އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އާންމުކޮށް ވިސްނަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މި ހުރިހާ ސެލްތަކެއް އުދުހެނީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ ބައެއްގައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްލާސްމާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ނިޒާމުގެ ހިމޭން ބަޠަލެވެ. މިއަދު މި ޕްލާސްމާގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ.
މިއީ ކޮން ޕްލާސްމާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލާސްމާ އަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ދައުރުވާ ބައެވެ. ޕްލާސްމާ އަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ލޭގެ %55 ނުވަތަ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކަމަށް ވެއެވެ. ލޭގެ ވާހަކަ ވިސްނާއިރު ރަތްކުލައަށް ވިސްނުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ އަކީ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭ ރަތްވަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އެހެންވީމާ މި ޕްލާސްމާ ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީގެ %90 އަކީ ފެނެވެ. ބާކީ %10 އަކީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. އޭގައި ހިމެނެނީ:
- ލޮނު އަދި އެންޒައިމް : ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިބޮޑީސް : މި އެންޓިބޮޑީސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮޓީން: މިކަމުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން، ޚާއްޞަކޮށް އެލްބިއުމިން އަދި ފައިބްރިނޯޖެން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ކުލަ ލިބެނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުން ނަމަވެސް، އެ ހުރިހާ ސެލްތަކެއް، އެ ރަތް ސެލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ޕްލާސްމާ ކިޔާ މި ރީނދޫ ދައުރުވާ ދައުރުވާ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޕްލާސްމާ ކިހާ މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސުޕަރ ޑެލިވަރީ ސާވިސްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެނޫންވެސް އެތައް ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްލާސްމާގެ ވަޒީފާ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނިއުޓްރިއެންޓްސް، ހޯރމޯންސް، އަދި ޕްރޮޓީންސް ދަތުރުކުރުން | ޕްލާސްމާގައި އަހަރެމެންގެ މަސްތަކާއި ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކާއި، ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ސޯޑިއަމް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި، އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވާ ކްލޮޓިން ފެކްޓަރސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނެއެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ވޮލިއުމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | ޕްލާސްމާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގެ ވަލީ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮމާންކަމާއެކު ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ކުނި ނައްތާލުމެވެ | އަދި ކުނި އެއްކުރުމުގެ ހިދުމަތެއް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން ކެމިކަލް ކުނި ގިރާލައި ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެންގޮސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް ވެސް ޕްލާސްމާ އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އިމިއުނިޓީ ދެމެހެއްޓުން | ޕްލާސްމާއަކީ ކުރިން އަހަރެމެން ދެއްކި އެންޓިބޮޑީތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގެންގުޅޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރުމަށް ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެ!
ހަމަ ލޭ ހަދިޔާ ކުރާ ފަދައިން ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ ވެސް ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް އެއްކުރާ ޕްލާސްމާ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ވަރަށް ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މިއީ އެތައް ބައެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ޕްލާސްމާ ހަދިޔާކުރުމުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްތަކާއި އަނދާފައިވާ ތަންތަން: ޕްލާސްމާ ދެނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާފައިވާ އަދި ޓްރޮމާ ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ކަމުގައި ވާތީ، ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނޭ ލޭހޮޅިތަކާއި ޕްރޮޓީންތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކެންސަރު ބަލި މީހުން: ބޮޑެތި މީހުންނާއި ލޫކެމިއާ ފަދަ ކެންސަރުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ކުޑަކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަން ވެސް ބޭނުންވެއެވެ.
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތައް: ލިވަރ ނުވަތަ ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ބަލިމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޕްލާސްމާ ބޭނުންވެއެވެ.
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާތައް ތަރައްޤީކުރުން: ޕްލާސްމާގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކާއި އެންޓިބޮޑީތައް ބޭނުންކޮށްގެން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ތައްޔާރުކުރެއެވެ.
- ހީމޯފިލިއާ (ހީމޯފިލިއާ ): މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާއިރު، މިއީ ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ކަންތައްތައް މަދުވުމެވެ. މި ބަލިމީހުންނަށް ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަން ދީގެން ފަރުވާ ދީގެން އުނިކަން އިސްލާހު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ މުޅި ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމަށްޓަކައި އުމުރުން 18 އަހަރު ފުރި، މަދުވެގެން 110 ޕައުންޑް (50 ކިލޯ) ބަރުދަން ހުންނަން ޖެހެ އެވެ . އަދި ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ކުރިން އެޗްއައިވީ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ސްކްރީން ކުރެވޭނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ލޭ ހަދިޔާ ކުރާއިރު ސީދާ ކަލެކްޝަން ކޮތަޅަކަށް ލޭ އެއްކުރުމަށްފަހު ލެބެއްގައި ވަކިކުރެއެވެ. އެކަމަކު ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރާއިރު އަތުން ލޭ ނަގައި ހާއްސަ މެޝިނަކަށް ވަދެއެވެ . މި މެޝިނުން ވަކިކޮށްލަނީ ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ ކަމަށާއި، ބާކީ ހުރި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި އެހެނިހެން ސެލްތައް ލޮނުމެދު ސޮލިއުޝަނަކުން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވައްދާ ކަމަށެވެ.
މާނައަކީ ގަވާއިދުން ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުން ލިބޭ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ މާ މަދުވާނެ އެވެ. މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 1 ގަޑިއިރާއި 15 މިނެޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލާސްމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ %55 އެކުލެވޭ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ ބައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދިއުމާއި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ޕްލާސްމާ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެހެއްޓުމާއި ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމަކީ ޚާއްސަކޮށް ކެންސަރު، އަނދާ، އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
- ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ދިއުމުން އެއްވެސް ވަރުބަލިކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ލޭ ހަދިޔާކުރާ މަރުކަޒެއްގައި ސުވާލުކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment