ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ބަނޑުހައިވުން ހެއްޔެވެ؟ (ޕޯސްޓްޕާޓަމް ކޮންސްޓިޕްޝަން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދަރިއަކު ލިބުމުން އެހާ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ޖިސްމާނީ ވަރުބަލިކަމާއި ބަދަލުތަކާއެކު ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބަނޑުހައިވުމަކީ އަލަށް މައިން ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވިޔަސް އެމީހުން އެވާހަކަ މާގިނައިން ނުދައްކާތީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމުން މިކަމާ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ނުވަތަ ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއަދު ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު ބަނޑުހައިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 6 ހަފްތާ ވަރަކަށް ދުވަހަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޕީރިއަޑް' އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އޮތް ހާލަތަށް އަނބުރާ އެޑްޖަސްޓްވާން ފަށައެވެ. މި ބަދަލުތަކާއެކު ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުހައިވުމަކީ ފާޚާނާއަށް ދާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭއިރު، ފާޚާނާ ވަރަށް ހިކި، ހިލަ ފަދައިން ހަރުވެ ، މަޑުމަޑުން ނުކުމެ، ފާޚާނާއަށް ދިޔަ ފަހުންވެސް ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވުމެވެ. އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު އާންމު ހާލަތަށް އަރާ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އަލަށް މައިންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމަށްފަހު ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވާ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަނޑުހައިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް ވެދާނެތީ، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ :

• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ސްޓްރެއިން ކުރަން ޖެހުމެވެ.
• ފާޚާނާއަކީ ވަރަށް ކުޑަ، ހިކި، އަދި ހިލައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ .
• ފާޚާނާއަށް ދިޔަފަހުންވެސް ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވުމެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ .
• ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން .
• ހަފްތާއަކު ތިންފަހަރަށްވުރެ މަދުން ފާޚާނާއަށް ދިއުން.

މި އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ހާލަތު ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނައުމުން އާދައިގެ މަދު ބަދަލުތަކަކުންނެވެ. މިކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

1. ފެނަކީ ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިމަކީ ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ގިނައިން ފައިބަރު ކެއުން: ފަތް ހުންނަ ފެހި، ތަރުކާރީ، މޭވާ (ދޮންކެޔޮ ފަދަ)، ހޯލް ގްރޭން ބްރޭޑް، އޯޓްސް , އަދި ރައިސް ފަދަ ކާނާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. މި ފައިބަރުގެ އެހީގައި ފާޚާނާ މަޑުވެ، ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

3. ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު ފަހަތަށް ނުޖެހުން: ތުއްތު ކުއްޖާއާ އެކު ބިޒީ ވަގުތުތަކުގައި ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭހެން ހީވިޔަސް "އަހަރެން ތަންކޮޅެއް ވަދެގެން ދާނަން" ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ތިހެން ނުހަދާށެވެ. އެ ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ދާށެވެ . ތިބާ ހިފަހައްޓާއިރު، ތިބާގެ ގޮހޮރު ތިބާގެ ފާޚާނާއިން އިތުރު ފެން ޖަހައިގަނެ، ފާޚާނާ އިތުރަށް ހިކި ހަރުވެގެންދެއެވެ .

4. ވީހާވެސް ގިނައިން ހިނގާލުން: މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ގޭތެރޭގައި ވިޔަސް އަދި ބަގީޗާގައި ވިޔަސް ކުރު ހިނގުމެއް ކުރުމަކީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބާރުއަޅާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކުޑަ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފަށާށެވެ.

5. އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް: އާ ދަރިފުޅާއެކު އެކަށީގެންވާ އަރާމު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ވަރުބަލިކަމާއި ސްޓްރެސް އަކީ ވެސް ބަނޑުހައިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ.

6. ގުދުރަތީ ލޭހޮޅި: ޕްރޫންސް އަކީ ގުދުރަތީ ލޭހޮޅިއެއް. ދުވާލަކު މަދު އެއްޗެއް ކާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

7. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މި ގޮތްތައް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ލޭހޮޅިތައް ނުބޯށެވެ . ހާއްސަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު އެކަން ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭނާ ލިޔެދޭނީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި މައިލްޑް ލެކްސޭޓިވް ނުވަތަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.

ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް: މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެއިން ވުމުގެ ސަބަބުން ރެކްޓަމްގެ ލައިނިންގ ގެ ބައެއް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.
• ހީމޯރައިޑްސް: ސްޓްރެއިން ވުމަކީ ރެކްޓަމްގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ހީމޯރައިޑްސް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނަޖިސް ނުހިފެހެއްޓުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ފާޚާނާ ހިފެހެއްޓުމަކީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ގަސްތުގައި ކުދިކުދި ފާޚާނާތައް ފޮނުވާލުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން (Urinary incontinence):މެދުނުކެނޑި ބުރަވުމުން ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ހޭން، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލީކުވެދާނެއެވެ.
• ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން: ފާޚާނާ ހަރުވެ، ގޮހޮރުގެ މަސްތަކަށް ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ވަރަށް ރެކްޓަމްގައި ތާށިވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.

މިކަންކަމަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދައްކަނީ އާދައިގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ މައްސަލައަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން.