ކަނާތު ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ލޯބެކް ޕޭން އަށް ދޭ ބޭސްތައް) ސީދާ އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނުލާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ މެދުނުކެނޑި ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން އައުމުން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ބޭސް ގަންނަން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ބޯން. އެކަމަކު މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ހުރިހާ ބޭހަކީ އެއް ބޭހެއް ނޫންކަން، އަދި އޭގެ އަސަރުގަދަކަމާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެކަކު އަނެކަކާ ވަރަށް ތަފާތުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ ޕެރަސެޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އަށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ ފުރަތަމަ ބޭހެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ބޭހުގެ ބާވަތެއް، ޕެނަޑޯލް ފަދަ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ޕެރަސިޓަމޯލް އަކީ ބަނޑަށް އެހާ ހަރުކަށި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ރިއްސުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ތެދު ބުނާނަމަ ކޮނޑު ރިއްސުމަށް ކިހާ ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ދައްކާނެ މާ ގިނަ ހެކިތަކެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ކުރާ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދިރާސާތަކުން މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އަދިވެސް އެއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: ޕެރަސިޓަމޯލް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ ދުވާލަކު 3،000 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒަކީ 4،000 މިލިގްރާމް ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ރައްކާތެރި ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ހުރުމެވެ.

އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެސްޕިރިން އަދި އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ)

މިއީ ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ބަދަލުގައި ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ ތަދުކެނޑުމުގެ މައިގަނޑު އެހެން ބާވަތްތަކެވެ. މި ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް ނުވަތަ ``އެންއެސްއޭއައިޑީސް'' އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށާއި ދުޅަވުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް، އަދި މެފެނަމިކް އެސިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ނިސްބަތްވަނީ މި ގްރޫޕަށެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: މި އެންއެސްއޭއައިޑީތަކުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހިތްދަތިކަން ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުން ކިޑްނީ އާއި ހިތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންވެ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

މަސް ރިލެކްސަންޓްސް

ބައެއް ފަހަރު، ކުއްލިއަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މި ބާވަތުގެ ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް އެވެ . މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަތްވެފައިވާ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ ރިހުން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން ސައިކްލޮބެންޒާޕްރިން އަދި ޓިޒާނިޑައިން ހިމެނެއެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު އެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން . އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

ކޮނޑު ރިއްސުމަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް. ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަށް ވެސް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ލިޔެދެ އެވެ. މިއީ ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކަށް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. If your pain is neuropathic pain, which means it feels like a electric shock or a tingling sensation that travels down your leg , މި ބޭސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ތަދުތަކުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބެން ފެށުމުގެ ކުރިން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން އަދި ނޯޓްރިޕްޓައިލައިން ފަދަ ބޭސްތައް މިގޮތަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، އަދި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އޮޕިއޯއިޑްސް، ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ

މިއީ އެންމެ ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެވެ . ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ނިސްބަތްވަނީ މި ގްރޫޕަށެވެ. ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތެއްގެ ލުޔެއް ލިބޭ ކަންކަމެވެ .

އަދި ރިސްކްތައް ވެސް ބޮޑެވެ. ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ބޭހަށް ބަރޯސާވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަދުންނެވެ. އެއީ ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުން ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި، ތަދު ކުޑަވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވަމުންދާތޯ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ޑިޕްރެޝަން އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.