ބައެއް މައިންނާއި ބައްޕައިން އެމީހުންގެ ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު މޭމައްޗާއި ބުރަކަށީގައި ހިފައިގެން، ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ބަނދެފައި ތިބިތަން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. ފެންނަން ވަރަށް ކިއުޓް މަންޒަރެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން 'ބެބީ ވީއަރިން' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތުއްތު ކުއްޖާ ހިފަހައްޓާނެ ގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ނުވަތަ ފިހާރައަށް ގޮސް ބައެއް ގްރޮސެރީ ގަތުމަށް އަތް މިނިވަން ކުރުމަށް ވެސް ވަރަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މިކަމުގެ ފައިދާއާއެކު، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ސަލާމަތީ ކަމެއްވެސް އެބައޮތް. މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
'ބެބީ ވީއަރިން' ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ރަނގަޅު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް އަޅާލާއިރު ދަރިފުޅަށްވެސް އަދި ތިމާއަށްވެސް ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
1. ތުއްތު ކުއްޖާ އުފާވެފައި ހުރުން.
މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިން މި އުސޫލަށް އެނބުރޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ހިފަހައްޓާ ތުއްތު ކުދިން ރޮނީ މަދުކޮށެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ތުއްތު ކުދިން މިގޮތަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 3 ގަޑިއިރު ހިފަހައްޓައިގެން ތިބޭއިރު އެ ކުދިންގެ ރުއިމުގެ އަޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 6 ހަފްތާގައި، ތުއްތު ކުދިން އެންމެ ގިނައިން ރޮމުންދާއިރު، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިގޮތަށް ހިފަހައްޓާ ކުދިން ދުވާލު %43 މަދުވެ ، ހަވީރު %51 މަދުވެއެވެ.
2. ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ
If you're a breastfeeding mom , ދަރިފުޅު މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް ގުދުރަތީ އަދި ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 'ބެބީ ވޯރ' ކުރި މައިން 5 މަސް ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދެމިތިބުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެ، އެކަން ނުކުރި މައިންނާ އަޅާބަލާއިރު ދެގުނަ އިތުރުވެ އެވެ.
އަދި މިއީ ރެސްޕޮންސިވް ފީޑިންގ ކިޔާ އެއްޗެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެސްޕޮންސިވް ފީޑިންގ އަކީ ދަރިފުޅަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު (އަނގަ ހަރަކާތްތެރިވުން ނުވަތަ ކިރުދިނުން ފަދަ) ކާންދިނުމެވެ. އަދި 'ބެބީ ވޭއާ' ކުރާ މައިން މި އުސޫލު ގެންގުޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ވެސް ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ.
3. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑަށް ކޮންޓެކްޓްވުމަކީ އެކުއްޖާގެ ތަރައްގީއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ކެންގަރޫ ކެއާ' އެވެ . ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ .
- ހިތުގެ ދުވެލި ހަމައަކަށް އެޅެއެވެ.
- ރުއިން މަދުވެއެވެ.
- ބަރުދަން އިތުރުވުން.
- ގިނަ ދުވަހު ގާތުން ކިރުދިނުން .
- ނޭވާލާ ގޮތް ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު (އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަން) ހުންނަނީ ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ލިބެމުންދާކަން ކަނޑައެޅެއެވެ.
ހަޤީޤަތުގައި؟ކެންގަރޫ ކެއާ ހެދުމަށް ކޮންމެހެން 'ބެބީ ކެރިއަރ' އެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކެރިއަރ ބޭނުންކުރުމުން ދަރިފުޅު އުފުލުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އަމިއްލަ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން 'ބެބީ ވީއަރިން' އަކީ 'ކެންގަރޫ ކެއާ' ގެ ފައިދާ ހޯދުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ.
'ބެބީ ވޭރިންގް' ކުރާއިރު ސަލާމަތާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މިތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ނޭވާހިއްލުން , ޚާއްޞަކޮށް 4 މަސް ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް. މި އުމުރުގައި ތުއްތު ކުދިންގެ ކަރުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެފައި ހުރުމުން ބޯ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ އަނގައާއި ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ނޭވާ ނުލެވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދަރިފުޅު 'ސީ' ޕޮޒިޝަންގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިކަން ހޭލުންތެރިވެ ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ އެއްވެސް ބިރެއް ނެތި 'ބެބީ ވޭރިންގް' ގެ ފައިދާ ލިބިގަނެވޭނެ އެވެ.
މިކަމަށްޓަކައި ތަޖުރިބާކާރުން ތަޢާރަފްކުރާ "ޓިކްސް" ކިޔާ އުސޫލުތައް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ސިޓީ | މާނައާއި ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ޓީ — ޓައިޓް | ބޭނުންކުރާ ކެރިއަރަކީ ދަރިފުޅު ހަށިގަނޑުގައި ޖައްސާލެވޭ ވަރަށް ތަތް އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ލުއިކޮށް ތަޅުވާކަށް ނުދޭށެވެ. |
| އަހަރެން — ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވިއުގައެއްގައި | ބޯ އަރިކޮށްލުމުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ މޫނު ފެންނަން ޖެހެއެވެ. މޫނު ފޮތިގަނޑަކުން ނިވާކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ސީ — ބޮސްދޭވަރަށް ކައިރިން | ދަރިފުޅުގެ ބޯ ވީހާވެސް ކައިރިން ބުރަކަށީގައި ހުންނަންވާނީ، ހަމަ ބޯ އަރިކޮށްލުމުން ދަރިފުޅުގެ ނިތްކުރިއަށް ލުއި ބޮސްދެވޭ ވަރަށް ދުރުގައެވެ. |
| ކޭ — މޭމަތިން ބުރަކަށި ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން | ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި އޭނާގެ މޭގައި އަތްލާކަށް ނުދޭށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޭނާއަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މަދުވެގެން އެއް އިނގިލި އޭނާގެ ބުރަކަށި އާއި މޭމައްޗަށް ވައްދާލެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. |
| S — ސަޕޯޓްޑް ބެކް | ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި ސީދާވާން ޖެހެއެވެ. އޭނާ 'ސީ' ޝޭޕްގައި ނުވަތަ ހޮންޗް އޯވަރ ގައި ނުހިފަހައްޓާށެވެ. ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފުލުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެރިއަރ ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކެރިއަރސްގެ ބާވަތްތައް)
ބާޒާރުގައި ބެބީ ކެރިއަރ އާއި ސްލިންގްސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ކުރާ ކަންކަމާއި ދަރިފުޅުގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު ތަފާތު ވައްތަރުތައް މާ އެކަށީގެންވެދާނެއެވެ. ބައެއް މައިންބަފައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކެރިއަރ ބަދަލުކުރާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ އަލަށް އުފަން ކުދިންގެ ތެރެއިން އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް އެއް ކެރިއަރެކެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް، އެއާއެކު އަންނަ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ވިސްނުން މުހިންމެވެ .
| ކެރިއަރ ޓައިޕް | އެކަމާ ބެހޭ ކުޑަ ސިފައެއް |
|---|---|
| ބެބީ ރެޕްސް އެވެ | މިއީ ދިގު ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތި ހަށިގަނޑުގައި އޮޅާލައިގެން ދަރިފުޅު މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ހިފަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ސްޓްރެޗީ އަދި ވިޔަފާރި ފޮތިގަނޑެއްގަ އެވެ. ސްޓްރެޗީ ތަކެއްޗަކީ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ވިޔަފާރި ކުރާ ތަކެއްޗަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕައުޗްތަކާއި ރިންގް ސްލިންގްސް އެވެ | މިއީ ޝޯލްއެއް ފަދައިން އެއް ކޮނޑުގެ މައްޗަށް އަޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެ ފޮތިގަނޑު ފަޅާލާފައި ހުންނަނީ ތުއްތު ކުއްޖާ ހިފަހައްޓާނެ ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފެއްދުމަށެވެ. އަނގޮޓި ސްލިންގްތަކުގައި އަނގޮޓިއެއް ހުންނައިރު، އެ އަނގޮޓި ބޭނުންތަކަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޕައުޗްތައް އެގޮތަށް އެޖެސްޓް ނުކުރެވޭނެއެވެ. |
| މަޑު ސްޓްރަކްޗަރޑް ކެރިއަރ | މިއީ ބެކްޕެކެއް ފަދަ އެއްޗެހި ނަމަވެސް ކުރިމަތިން ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ކަކުލުގެ ބެލްޓާއި ޕެޑެޑް ޝޯލްޑަރ ސްޓްރެޕްސް އެވެ. އެއީ ބަކަލްސް އާއި އެކު ފިޓްވާ ގޮތަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| މެހް ދައިސް | މިއީ އޭޝިއަން ސްޓައިލްގައި އުފައްދާފައިވާ ކެރިއަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. ފޮތިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ޖަހާފައިވާ ސްޓްރެޕްތައް ކަކުލުގައި އަދި ކޮނޑުގެ މަތީގައި ބަނދެފައި ހުރެއެވެ. މިތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ކުރިމަތީގައި، ފަހަތުގައި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހިފަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ބެބީ ވޭރިންގް' އަކީ ދަރިފުޅާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދީ، ދަރިފުޅު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި، މަސައްކަތަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ގޮތެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމީ ރައްކާތެރިކަމެވެ . އަބަދުވެސް "ޓިކްސް" ގެ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އަބަދުވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ނޭފަތާއި އަނގަ ނިވާވެފައި ނުވާތޯއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުތޯ ބަލާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ މޫނު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފެންނަން ބޭނުންވެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ އަދި ތެދުވެ އިށީނދެވޭނެ ކެރިއަރެއް ހޮވާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް އެކަށީގެންވާ ކެރިއަރެއް ހޮވާށެވެ. އެ ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް ދަސްކުރާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް ހުރިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅު އުފަންވީ ވަގުތުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ، 'ބެބީ ވީއަރިން' ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.