ތިމާއަށް ވެސް ހީވަނީ ތިމާއަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޖަޒުބާތުތަކުން ފުރިފައިވާހެން ހެއްޔެވެ؟ އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ އަނބިމީހާ އާއި އެކު ކުޑަ ވާހަކައެއް ދައްކަމުންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ . އެވާހަކަ މަޑުމަޑުން މާރާމާރީއަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހީވަނީ ބޮލުގެ އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ހަލަބޮލިވެފައި ހުރިހެން، ވިސްނާނުލެވޭހެން، ބާކީވަނީ ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ބިރުވެރިކަމެވެ. ހީވަނީ ޑޭމެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ޖަޒުބާތުތަކުގެ އުދައެރުމެއް ތިބާގެ މައްޗަށް އަންނަހެން... ބަސްތައް ނުފެނޭ، ކުރާނެ ކަމެއް ނުވިސްނޭ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވަނީ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އެތަނުން ނިކުންނަން. ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ކިޔާ އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ޙާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހާދިސާއެއްގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް (ހިތާމަ، ރުޅިވެރިކަން، ބިރުވެރިކަން ފަދަ) ކެތްނުކުރެވޭ ގޮތް ވެގެން ގޮސް، ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ފެން ބާލިދީއަކަށް އިތުރު ފެން އެޅުމުން ފެން ފުރިގެންދާ ފަދައިން، ތިމާގެ ޖަޒުބާތުތައް މާ ބޮޑަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމުން އެ ފެން ފުރިގެންދެއެވެ.

އެއީ ފިޔާއެއްގެ ފަށަލަތައް ފަހަތަށް ފޮޅާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ފަށަލަތައް ފަހަތަށް ފޮޅާލައިފިނަމަ، މަންޒަރު ފަހަތުގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ. އެ އިވެންޓާއި، އިވެންޓް ދެކޭ ގޮތާއި، އެކަމާ މެދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، އެ އިހުސާސަށް ރައްދުދޭ ގޮތާއި... މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ގުޅިގެން އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގގެ ތަޖުރިބާ އުފެދެއެވެ. ސައިކޮލޮޖިސްޓުންނަށް ވެސް ވަނީ ސީދާ ތަފްސީލުތައް ދެނެގަތުމަށް ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފަ އެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފެންބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ސްޓްރެސް ބޮޑު އެހެން ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އެއްޗެހިތަކަކަށް ވާތީ ވަކިކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އަށް ފުރަތަމަ ވާހަކަ ދެއްކީ ކައިވެނިކޮށްގެން އުޅޭ ދެމަފިރިންނާ ގުޅިގެން ނަމަވެސް، މިހާރު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ގުޅުމެއްގައި ވެސް އެކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އިނދެގެން ނޫނީ ލޯބިންނެވެ

މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ގުޅުންތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އިންޓިމޭޓް ޕާޓްނަރ ވައިލެންސް (އައިޕީވީ) ހިނގާ ތަންތަނުގައެވެ . އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އެފަދަ ގުޅުންތަކަށް ޙައްދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާދައިގެ ދެމަފިރިންގެ މެދުގައި ވެސް ކޯޅުންތައް އާންމުވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ޖަޒުބާތީ އުދައެރުމަށް ފަސޭހަވާ މީހަކު ބައިވެރިޔާގެ ފަރާތުން ކުޑަވެސް ރުޅިވެރިކަމެއް ލިބުމުން މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން ދެމީހުންގެ މެދުގައި އޮންނަ މުއާމަލާތް މުޅިން ރޫޅިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ދެމަފިރިންނަށް ވެސް ކޯޅުންތައް ހައްލުކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑައެވެ.

މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންގެ މެދުގައި

މިކަން މައިންބަފައިންނާއި ދަރިންގެ މެދުގައިވެސް ފެނިގެންދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުދިންގެ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ކުއްޖާގެ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ބޮޑުވިވަރަކަށް އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ ތަޖުރިބާކުރާ މައިންބަފައިން ކުއްޖާއަށް ހަރުކަށި ރައްދު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކުއްޖާއަށް އަދަބު ދިނުމަށް ހަރުކަށި ގޮތްތައް ބޭނުންކޮށް، ނުވަތަ އެކުއްޖާދެކެ މެދުނުކެނޑި ރުޅިގަދަވެދާނެއެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ މައިންބަފައިން ކުއްޖާގެ ސުލޫކު ގޯސްކޮށް މާނަކޮށް , އެކަމާ ރުޅިއައިސް، ކުއްޖާއަށް ހަރުކަށި އަދަބު ދީގެން އެ ސުލޫކު ހުއްޓުވުމެވެ.

އާދައިގެ މާހައުލެއްގައެވެ

މިއީ ހަމައެކަނި ގުޅުންތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބަދިގެއަށް ތަށި ވައްޓާލައިގެން ތަށި ފަޅާލި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑު މުސީބާތެއް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހާ ރުޅިގަދަވެ، އެ ހާލަތުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުންވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަށިތައް ނުނަގައި ދޫކޮށްލަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އާއި ޓްރޮމާ އާއި އޮންނަ ގުޅުމެވެ

މީގެ ކުރިން އަނިޔާ ނުވަތަ ގޯނާ ކުރެވިފައިވާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ފަދަ ޖިސްމާނީ ޓްރޮމާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މީހެއްގެ މޫޑާއި ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ފެންބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ކުޑައިރު މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ހަރުކަށި އަދަބު ލިބުނު ކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި މިފަދަ ޖަޒުބާތީ ފެންބޮޑުވުމުގެ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.

މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް މައްސަލައެއް ކަމުން އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި.

1. ޓައިމްއައުޓެއް ނަގާށެވެ.

މިއީ ކުރެވޭނެ އެންމެ ސާދާ އަދި އެންމެ އަވަސް ކަމެވެ. މި ޖަޒުބާތުތައް އަންނަކަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދުވަސްކޮޅަކު އެ ހާލަތާ ދުރަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ވަކިން ތިބެ ހަމަޖެހުމަށްފަހު، އެ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ބާރު ކުޑަވާނެ އެވެ.

މައިންބަފައިންނަށްވެސް މިގޮތް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅާއެކު އުޅެނިކޮށް މިހެން ހީވާނަމަ، ކުއްޖާއަށް ވަގުތުން ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދުވަސްކޮޅަކު އެ ހާލަތާ ދުރަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. އެކުއްޖާ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން އެހެން ކޮޓަރިއަކަށް ގޮސް ހަމަޖެހިލާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އިތުބާރު ކުރެވޭ ރަހުމަތްތެރިއަކު ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހެއްގެ ކިބައިން ދަރިފުޅު ހަމަޖެހިގެންދާންދެން ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން އެދުމެވެ .

2. ޑިސްޓްރެސް-ޓޮލަރެންސް ސްކިލްސް ދަސްކުރުން

މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމެވެ . ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިފަރަލް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ. ތެރަޕީ ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ މެދުވެރިކޮށް މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކޮށް ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.

Couples can benefit greatly from couples counseling , މިއީ ދެފަރާތަށްވެސް ހާލަތު ދެނެގަނެ، ކޯޅުން ހައްލުކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތައް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. އަނިޔާވެރި ގުޅުންތައް ދޫކޮށްލުން.

އަނިޔާވެރި ގުޅުމެއްގައި އުޅޭނަމަ އިމޯޝަނަލް ފްލަޑިންގ އަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެ ގުޅުމުން ނިކުތުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ . މިއީ އެކަނި ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއެއް، އާއިލާގެ މެމްބަރެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއް.މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ.