުރުހެލިވުން.

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އެއްފަހަރާ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް އޯވަރލޯޑް ވުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި އެކި ދިމަދިމާއަށް ފަތުރާލައެވެ. ދެން، މިބާވަތުގެ ގޯސްތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އެއްފަހަރާ އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ . އެދެމެދުގައި ސިކުނޑިއަށް ކުޑަ އަރާމެއް ދޭށެވެ.

2. މަޑުމަޑުން ދުރުހެލިވާ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން (ގްރެޑިއުއަލް އެކްސްޕޯޝަރ) .

ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ އަދި ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތްކުރާ ޚިޔާލުތަކެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި އެމީހުން އިތުރަށް ހާސްވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެ ޚިޔާލުތައް ޤަބޫލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންޓްރޯލުން ކުރިމަތިލާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އެމީހުންގެ އަސަރު ކުޑަވެ ސިކުނޑި މިނިވަން ވެގެންދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

3. ޑިސްޓްރެކްޝަނެއް ހޯދުން

އުނދަގޫވާ ކަމަކާ ކުރިމަތިލާން ތައްޔާރު ނުވާނަމަ، ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ނަގާލެވޭނެ ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ފިލްމެއް ބަލާލުމާއި، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ސްޓްރެސް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ފިކުރު ފަސްކުރުން

ބޮލުން ފިކުރެއް ނުނެގޭނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އެކަމާ މެދު ވިސްނާލުމަށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. މިސާލަކަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނަންވީ "އަހަރެން މިއަދު ހަވީރު 6 އިން 6:15 އަށް މި މައްސަލައާ މެދު ވިސްނާނަން، ދެން އޭގެ ފަހުން އެކަމާ ވިސްނާކަށް ނުޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. މިއީ މުޅި ދުވަހު އެކަމާ މެދު ވިސްނުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

5. ވިސްނުންތޫނުކަމާއި މެޑިޓޭޝަން

މެޑިޓޭޝަން އާއި މާއިންޑްފުލްނެސް ޕްރެކްޓިސްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ހިމަނާށެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވައި، ނަފްސާނީ ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުވެ، މިހާރުގެ ވަގުތުގައި ދިރިއުޅުމަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޑިސްޓްރެކްޝަންތައް ކުޑަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ .