ގިނަ ފަހަރަށް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމްނީޝިއާގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

ބޮލުގައި ޖަހާފައި ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލައި އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާ މަންޒަރުތައް ފިލްމުތަކުން ފެނިފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. Is that really memory loss , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ އެއްޗަކީ އެމްނީޝިއާ؟ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ތިމާއަކީ ކާކުކަން ހަނދާން ނައްތާނުލައެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، ބައެއް ފަހަރު ދިގު ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަނދާން ނެތުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެމްނީޝިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ މީގެ ދެތިން ސިކުންތު ކުރިން، ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ހިނގި ކަމެއް ނުވަތަ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ކުރިން ހިނގި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި އެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވި ހާދިސާއަށް ފަހު އާ ކަންތައްތަކެއް ހަނދާން ނެތުމަކީ ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ އަޅުގަނޑުމެން އޮޅުންފިލުވައިގެން ނުވާނެ ކަމެއް. އެއީ އެމްނީޝިއާ އާއި ޑިމެންޝިއާ ކިޔާ ދެ ހާލަތެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ޑިމެންޝިއާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މަޑުމަޑުން ހަނދާން ނެތިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ބަސް ބޭނުންކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަންވެސް މަޑުމަޑުން ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެމްނީޝިއާ އާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ އަޅުގަނޑު މިކަހަލަ މޭޒެއް ދައްކާލާނަމެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ނެތުމުގެ އަލާމާތްތައް ވައްތަރާއި ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވީގޮތް ސީދާ ހަނދާން ކުރަން ދަތިވުމެވެ.
• ދަންނަ މޫނުތަކާއި މަގުތަކާއި ތަންތަން ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ތަނަކަށް ދާ މަގެއް އެނގުނަސް އެ މަގެއް ނުހޯދޭނެއެވެ.
• ދަންނަ ނަންތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ .
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރަން ރާވާފައި ހުރި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ.
• އެއީ ކޮން މަހެއްތޯ ނުވަތަ މިހާރުގެ ރައީސަކީ ކާކުތޯ ފަދަ އާދައިގެ މައުލޫމާތެއް ވެސް ހަނދާން ނެތިގެންނެވެ.
• ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ހަނދާން ކުރާހެން ހީވުން ނުވަތަ ހަނދާންތައް ގޯސް ތަރުތީބުން ހަނދާން ކުރާހެން ހީވުން (ދޮގު ހަނދާންތައް ).

ހަނދާން ނެތުމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ އެތައް ބައިތަކެއް ގުޅިގެން ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް، ބައްޔެއް، ނުވަތަ ޓްރޮމާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަނދާނަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ސްޓްރޯކް ނުވަތަ މިނީ ސްޓްރޯކް (ޓީއައިއޭ - ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް) އެވެ.
• ވައިރަސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން (އެންސެފަލައިޓިސް) ޖެހުމެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމެވެ.
• ހަނދާނާއި ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އުފެދޭ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ.
• ބްރެއިން އެނިއުރިޒަމް (ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ދިއުން).
• މާބޮޑަށް ބަނގުރާ ބުއިމެވެ. މިއީ ވިޓަމިން ބީ1 މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވާރނިކް-ކޯރސަކޯފް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• އަލްޒައިމާ އާއި އެހެނިހެން ޑިމެންޝިއާ ބަލިތަކެވެ.
• ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިއްޖެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ޓްރޮމާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާނުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ވަރަށް ގިނަ ތަފްސީލުތަކެއް އަހާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާގެ މެންބަރަކާ ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ދެން، ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ހުނަރު ބެލުމަށް ސާދާ ޓެސްޓްތަކެއް ސިލްސިލާކޮށް ދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ލަފުޒުތަކުގެ ލިސްޓެއް ތަކުރާރު ކުރުމަށް އެދުމާއި ނުވަތަ ފަހުގެ ހާދިސާތައް ހަނދާން ކުރުމަށް އެދުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ކޮށްގެން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުން.
• މީރުވަސްދުވާތޯ ބެލުމަށް އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް) ޓެސްޓެއް .
• ސިކުނޑީގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސްޕައިނަލް ޓެޕް އެއް ހަދައެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ވިޓަމިން ލެވެލް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ޗެކްކުރުން).

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަނދާން ނެތުމުގެ ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އެކަން މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ހަނދާން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހިމެނެނީ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކާއި އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމެވެ.

• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކީ އާ މައުލޫމާތުތައް ދަސްކޮށް ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި އިންތިޒާމުކޮށް، ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކުރުން: މިކަމުގައި ސްމާޓްފޯނަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެދުވަހަށް ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތަކާއި، ކާން ޖެހޭ ބޭސްތަކާއި، ފޮޓޯއާއި އެޑްރެސް ފަދަ މުހިންމު ކަންތައްތައް ފޯނުގައި ސޭވް ކުރެވޭ ގޮތަށް ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް ސެޓް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަނދާން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ކާރުގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅާށެވެ . ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ . މިއީ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ހަނިކުރުން: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުން: އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ސިކުނޑިއަށް ފެތުރުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުވާލަކު 7-9 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑި ކަސްރަތުކުރުން: ކްރޮސްވޯޑް ޕަޒްލް ހެދުމާއި، އާ އެއްޗެއް (އެބަހީ މިއުޒިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް، ބަހެއް) ދަސްކުރުމާއި، ފޮތްތައް ކިޔައިގެން ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް (މޫނު ތިރިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން) ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.