އެތުލީޓުން ނުވަތަ މަޝްހޫރު އެކްޓަރުން ހަށިގަނޑުގައި ޕާޕަލް ކުލައިގެ ވަށައިގަނޑެއް ޖަހާފައި ތިބިތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ކަޕިން. ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ އެކިއުޕަންޗާ ހެދި ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ހުން އައުމަށް ހަރުފަ ސައި ބޯށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސަގާފީ ޗައިނާގެ ބޭސްވެރިކަން , ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޓީސީއެމް. މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ޓީސީއެމްގެ ފަހަތުގައިވާ ޚިޔާލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބަލަނީ ކާރެއް ފަދައިންނެވެ. އެކި ނިޒާމުތައް ހުންނަ، ތެލާއި ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ހޯދަން ޖެހޭ، އަދި ކުނި ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް އަދި ލޮޖިކަލް ކަމެއް.
އެކަމަކު ޓީސީއެމް އެގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޚުދު ސައިންސްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ބެލެންސް، ހާރމޮނީ، އަދި އެނާޖީ ގެ ކޮންސެޕްޓްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ . މައިގަނޑު ދެ ޚިޔާލެއް އެބައޮތެވެ.
1. ކީ
މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ލައިފް އެނާޖީ އެވެ. ޓީސީއެމް ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ހަކަތަ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގައެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވާ، މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. ޓީސީއެމް ފަރުވާތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފޯކަސް ކުރަނީ މި 'ޗީ' ހަކަތަ ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރުން ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.
2. އިން އާއި ޔަންގް
މިއީ 'ޗީ' ހަކަތަގެ ޠަބީޢަތް ބަޔާންކޮށްދޭ އިދިކޮޅު ދެ ސިފައެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ:
- އިން: ރޭގަނޑު، އަނދިރިކަން، ފިނިކަން، އަންހެންވަންތަކަން، ނެގެޓިވިޓީ.
- ޔަންގް: ދުވަސް، އަލިކަން، ހޫނުކަން، ފިރިހެންވަންތަކަން، ޕޮޒިޓިވިޓީ.
ޓީސީއެމް ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް އޭގެ އިދިކޮޅު ކުޑަ ބައެއް ހުންނައިރު، މައިގަނޑު ކަމަކީ ބެލެންސް އެވެ . މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރު ދޭ ބޭހެއް ވިސްނާށެވެ. ބައްޔަށް ރަނގަޅެވެ. އެކަމަކު މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ބެލެންސް މުހިންމު ކަމެވެ.
ޓީސީއެމް އިން ބުނާ ގޮތުގައި މި ޚިޔާލުތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ތަންދޭ. ހަށިގަނޑުގެ 'ޗީ' ހަކަތަގެ އިން އާއި ޔަންގް ސިފަތައް ބެލެންސް ވުމުން ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. އެ ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވެއެވެ. ޓީސީއެމް މެތެޑްސް އިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ބެލެންސް އަލުން ހޯދައި، 'ޗީ' ހަކަތަގެ ދުޅަހެޔޮ ފްލޯއެއް އުފެއްދުމަށެވެ.
ޓީސީއެމްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓީސީއެމްގައި ތަފާތު ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| އެކިއުޕަންޗާ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނަށް ވަރަށް ރީތި އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން ވައްދައިގެންނެވެ. |
| ކަޕިންގ އެވެ | ހޫނުކޮށްފައިވާ ތަށިތައް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ވޭކިއުމް (ސަކްޝަން) އުފެއްދުމެވެ. |
| ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް (ގަސްގަހާގެހި) | ގިނަ ފަހަރަށް ގަސްގަހާގެހިން ހަދާ ސައި، ޕައުޑަރ، އަދި ކެޕްސޫލް އެވެ. |
| މެޑިޓޭޝަން | މަޑުމަޑުން އިށީނދެ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވޭނެ ގޮތެކެވެ. |
| މޮކްސިބަސްޝަން އެވެ | ހިކި ގަސްގަހާގެހި ހަންގަނޑާ ކައިރިކޮށް އަންދާލުމުން ހޫނުކަން ލިބެއެވެ. |
| ޓައި ޗީ އެވެ | ނޭވާލުމަށް ފޯކަސް ކުރާ މަޑުމަޑުން ފޯކަސްކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. |
މިއީ ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސަލާމަތީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު...
ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއިން ގިނައީ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ މި މައުޟޫޢާ ބެހޭ ގޮތުން ޢިލްމުވެރި ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެކިއުޕަންޗަރ , ޓައި ޗީ، އަދި ކަޕިންގ ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އެކަމަކު ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާ މެދު ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ . އެހެނީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ޓެސްޓްކޮށް އެޕްރޫވްކޮށްފައި ނުވާތީއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނާ ބެހޭ ގޮތުން މާގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމާއި، ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން،ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި މިތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
ނަތީޖާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު...
ޓީސީއެމް އަކީ ފަރުވާގެ އެހާ ފުޅާ ނިޒާމަކަށް ވާތީ، ނަތީޖާ ތަފާތުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގޮތްތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން އުއްމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ:
- އެކިއުޕަންޗާ އަކީ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް ގަބޫލުކުރެވޭ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހަނިކުރުމަށެވެ.
- ޓީސީއެމްގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހުޅަނގުގެ މަޝްހޫރު މެޑިކަލް ސެންޓަރުތަކުގައި ވެސް ނިދި ނުލިބުމާއި، އާތުރައިޓިސް، އަދި މެނޮޕޮޒް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- ޓައި ޗީ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
- ކަޕް ކުރުމަކީ ހަރޕީސް ޒޯސްޓަރ (ޝިންގަލްސް) ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޓީސީއެމް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލުވެސް އެއީ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ހުޅަނގުގެ ބޭސްފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމައެވެ.
- ހުޅަނގުގެ ބޭސްފަރުވާތައް ތަޖުރިބާ ކުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ .
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވާން ބޭނުންނަމަ .
ޓީސީއެމް އިން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހުޅަނގުގެ ބޭސްފަރުވާ މުޅިން ދޫކޮށްލާފައި މިކަމަށް އެނބުރި ނުދިއުމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކެންސަރު ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާ ހުއްޓާލައި، ހަމައެކަނި ޓީސީއެމް ފަދަ ބަދަލު ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ގަސްގަހާގެހި ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ މީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ .
- އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނެވެ
- މާބަނޑު ނުވަތަ ކިރުދޭ މައިން
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ މީހުން (ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ)
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން
- ކުޑަކުއްޖަކަށް ފަރުވާދޭއިރު
އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން މިކަމާ މެދު ވިސްނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުޅަނގުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ދިނުމުގެ ކުރިން އެއްޗަކީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމުގެ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ކަމަށް ލަފާކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ޓީސީއެމް ރެކޮމެންޑް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ޓީސީއެމް އަށް ކުރާ ދިރާސާތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންނެވެ.
ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު ސިއްހީ މަރުކަޒުތަކުން ކަމަށްވާ މޭޔޯ ކްލިނިކާއި ކްލީވްލެންޑް ކްލިނިކާއި ޖޯންސް ހޮޕްކިންސް ފަދަ ތަންތަނުން ވެސް އެކިއުޕަންޗާ އާއި ހަރުފަ ބޭސް ފަދަ ޓީސީއެމް މެތެޑްސް ބަލިމީހުންނަށް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓީސީއެމް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވައިޓަލް އެނާޖީ (ކިއު) އާއި އޭގެ ބެލެންސް (އިން އަދި ޔަންގް) އަށް ބިނާކޮށް އުފައްދާފައިވާ ޗައިނާގެ ގަދީމީ މެޑިކަލް ސިސްޓަމެކެވެ.
- މީގެ ތެރޭގައި އެކިއުޕަންޗާ، ކަޕިން، އަދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ.
- ހުޅަނގުގެ ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި މިއީ ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް ހުޅަނގުގެ ފަރުވާގެ ބަދަލުގައި މިއީ ވެގެން ނުވާނެ ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ފަރުވާއަށް ރިޒޯޓް ކުރާނަމަ، މި ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް ފަރިތަ އަދި ޤާބިލު މީހަކު ހޮވާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އާ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ލަފާ ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާ، ޚާއްޞަކޮށް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސް.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ