ގޭގެ މީހަކަށް ހުން އައުމުން، ނުވަތަ އޮފީހުގެ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމުން، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތިބާއަށް ވެސް ރޯގާ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބުނާ 'ބަލި ފަތުރުވެރި' މި ޢިބާރާތް ހަގީގަތުގައި ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހަމައެކަނި ދައްކާނީ މި ފަތުރުވެރި ބަލިތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަކު އަނެކަކާ ދެމެދު، ޖަނަވާރުތަކުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކުން ވެސް ފެތުރޭ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ބަލިޖެހޭ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ބަލިތައް ޖެހެނީ ލޮލުން ނުފެންނަ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަމެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| މައިކްރޯބިއަލް ވައްތަރެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|
| ބެކްޓީރިއާ އެވެ | މިއީ އެއް ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކީ ނުބައި ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބަލިތަކާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ވައިރަސް… | ވައިރަހަކީ ހަގީގަތުގައި ފުރިހަމަ ޖަރާސީމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކް ކޯޑެއްގެ ކޮޅެކެވެ. އަމިއްލައަށް ދިރިހުރެވޭކަށް ނެތެވެ. ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންވަނީ ތިބާ ނުވަތަ އަހަރެން ފަދަ ހޯސްޓް ސެލްއެކެވެ. އެއީ ގޮޅިއަކަށް ވަދެ، އެ ގޮޅިއަށް އޮޅުވާލައި، އަމިއްލައަށް ކޮޕީތައް ހަދާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އަހަރެމެން ބަލިވެ އުޅެއެވެ. ހުން، ޑެންގީ، އަދި ކޯވިޑް އަކީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެކެވެ. |
| ޕެރަސައިޓްސް އެވެ | މިއީ އެހެން ޖަރާސީމެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅެ، އެ ޖަރާސީމުން ކާނާ ހޯދާ މީހުންނެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން އުދަނގޫ، ޓޭޕްވޯމް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާއި، ހިމަބިހި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހޭ ކުދި އެއްސެލްގެ ޖަރާސީމުތައް ހިމެނެއެވެ. |
| ފަންގަސް | މަޝްރޫމް، މޮލްޑް، އަދި ޔީސްޓް އަކީ ފަންގަސްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ފަންގަސް އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލައެވެ. މި ފަންގަސްތަކަކީ ރިންގްވޯމް، ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބަލިތައް ފަދަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. |
މީހުންގެ މެދުގައި ބަލިތައް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިބަލި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ބަހެއްގައި ތިބާ ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެތަނުގައި މީހަކު ހޮޑުލައިފިނަމަ އެ ޖަރާސީމުތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނޭވާލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.މިއީ ހަމައެކަނި ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
- ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅުން: ބައެއް ބަލިތައް ފެތުރެނީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުން ވެއްޓޭ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ޖަރާސީމު ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްގެން ނުވަތަ އަނގައާއި ނޭފަތް ފަދަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން : އެއިޑްސް އަދި ސިފިލިސް ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރެނީ މަނި , ޖިންސީ ގުނަވަން , އަދި ލޭހޮޅި މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ބަލިތައް ޖެހެނީ ބޮސްދިނުމާއި، އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި , އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން ( STIs ) އެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި: މާބަނޑު މަންމައަކަށް ޖެހޭ ބައެއް ބަލިތައް ދަރިފުޅަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ މަންމައަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ޖަރާސީމު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ވައިގެ ތެރެއިން: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ޖަރާސީމު ހިމެނޭ ތިކިތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެ ވައި ނޭވާލާއިރު އެ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް، އަނގަ ނުވަތަ ލޮލުންނެވެ.
ޖަނަވާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލިތައް ފަތުރާ ގޮތް
ބައެއް ބަލިތައް ޖަނަވާރުތަކުގައި ދިރިއުޅެނީ އެ ޖަނަވާރުންގެ ސަބަބުން ފެތުރެމުންނެވެ. ޖަނަވާރުން އިންސާނުންނަށް ޖެހޭ މި ބަލިތަކަށް ކިޔަނީ
ޒޫނޮޓިކް ބަލިތަކެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަގުމަތީގައި ލޯބިން ކުއްތާ ކުއްތާއެއް ޕެޓްކޮށްފައި، ދެން އަތް ނުދޮވެ ކާނަމަ، އެ ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަހާއި ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.
- ދަތްއެޅުމާއި ސްކްރެޗްވުން: ރެބީސް ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއް ދަތްއެޅުމުންނެވެ. ހަމައެފަދައިން މަދިރި (ޑެންގީ)، ޓިކްސް، އަދި ފްލީސް ފަދަ ސޫފިތަކުން ޖަނަވާރެއްގެ ޖަރާސީމެއް ނަގައި އިންސާނެއްގެ ގައިގައި ދަތްއެޅުމުން ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ޖަނަވާރުތަކާއެކު ހޭންގް އައުޓް ކުރުން:ޖަރާސީމު ޖަނަވާރުގެ ކުނި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، ލޭހޮޅި، އަދި ލޭގައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ޖަނަވާރެއްގައި އަތްލުމުން، އޭގެ ފަރުމަތީގައި ހުންނަ ފިނިފެންމަލުން ނުވަތަ ފަރުމަތީގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޖަނަވާރުންގެ ބާވަތްތައް ކެއުން: މަހާއި މަސް ރަނގަޅަށް ކައްކައިފިނަމަ، ހޫނުކަމުން ޖަރާސީމު މަރާލައެވެ. ނަމަވެސް ކައްކާފައި ނުވާ، ރޯ މަހާއި ބިސް ކެއުމުން އެތަކެތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހީގެ ތެރެއިން ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ގިނަ ޖަރާސީމުތައް ދިރުމެއް ނެތް ތަންތަނުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެފަދަ ތަނެއްގައި އަތްލައިފައި ދެން އަނގައާއި ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލައިފިނަމަ ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ޖަރާސީމު ދިރިއުޅެވޭ އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ:- ދޮރު ތަޅުލާ ތަޅުތަކާއި ހޭންޑްލްތަކެވެ
- ރަނގަޅަށް ނުދޮވެ ހުންނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ
- ނުސާފު ފެން
- ބަދިގެ ސާމާނު (ޕްލާންކް، ވަޅި)
- ހެދުމާއި އެނދުގެ ތަކެތި
- މެޑިކަލް އިކުއިޕްމަންޓްސް
އެހެންވީމާ، މި ބަލިތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިބާ ހީކުރާހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް ސާދާ، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަދު އާދަތަކެއްގެ ސަބަބުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ
އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އަދި އާންމު އެސްޓީއައި އަށް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު
ޑޮކްޓަރުގެ ކިބައިން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ .
ވެކްސިން ޖެހުން
ވެކްސިންތަކުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަމްރީނު ކުރަނީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. ދެން، އެ ޖަރާސީމު ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ ވެކްސިން ޖަހާނަމަ އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އަބަދުވެސް އަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން!
ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އަތްދޮވުމަކީ ޖަރާސީމު މަރާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ.
އަހަރެމެންގެ މޫނުގައި ދުވާލަކު އެތައް ސަތޭކަ ފަހަރު އަތްލާއިރު އެކަން ވެސް ނޭނގެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަން އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން، ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި
ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ކެއްސުމާއި ކިނބިހި އަޅާއިރު އަނގަ ފޮރުވާށެވެ.
އަތުން އަނގަ ނިވާކުރުމަށްވުރެ ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ހޮޑުލުމަށް ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަނގައާއި ނޭފަތް އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއިން ނިވާކުރުމެވެ. މިގޮތަށް ޖަރާސީމު އަތަށް ނުޖެހި ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންފެކްޝަން ބަލިތައް ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ނުފެންނަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- މިކަންކަން ފެތުރިދާނެ އަތްލުމާއި، ވައިއާއި، ޖަނަވާރުތަކާއި، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ހަޑި ތަކެތީގެ ތެރެއިންނެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، ވެކްސިން ޖެހުމާއި، ކެއްސާއިރު އަނގަ ނިވާކުރުން ފަދަ އާދައިގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ބަލި ފެތުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ފަތުރުވެރި ބަލިތައް، އިންފެކްޝަން، ޖަރާސީމު، ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ބަލިން ރައްކާތެރިވުން، ސިއްހީ އާދަތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ