ބަދަލުގައި އެއްވެސް ކަމެއް އުންމީދު ނުކޮށް އެހެން މީހަކަށް އެހީތެރިވެދިން މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ މަގުމަތީގައި ގެދޮރު ނެތް މީހަކަށް ކެއުމެއް ދިނުމާއި، ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް މަގު ހުރަސްކޮށްދިނުމުގައި އެހީތެރިވުމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެވަގުތު ތިބާގެ ހިތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އުފަލެއް، ހޫނުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ މޭގެ ފުންމިނުން އަންނަ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ފަދައިން... ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން، އެތައް ބަޔަކަށް މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައި ވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އިޙްސާސެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ފުން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިޙްސާސްގެ ވާހަކަ.
މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިޙްސާސަށް ކިޔާ ނަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިކަމަށް ކިޔާ ނަމެއް އެބައޮތެވެ. ސައިކޮލޮޖީގައި ކިޔަނީ
'އެލެވޭޝަން' އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މަތިވެރިކަމުގެ ނުވަތަ މޮޅުކަމުގެ އިހުސާސެވެ. މި ކޮންސެޕްޓާ ބެހޭގޮތުން އެންމެ ފުރަތަމަ ފުންކޮށް ވާހަކަ ދެއްކެވީ ޑރ.ޖޮނަތަން ހައިޑްޓް ކިޔާ ނަފްސާނީ މާހިރެކެވެ. އޭނާއަށް މިކަމާ އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނުނީ އެތައް އަހަރެއް ފަހުން ޖަލުން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެކުނު އެފްރިކާގެ ނެލްސަން މަންޑޭލާ ދެއްކެވި ވާހަކަފުޅު އަޑުއެހުމުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުޅި އުމުރު ޖަލަށް ލާފައިވާ މީހުންނަށް ނަފްރަތު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އެ އެންމެންނަށް މާފުކޮށް، ޤައުމެއްގެ ގޮތުގައި އެކުގައި ތެދުވެވަޑައިގެންނެވި ކަމަށް ވިދާޅުވި އެވެ. އެވަގުތު ޖޮނަތަން ހައިޑްޓް އަށް އިހުސާސް ކުރެވުނު މި އިހުސާސަށް ކިޔާފައިވަނީ 'އެލިވޭޝަން' އެވެ. އޭނާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވީ، މޭގެ ތެރެއަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހޫނު އިހުސާސެއް އުފުލިގެން ދިޔަހެންނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އިޙްސާސެއް ނޫންކަން، މިއީ ޢިލްމީ ގޮތުން ދިރާސާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއްކަން އޭނާއަށް ވިސްނުނެވެ.
'އުސްމިން' އަކީ މީހަކު މަތިވެރި، ހިތްވަރުގަދަ، ނުވަތަ ވަރަށް އޯގާތެރި ކަމެއް ކުރާތަން ފެނުމުން ލިބޭ އެ ހޫނު، އުފުލިގެންދާ އިހުސާސެވެ.
ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
'އެލެވޭޝަން' ގެ ކޮންސެޕްޓަކީ
ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ ކިޔާ ސައިކޮލޮޖީގެ އާ ގޮފިއަކަށް ނިސްބަތްވާ ކޮންސެޕްޓެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ އަކީ ކޮބައިތޯ؟" ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސައިކޮލޮޖީ ފޯކަސްކޮށްފައިވަނީ މީހުންގެ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާއި، މައްސަލަތަކާއި، ބަލިކަށިކަން (e.g.,
depression ,
anxiety , trauma) އަށެވެ. އެއީ، މީހެއްގެ
ގޯހެއް ކޮބައިތޯއެވެ . އެކަމަކު ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީން ކުރާ ކަމަކީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެއީ، އެއީ
ރަނގަޅު ކަންކަމާއި މީހުންގެ ކިބައިގައި ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކެއް ބަލާ އެއްޗެކެވެ . މިސާލަކަށް އުފާވެރިކަމާއި، އޯގާތެރިކަމާއި، މާފުކުރުމާއި، އުންމީދީ ވިސްނުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ މާނަ ފަދަ ކަންކަން ދިރާސާކުރެއެވެ. މިއީ
ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބަލާލުމަކީ ގޯހެއް ކަމަށް ބުނާކަށް ނޫނެވެ . އެކަމަކު އެކަން އެކަނި ނުފުދޭނެއެވެ. ކޮއިންގެ އަނެއް ފަރާތުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އިންސާނާ ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ އަދި އުފާވެރިކަން ލިބޭނީ ކޮން ކަމެއްތޯ އެނގެން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ލިޔެފައިވެ އެވެ. އަނެއް ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ކްރިސްޓޮފަރ ޕީޓަރސަން ސުވާލު ކުރައްވަނީ "
ސްޓްރެސް " އެވެ"އަދި ޓްރޮމާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެހާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގޭ ނަމަ ދިރިއުޅުން ދިރިހުރުމުގެ އަގު ވަޒަން ކުރެވޭ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެހާ ގިނައިން ނޭނގޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ވިސްނުންތޫނު ސުވާލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
'އުސްމިނުގެ' އިހުސާސް ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑރ.ހައިޑްޓް ވަނީ މި 'އުސްމިން' ގެ އިހުސާސާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރައްވާފައެވެ. އެއް ދިރާސާއެއްގައި ޔުނިވާސިޓީ ދަރިވަރުންގެ ކިބައިން އެދުނީ މީހެއްގެ ކިބައިން މަތިވެރި ސިފައެއް ފެނިފައިވާ ދުވަސްވަރެއްގެ ވާހަކަ ލިޔުމަށެވެ. އަޅާކިޔުމަށްޓަކައި އެހެން ގްރޫޕަކަށް އެންގީ ލަނޑުދަނޑިއެއް ހާސިލްކުރުމަށްފަހު ލިބުނު އާންމު އުފަލުގެ ވާހަކައެވެ. އެހެން ދިރާސާއެއްގައި އޭނާ ވަނީ ތިން ގްރޫޕަކަށް 10 މިނެޓްގެ ވީޑިއޯތަކެއް ދައްކާފައެވެ. 1. ގްރޫޕް 1: މަންމަ ޓެރެސާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކަ (އުސްމިން އިތުރުކޮށްދޭ ވީޑިއޯއެއް). 2. ގްރޫޕް 2: ކޮމެޑީ ވީޑިއޯއެއް (އުފުލާދޭ ވީޑިއޯއެއް) އެވެ. 3. ގްރޫޕް 3: ގަވާއިދުން ބާއްވާ ޚަބަރު ޕްރޮގްރާމެއް. ދެ ދިރާސާގެ ނަތީޖާ ވެސް ލިބުނީ ފުދޭވަރަކަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ. 'އެލެވޭޝަން' ތަޖުރިބާކުރި މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ އާދައިގެ އުފާވެރިކަން ތަޖުރިބާކުރި މީހުންނާ ތަފާތު ކަންތައްތަކެކެވެ.
| ތަޖުރިބާ | ދިމާވާ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ރިއެކްޝަންތަކެވެ |
|---|
| 'އުސްމިން' (މަތިވެރި ޢަމަލެއް ފެނުމުން) | - މޭގައި ހޫނު، ހިތްގައިމު އިހުސާސެކެވެ.
- އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގެ އެދުން.
- ރަނގަޅު މީހަކަށް ވާންޖެހޭހެން ހީވުމެވެ.
- އެހެން މީހުންނާ އެކު ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރުމުގެ ޚިޔާލެވެ.
|
| 'އުފާވެރިކަން' (ލަނޑެއް ހާސިލްކުރުން) | - އާންމު އުފަލެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- 'އެލިވޭޝަން' ގައި ވާ ފަދައިން މޭމަތީގައި ހާއްސަ ހޫނު އިހުސާސެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ.
- އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގެ ވަރުގަދަ އެދުން ނެތުން.
|
އެކަމަކު މިކަން ދިރާސާކުރުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ހިތާމައާއި އުފާވެރިކަން ފަދަ ޖަޒުބާތުތަކުގައި ވަކި މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތަކެއް ހުންނައިރު، 'އެލެވޭޝަން' އަށް އެހާ ސާފު އިޝާރާތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ޖަޒުބާތުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ
'ވެގަސް ނާރު' ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތުގެ ދުވެލި މިންކޮށްގެން މި ޖަޒުބާތު މިންކުރެވޭނެ ކަމަށް އެމީހުން ދެކެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް މި ޢިލްމު އުނގަންނައިދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި މި ޢިލްމު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
1. ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން: ކުދިންނާ ރަނގަޅު ސިފަތަކާއި މަތިވެރި އަޚްލާޤާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތާރީޚުގެ ބަޠަލުންނާއި ދީނީ ވާހަކަތަކުން ރަނގަޅު ކެރެކްޓަރުންނާ ބެހޭ ވާހަކަތައް ކިޔައިދިނުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ރަނގަޅު ކަންކަމުގެ ޝައުޤުވެރިކަން އާލާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. އަމިއްލައަށް ނަމޫނާއަކަށް ވާށެވެ: ކުދިންނަށް "ރަނގަޅުވެ، އޯގާތެރިވާން" ދަޢުވަތު ދިނުމަށްވުރެ،
އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ކޮށްގެން ކުދިންނަށް ދެއްކުމަކީ ހާސް ގުނަ ބޮޑު އަގުހުރި ކަމެކެވެ . އެހެން މީހުން އޯގާތެރިވާތަން ފެނުމުން ކުދިންނަށް އޮޓޮމެޓިކުން ދަސްވެފައިވަނީ ހަމަ އެކަން.
3. ސްކޫލް ޕްރޮގްރާމްތައް: އެމެރިކާގައި "ކައިންޑްނެސް އިޒް ކޮންޓެޖިއަސް: ކެޗް އިޓް" ގެ ނަމުގައި ސްކޫލް ޕްރޮގްރާމެއް އޮވެއެވެ. އެކަމުގައި ވަރަށް ރީތި ދެ ހަރަކާތެއް އެބައޮތެވެ.
- ދެފުޅި ހަރަކާތް: ކުދިންނަށް ދެފުޅި ދިނުން. އެއް ފުޅިއެއްގައި މީހަކު އެމީހުންނަށް ނުބައި ކަމެއް (ފުރައްސާރަކޮށް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް) ކޮށްދިން ކޮންމެ ފަހަރަކު ބިހެއް އަޅަން ޖެހެއެވެ. އަނެއް ފުޅީގައި އެމީހުން ތިބީ މީހަކު އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް (ޕުޓް-އަޕް) ކޮށްދިން ކޮންމެ ފަހަރަކު ބިހެއް އަޅާށެވެ. މަސް ނިމޭއިރު ދެފުޅި ބަލާލުމުން އެކުދިންނަށް ކްލާހުގައި އިތުރު ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުބައި ކަންތައްތައް ހިނގަމުންދާކަން އަމިއްލައަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އަމާޒަކީ ނުބައި އެއްޗެހި ފުޅި ހުސްކޮށް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ފުޅި ފުރާލުމެވެ.
- "ޕާސް އިޓް އޮން" ހަރަކާތް: މުދައްރިސް އިންތިޒާރު ކުރަނީ ކްލާހުގައި ކުއްޖަކު ރަނގަޅު ނުވަތަ އޯގާތެރި ކަމެއް ކޮށްދިނުމަށެވެ. މުދައްރިސަށް ކުއްޖަކު ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާތަން ފެނުމުން މުދައްރިސް ކުއްޖާއަށް އެއްޗެއް (އެބަހީ، ރަތް އާފަލެއް) ދީފައި ބުނަނީ "ތިޔައީ މިހާރު ހެކިވެރިއެއް. އެހެން ކުއްޖަކު ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރާތަން ފެނުމުން އޭނާއަށް މި އާފަލު ދޭށެވެ ." މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަސްވެ، އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ފެންނަން ދަސްވެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި ކުދިންނަށް "މިކަން ނުކުރައްވާ، އެކަން ނުކުރައްވާ" ކަމަށް ބުނުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. އަދި އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތް ދައްކަން ޖެހޭ، "އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"
ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން
ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ޤާބިލް ސައިކޮލޮޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިތްހެޔޮ، ދީލަތި އަމަލެއް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ އެ ހޫނު، އުފުލިގެންދާ އިޙްސާސެއް (‘އުސްމިން’) އަކީ ހަގީގީ އިޙްސާސެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- މި އިޙްސާސްގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެ ރަނގަޅު ބަޔަކަށް ވާން ބޭނުންވެއެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ ހެޔޮކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފަތުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ (ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކޮށްދެނީ ހަމައެކަނި މީހުންގެ ބަލިކަށިކަންތައްތަކަށް ނޫން، މީހުންގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ރަނގަޅު ސިފަތަކަށް ބަލާށެވެ.
- އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް އޯގާތެރިކަން ދަސްކޮށްދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހުރަސްތަކެއް އެޅުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަމިއްލައަށް ނަމޫނާއަކަށް ވެ ، ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ.
އޯގާތެރިކަން، ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ، އޯގާތެރިކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބެލެނިވެރިކަން، ޖަޒުބާތުތައް، އޯގާތެރިކަން، ޕޮޒިޓިވް ސައިކޮލޮޖީ، އޯގާތެރިކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ބެލެނިވެރިކަން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ