ދަރިއަކު ލިބޭނެކަން އެނގޭ ދުވަހުން ފެށިގެން ކޮންމެ މަންމައަކުވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނަނީ އަމިއްލަ ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ މެދުގައެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ވަގުތުން ކެއުމާއި، ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމެވެ. އެކަމަކު ދަރިއަކު ލިބުމުން ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ނިއުޓްރިޝަން އާއި މެދު ވިސްނަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ހަގީގަތުގައި ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިކަމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު ލިބޭ ވިޓަމިންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަލަށް މައިންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކެކެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ވިޓަމިންތަކާ އެއްވަރުގެ ގިނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސްތަކެއް ނަމަވެސް އާ މަންމައަކަށް ވިހެއުމަށްފަހު ކުރިމަތިވެދާނެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވާ މާއްދާތަކެކެވެ.
ދަރިއަކު ލިބުމުން ވާގޮތާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ، ވަރުބަލިކަމާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނިދި މަދުވުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމުން ފެށިގެންނެވެ. ކާރަށް ރަނގަޅު ހިދުމަތެއް ދިނުމާ އެއްފަދައިން މި ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިންތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑު އަލުން އާލާކޮށްދީ، ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
After having a baby , ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާ ފަދައިން ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ މަންމައަކީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
މި ވިޓަމިންތަކުގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ވިހެއުމަށްފަހު ވިޓަމިނެއްގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އެ ވިޓަމިން ތައްޔާރުކުރާ މައިގަނޑު މަގުސަދަށް ބަލާއިރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ވެސް އާ މަންމައަކަށް ބޭނުންވާ މަދު މުހިއްމު މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނިއުޓްރިއެންޓް | މަންމައާއި ދަރިފުޅަށް މުހިއްމުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ދަގަނޑު | މައިމީހާގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭ އުފެއްދުމަށް (ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުން) ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ގިނަ ލޭ ގެއްލޭތީ، ފަހުން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.މިއީ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ދަރިފުޅަށް މި ނިއުޓްރިޝަން ލިބެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ކަމަށާއި، މިއީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. |
| ވިޓަމިން ޑީ | ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ހަށިގަނޑަށް ކަށިތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރުން ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ގިނަ ފަހަރަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މައިމީހާއަށް ވިޓަމިން ޑީ ކެއުމުން އެ އުނިކަން ފުއްދައިދެވޭނެއެވެ.މިހެންވެ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ތުއްތު ކުދިންނަށް ވަކިވަކިން ވިޓަމިން ޑީ ތިކި ދިނުމަށް ލަފާދެއެވެ. |
| ޑީއެޗްއޭ (ޑޮކޯސަހެކްސެނޮއިކް އެސިޑް) | މިއީ އޮމެގާ-3 ކިޔާ ރަނގަޅު ސަރުބީގެ ވައްތަރެކެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ލޮލުގެ ފެނުން ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވުމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގައިވެސް އަދި ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ޑީއެޗްއޭ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަންމައަކު ކާ ކާނާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކުން އުރަމަތީގެ ކިރަށް އެޅޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ކޮލިން އެވެ | ޑީއެޗްއޭ ފަދައިން މިއީ ވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަދި މަންމަގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވެސް ކޮލިން އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| އެހެނިހެން މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް | މީގެ އިތުރުން ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިންތަކުގައި ވިޓަމިން އީ، ވިޓަމިން ކޭ، ކެލްސިއަމް، ޒިންކް، އަދި އަޔޮޑިން ފަދަ އެހެނިހެން ގިނަ ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ހިމެނެއެވެ. |
ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިންސް ނަގަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެތް؟
ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ވިޓަމިންތައް ނަގަން ފަށަން ޖެހޭނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ފަށަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތާއި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އާދެވުނުހާ އަވަހަކަށް އެތަކެތި ގެންދަން ފެށުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
މިކަންކަން ނަގަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ގިނަ މައިން ގާތުން ކިރުދޭ މުޅި މުއްދަތުގައި މިކަންކަން ނަގައެވެ.
- އަނެއް ބަޔަކު އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ފަދަ ވަކި މައްސަލައެއް ހައްލުވާންދެންނެވެ.
މި ވިޓަމިން ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދަންވީތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ ސިއްހީ ހާލަތަށް ވިސްނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިން ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ވިޓަމިން އެއް ނަގަން ބޭނުން ނަމަ ގަވާއިދުން ބޮޑެތި މީހުންގެ މަލްޓިވިޓަމިން އަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަހަރެން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރިން ހުރި ވިޓަމިންތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އޯކޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ދަރިފުޅު ލިބުމުން ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެއި ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ބްރޭންޑާއި ޓައިޕް އާއި މެދު ފަސޭހަ ނަމަ އެ ބްރޭންޑެއް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދެވިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ވަކި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ކިރު ސަޕްލައި ދަށްވުން , ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު އުފެދުނު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިންއެއް ހޮވުން ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ.
އާޚިރުގައި ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ. އެހެންކަމުން ޕްރީނެޓަލް ނުވަތަ ޕޯސްޓްނެޓަލް އަށް ވިސްނުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރުވެސް އަދި ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިންސް އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު އަލުން އާލާކޮށްދީ، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދީ، ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ޑީ، ޑީއެޗްއޭ، އަދި ކޮލިން އަކީ މި ދުވަސްވަރު މަންމަ އާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްތަކެކެވެ.
- އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެއި ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންތައް ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ގޯހެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަކި ބޭނުންތަކެއް ހުރިނަމަ ޕޯސްޓްނެޓަލް ވިޓަމިން އެއް މާ އެކަށީގެންވެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެއްވެސް ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ