ފިހާރައިން ގަންނަ ކާނާގައި ހުންނަ ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިބާއަށް ނުބައި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ގަންނަނީ ސެލެޑް ޑްރެސިންގ، ސޯސް، އަދި ކޭކް މިކްސް ފަދަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ފިހާރައިން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓުންނެވެ. އެމީހުންގެ ލޭބަލްތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ، އާދަޔާ ހިލާފު، ކެމިކަލް ފަދަ ގިނަ މާއްދާތަކެއް ހުރިކަން . މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، "މި އެއްޗެހި ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިފަދަ ގިނަ ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ އެއް މާއްދާއަކީ ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޕީޖީ އަކީ ކުލައެއް ނެތް، ވަހެއް ނެތް، ބޯ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. ކިރިޔާވެސް ރަހައެއް ނެތެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ޕެޓްރޯލިއަމް އިން އުފައްދާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މިހާރު ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ކެނޯލާ އާއި ސޯޔާ ބިސް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ވެސް ހަދަނީ އެވެ.

މިއީ ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާއަތުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކާބޯތަކެތީގެ ތެތްކަމާއި، އެއްގޮތްކަމާއި، ޓެކްސްޗަރ ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، ކާނާގެ ޓެކްސްޗަރ އަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގަންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްގައި އެހެން ނަންތަކެއް ޖަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޓްރައިމެތައިލް ގްލައިކޮލް އެވެ
• މެތައިލް އެތައިލް ގްލައިކޮލް އެވެ
• 1،2-ޑައިހައިޑްރޮކްސީޕްރޮޕޭން އެވެ
• 1،2-ޕްރޮޕޭންޑައިއޯލް އެވެ
• އީ1520 އެވެ

އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއި، އުނގުޅާ ކްރީމްތަކާއި، ބައެއް ބޭސްތަކާއި، އަދި ނޭވާލާ ވައިގެ ބައެއް އުދަރެހުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެކަމަށް ހުށަހެޅިފައި އޮތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް.

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އެކުލެވޭ ކާނާތަކަށް އެޅެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާއަތުގައި އެކި ބޭނުންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ޚާއްޞަ ބައެއް ސިފަތައް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއްވެސް ރަހައެއް ކުލައެއް ނެތުމުން، ކާނާއަށް އެޅިފައިވާ އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ފާހަގައެއްވެސް ނުކުރެވެއެވެ.

ކާބޯތަކެތީގެ އިތުރުން އެހެން ބޭނުންތަކެވެ

• ފަޔަރ ޑްރިލްތަކާއި ތިއޭޓަރ ޕާފޯމަންސްތަކުގައި އާޓިފިޝަލް ސްމޯކް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ.
• އީ-ސިނގިރޭޓްގައި ހޫނު އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ.
• ބޭސްތަކުން ތެތްކަން ނައްތާލައި، އެތަކެތި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
• ކޮސްމެޓިކްސްގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
• އެންޓިފްރީޒް ލިކުއިޑްތަކުގައި، ފެން ފްރީޒް ނުވެ، ލިކުއިޑް ހާލަތުގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ހިމެނިދާނެ ކާނާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބާޒާރުން ގަންނަ ގިނަ ޕެކޭޖް ކާނާތަކުގައި މިކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ސެލެޑް ޑްރެސިންގސްގެ ބާވަތްތައް
• ހިކި ސޫޕްތަކެވެ
• ކޭކު، މާފިން، އަދި ބިސްކޯދު ފަދަ ތަކެތި ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބެކިންގ މިކްސް އެވެ
• ޕައުޑަރޑް ޑްރިންކް މިކްސް އެވެ
• ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކާއި ބަނގުރާތަކެވެ
• ކާބޯތަކެތީގެ ކުލައާއި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެހި
• އައިސްކްރީމްގެ ބާވަތްތައް
• ސޯސް އާއި މެޔޮނައިޒް އެވެ
• މާޝްމަލޯސް އެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ގޭގައި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ފިހާރައިން ގަންނަ ގިނަ ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާތަކުން ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް މައްސަލަތައް ދިމާވާ ތަނެވެ. އެމެރިކާގައި އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ އިދާރާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އަކީ ކާނާއަށް އަޅާ މިންވަރުން "ޖެނެރަލީ ރިކޮގްނައިޒްޑް އެސް ސޭފް" (ޖީއާރުއޭއެސް) އެވެ. މާނައަކީ ކާނާގައި ހުންނަ ކުދިކުދި މިންވަރުތަކުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ދުޅަހެޔޮ މީހަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ރިސްކްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ކިޑްނީ އާއި ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަމުގެ އަސަރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީއާއި ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލްގެ ގާތްގަނޑަކަށް %45 ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބަދަލެއް ނުގެނެސް ބޭރުވެއެވެ. ބާކީ ބައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލެކްޓިކް އެސިޑަށް ބަހާލައެވެ.

ނަމަވެސް މި ޕްރޮސެސްއަކީ ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ދެން، ލެކްޓިކް އެސިޑް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ، ``އެސިޑޯސިސް`` ކިޔާ ހާލަތެއް، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑިޓީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިފަދަ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކާނާ ކެއުމުގައި ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް

ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ރިއެކްޝަންތަކަކީ ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ. ރަތްވުން , ހީވާގިވުން , އަދި ހަމުގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް މޫނުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދިމާވެދާނެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ ކާނާ ކެއުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ . ބޭހެއް ޑައިލޫޓް ކުރުމަށް ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލްގެ ވަރަށް ގިނަ ޑޯޒްތައް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ހަމައެކަނި ކޭސްތައް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކާން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އާއި އެތިލީން ގްލައިކޮލް އޮޅުންފިލުވައި ނުލާށެވެ!

އެތިލީން ގްލައިކޮލް އަކީ ވަރަށް ވިހަ ކެމިކަލެކެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އިން ހަދާ އެންޓިފްރީޒް އަކީ ނޮން ޓޮކްސިކް އެއްޗެކެވެ.އެހެންކަމުން މި ދެ ނަމުގެ އެއްގޮތްކަމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ޓޮކްސިސިޓީގެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ވިހަވުން ދިމާވަނީ ކާނާގައި ބޭނުންކުރާ މިންވަރަކުން ނޫން ކަމަށް ބުނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަން ވާން ޖެހޭނީ އާދައިގެ ކެއުމެއްގައި ލިބޭ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑު މިންވަރެއް ކެއުމަށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ބޭހުގެ ބޮޑު ޑޯޒެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ފަދަ ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ނުރައްކާތެރި ބައެއް ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން: އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަންކަން ނައްތާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެއެވެ.
• އުމުރުން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި މާބަނޑު މައިން: ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ފަޅާލުމަށް ބޭނުންވާ އެންޒައިމް ``އަލްކޮހޯލް ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް'' ގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ.
• އަނދާފައިވާ ޒަޚަމްތަކަށް ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ހިމެނޭ ކްރީމް ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކުރާ ބަލިމީހުންނެވެ.
• ބޭހުގެ ގިނަ ޑޯޒްތައް ބޭނުންކުރާ މީދަރުބަލީގެ ބަލިމީހުންނެވެ.

މިގޮތަށް މީހަކަށް ވިހަވެއްޖެނަމަ ޑައިލިސިސް އަކީ ފަރުވާއެވެ. މީހަކު ވިހަ އެއްޗެއް ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅަކީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުމެވެ.

ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް އިން ދުރުހެލިވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދިވެސް މިކަމާ ކަންބޮޑުވާނަމަ، ކެއުމުގައި ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލްގެ މިންވަރު މަދުކުރެވޭނެ މަދު ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ލޭބަލްތައް ކިޔުން: ފިހާރައިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ތަކެތީގެ ލިސްޓް ކިޔާށެވެ. އޭގައި ޕްރޮޕައިލީން ގްލައިކޮލް ނުވަތަ އީ1520 ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.

2. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކުރުން: ފިހާރައިން ގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ސެލެޑް ޑްރެސިންގ، ކޭކް މިކްސް، އަދި ސޯސް ގޭގައި ހަދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

3. ތާޒާ، މުޅިން ކާނާއަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަސް، މަސް ފަދަ ގުދުރަތީ ކާނާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުވިވަރަކަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ލާ އެޑިޓިވްސް މަދުވެގެންދެއެވެ.

ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާއަކާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.