ދުވަހަކުވެސް ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، މާގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ހުން އައިސް، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ވިސްނަނީ "މިއީ ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވާން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް އާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައްޔާއި ހަގީގަތުގައި މާ ފުން ގުޅުމެއް އޮތްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކަންތައްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާ މި ސައިންސަށް ކިޔަނީ ސައިކޯ ނިއުރޯއިމިއުނޮލޮޖީ އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމަވެސް ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިކުނޑިއާއި ދިފާއީ ނިޒާމާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިކޮނިއުރޯއިމިއުނޮލޮޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި (ސައިކޯ)، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު (ނިއުރޯ)، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު (އިމިއުނޮލޮޖީ) ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ. މި ތިން މީހުންގެ މެދުގައި މުވާސަލާތީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތެވެ.
ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވައިރަހެއް ވަދެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފުރަތަމަ ދިފާއީ ޖަވާބަކީ ތިބާ "ބަލި" ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބަލިކަމުގެ ރައްދު" އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވެ، ކާހިތްވުން ގެއްލި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް އުފެދެއެވެ. މި ހުރިހާ ސިގްނަލްތަކަކީ ވެސް އޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ހަކަތައެއް އެއްކޮށް އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ކުރާ ސިގްނަލްތަކެކެވެ.
މި މާރާމާރީ ފެށުމުން ތިބާގެ ދިފާޢީ ސެލްތަކުން ސައިޓޮކިންސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ދޫކުރެއެވެ. މި މެސެޖުތައް ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއަށް ދާ ވެގަސް ނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ. މި މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ލިބުމުން ސައިޓޮކިންސް ވެސް އުފައްދައި، ދިފާއީ ނިޒާމަށް "ވަރަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް" އިތުރު ސިގްނަލެއް ފޮނުވަ އެވެ.
އެއީ ހަނގުރާމައިގެ މައިދާނުގައި ތިބި ސިފައިން (އިމިއުން ސެލްސް) އާއި ކޮމާންޑް ސެންޓަރ (ސިކުނޑި) އާއި ދެމެދު މުވާސަލާތީ ނިޒާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ވެގަސް ނާރަކީ ދެމީހުންގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
މި ގުޅުން ދެގޮތުގައިވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ވެގަސް ނާރުން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ މެސެޖު ނުދާނަމަ ސިކުނޑިން "ބަލިކަމުގެ ޖަވާބު" ނުފެށޭނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖަނަވާރުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ސައިޓޮކިންސް ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އިންޖެކްޓްކޮށްފިނަމަ، އިންފެކްޝަނެއް ނެތިވެސް، ހަށިގަނޑުގައި ބަލިވާން ފަށާނެއެވެ.
ސްޓްރެސް އިން ބަލިވެ އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ހަގީގަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ނެތް އިރު ވެސް، ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ އިރު ވެސް ސިކުނޑިއަށް ހީވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑު މާރާމާރީއެއް ހިނގަމުންދާ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، ސިކުނޑިން އުފައްދަން ފަށަނީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި އެ ސައިޓޮކިންސް ، އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނެތިވެސް.
ތަފާތަކީ، މިކަން ފެށެނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމަކުން ނޫން ކަމަށާއި، ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ވަދެގެން އަންނަނީ ތިމާއަށް ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ.
މިއީ ކުރު މުއްދަތުގެ ސްޓްރެސް އިން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކްރޮނިކް ސްޓްރެސްގެ ވާހަކަ.ގުޅިގެން. މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ސިކުނޑީގައި ސައިޓޮކިންސް އުފެއްދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މި ސައިޓޮކިންސް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވާ، އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ދުޅައެއް ހަށިގަނޑުގައި މެދުނުކެނޑި ހުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
| ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ނުރައްކާތައް | |
|---|---|
| އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުން. |
| ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި | އިންސިއުލިންގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއެރުން. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ | ކަށީގެ ބާރު ދަށްވުން. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ. |
ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސްގެ އަސަރުތައް
ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެގެން ދިއުމާއި އެކު، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއްގެ ދޮރު ހުޅުވިގެންދެއެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކު ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ އިރު، އޭނާގެ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެ، އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ސްޓްރެސްގައި ހުންނަ މީހުން ވެސް ހަމުގެ އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކަށް ރައްދުދޭ މިންވަރު ބޮޑު ކަމަށް ދައްކަ އެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި : ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހުންނާ ސުވާލުކޮށްފިނަމަ ބުނާނީ އެ ހާދިސާ ހިނގުމުގެ ކުރިން ދިރިއުޅުމުގައި ބޮޑެތި ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާތަކެއް (ވަޒީފާގެ މައްސަލަތައް، އާއިލީ މައްސަލަތައް، މާލީ މައްސަލަތައް) ދިމާވި ކަމަށެވެ.
- ކެންސަރު:ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތޯ އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު ދިމާވަމުންދާ ކަހަލަ އެއްކަމަކީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެނޮއިކިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއް އުފެދި، ބަލިޖެހިފައިވާ ސެލްތައް މަރާލައި، އެ ސެލްތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ. ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބުރޫއަރައެވެ.
އެހެންވީމާ މި ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވާހަކައިން އެނގޭ ގޮތުގައި ސްޓްރެސް އަކީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމާއި، އެއީ ސީދާ ހަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުން ސްޓްރެސް މުޅިން ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އެކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އޭ އަކުރުން ފެށިގެން ސާދާ 4 ގޮތެއް ވެއެވެ.
| ގޮތް (ދަ 'އޭ') | ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| ދުރުކުރުން | ސްޓްރެސް ކުރާ މީހުންނާއި މަސައްކަތްތައް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވާން ދަސްކުރާށެވެ. ނުކުރެވޭ ކަންކަމަށް "ނޫން" ކިޔަން ދަސްކުރާށެވެ. ހެނދުނު ދަތުރުފަތުރުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑުނަމަ، މިއަށްވުރެ މަޑުމައިތިރި ބަދަލެއް ހޯދާށެވެ. |
| ބަދަލުކުރުން | ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބަދަލުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ މީހެއްގެ ސުލޫކާއި ބެހޭގޮތުން އިޙްތިރާމާއެކު ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާގެ ޙައްދުތަކަކީ ކޮބައިކަން ނިންމައި އެ ޙައްދުތަކުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. |
| ޤަބޫލުކުރުން | ބައެއް ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލެއް ނުކުރެވޭނެ. އެވަގުތު އަޅުގަނޑުމެން އެބަޖެހޭ އެމީހުން ތިބި ގޮތަށް ބަލައިގަންނަން. ތިމާގެ ގޯސްތަކުން ދަސްކުރާށެވެ. މާފުކުރުމަށް ޢަމަލުކުރާށެވެ. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިކަންކަން އުނދަގޫ ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. |
| އެޑަޕްޓް | ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ އުންމީދުތަކާއި މިންގަނޑުތައް ކުޑަކޮށް ދަށްކުރަން ޖެހެ އެވެ. ބޮޑު މަންޒަރަށް ބަލާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، "ތިބާއަށް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާ މި ކަންތައް 5 އަހަރު ފަހުން އަހަންނަށް މުހިންމު ވާނެ ހެއްޔެވެ؟" |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު ވަރަށް ފުންކޮށް ގުޅިފައިވެއެވެ. ތިމާ ހީކުރާ އެއްޗަކުން ސީދާ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ފޫހިވާހެން ހީވާނަމަ، އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ