ތިބާ ބާރަށް ދުވެފައި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެން އުޅޭތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން އިންދާ ބޯޅައެއް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ވަރަށް ބާރަށް ޖެހިއްޖެއެވެ. “ޕޮޕް” އަޑަކާއި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ. އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ނޫކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އާދައިގެ ރިއްސުމަކަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަނިޔާއެއް، ` އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ` ގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
`އެވަލްޝަން ފްރެކްޗާ` އަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވަނީ `ޓެންޑަންސް` ކިޔާ ވަރުގަދަ ބެންޑްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވަނީ `ލިގަމެންޓްސް` ކިޔާ ބެންޑްތަކަކުންނެވެ. މިއިން އެއް `ޓެންޑަންސް` ނުވަތަ `ލިގަމެންޓްސް` ކުއްލިއަކަށް ބާރަށް ދަމައިގަތުމުން، އެ ގުޅިފައިވާ ކަށީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނިކުމެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން `އެވަލްޝަން ފްރެކްޗާ` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ސީދާ ބުނާނަމަ މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ޓެންޑަން/ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި އެ ގުޅިފައިވާ ކަށީގެ ކޮޅެއް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ.
މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ފައިގެ ކަށިގަނޑު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މަސްގަނޑެއް ކަށިގަނޑަކާ ދިމާވާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުއްލިއަކަށް، ހީވެސް ނުކުރާފަދަ ބާރެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ދިމާލަކަށް ދުވެފައި ކުއްލިއަކަށް އަނެއް ދިމާލަށް އެނބުރޭއިރު މަސްތައް އެއް ދިމާލަކަށް ދަމައިގަނެ ކަށިގަނޑު އަނެއް ދިމާލަށް ދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ޓެންޑަން ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރަށް ލާފައި ކަށިގަނޑެއް ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކަކީ:
- ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ބާރަށް ދުވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ބާރަށް ބޯޅަ ކުޅުން ނުވަތަ ފައިން ޖެހުމާއި ގުޅުންހުރި ކުޅިވަރުތަކުގައެވެ.
- އެކްސިޑެންޓް : ވެއްޓުން، ކާރު އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ކަށީގެ ބާރު ދަށްވުން : ޒުވާން، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންގެ ކަށިތައް އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެފައި ހުންނަނީ އެމީހުންގެ ޓެންޑަންސް އާއި ލިގަމެންޓްތަކަށެވެ. މިއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށި ތުނިވުމުގެ ބަލި) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކަލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުންނަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.
- އެތުލެޓިކްސް (ޓްރެކް އެންޑް ފީލްޑް)
- ޓެނިސް...
- ފުޓްބޯޅަ/ފުޓްބޯޅަ
- ހޮކީ އެވެ
- ނެށުން
- ޖިމްނާސްޓިކްސް އެވެ
- ސްކީ ކުޅުން
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން، އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން އެވަލްޝަން ފްރެކްޗާއެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އާންމު ވައްތަރުގެ އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރސް
މި ފަޅައިގެންދިއުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފްރެކްޗަރ ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޕެލްވިކް އެވެ | މިއީ އުނަގަނޑު، ބުރަކަށި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުންމާލާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ފައިން ޖަހާއިރު އުނަގަނޑު ނުވަތަ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ތުރުތުރުއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ވެއްޓިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ފައިބަލަރ އެވެ | ފައިބަލާ އަކީ ފައިގެ ތިރީބައިގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެވެ. މި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ފައި އެތެރެއަށް ގުދުވުމުން (ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ) ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. |
| އުނަގަނޑު (މެޑިއަލް އެޕިކޮންޑައިލް) | މިކަން ދިމާވަނީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށެވެ. ޚާއްސަކޮށް 9-14 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައި، ބޭސްބޯޅަ އާއި ކްރިކެޓް ފަދަ ބާރު ސްޕީޑްގައި ކުޅޭ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ ކުދިންނަށް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| އިނގިލި | މިކަމުގެ ދެވައްތަރެއް ވެއެވެ. މެލެޓް ފިންގަރ (ބޭސްބޯލް ފިންގަރ) އަކީ ކްރިކެޓް ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިގައި ޖެހުމުން، އިނގިލި ދިގުކޮށްލާ ޓެންޑަން ކަށިގަނޑަކުން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. ދެން އިނގިލި ފުރިހަމައަށް ދިގު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ޖާރޒީ ފިންގަރ އަކީ މީހަކު ހެދުންކޮޅެއް (ޖާރޒީ) ގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ކުއްލިއަކަށް ދަމައިގަތުމުން، އިނގިލި ވައްޓާލާ ޓެންޑަން ކަށިގަނޑަކުން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. ދެން އިނގިލި ފުރިހަމައަށް ވައްޓާލެވޭކަށް ނެތެވެ. |
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެ ، ޕޮޕިންގ ނުވަތަ ޕޮޕިންގ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ. އެކަން ފިޔަވައި، އަނިޔާ ލިބުނު ތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަވުން: އަނިޔާވެފައިވާ ސަރަހައްދު ވަރަށް ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
- ފަޅައިގެން ދިއުން: ހަމުގެ ދަށުން ލޭއައުން، އޭގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ކަޅު/މުޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ.
- ލޭއައުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .
- ތިބާއަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ .
- އަނިޔާވެފައިވާ ގުނަވަން ހަރަކާތްތެރިކުރަން ނުވަތަ އެފަރާތުގައި ބަރުދަން ހުރެގެން ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވެއެވެ .
- ރިހުން އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުން މައްޗަށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ހޯދަނީ؟
މިފަދަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި މި ތަހުލީލުން ވެސް އެއީ އެވަލްޝަން ފްރެކްޗާއެއްކަން އެނގިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ޔަޤީން ކުރުމަށްޓަކައި އަދި އެހެން ބޮޑެތި ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ (އެބަހީ، ލިގަމެންޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ދިއުން) ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ .
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ އެވަލްޝަން ފްރެކްޗަރތަކަށް ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާއެއް
ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހިމެނެނީ:
1. އަރާމުކުރުމާއި އައިސް: އަނިޔާވެފައިވާ ތަނަށް އަރާމުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އައިސް އުނގުޅައިގެން ތަދު ކުޑަކުރުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ އެވެ.
2. އިމޮބިލައިޒޭޝަން: އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅު ހަރަކާތް ނުކުރުމަށްޓަކައި ސްޕްލިންޓް (އިނގިލި ފަދައިން)، ބްރޭސް (އުނަގަނޑު ފަދައިން) ނުވަތަ ޕެރިސްގެ ޕްލާސްޓަރ (ކާސްޓް) ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެއީ އުނަގަނޑެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ނަމަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ކަތިވަޅި ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
3. ކަސްރަތުކުރުން: ކަށި ރަނގަޅުވާން ފެށުމުން، ހުޅުގައި ފުރިހަމަ ހަރަކާތް އަލުން ހޯދައި، މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކަށި ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި އެހީތެރިވުމަށް ފިޒިއޮތެރަޕީ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
ސަރޖަރީ
ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު މައި ކަށިގަނޑާ މާ ދުރަށް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
- ކުޑަކުއްޖެއްގެ ގްރޯތް ޕްލޭޓަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ.
އާންމުކޮށް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވެއެވެ.
- އޯޕަން ރިޑަކްޝަން: ލުއި ކަށީގެ ކޮތަޅު އަލުން ރަނގަޅު މަޤާމަށް ބަދަލުކޮށް ރަނގަޅުކުރުން.
- އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަން: ވަޔަރ، ސްކްރޫ ނުވަތަ މެޓަލް ޕްލޭޓް ބޭނުންކޮށްގެން ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ހިފެހެއްޓުން.
މިފަދަ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވޯމްއަޕް: އެއްވެސް ކުޅިވަރެއް ކުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ވޯމްއަޕް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުން: ކުޅިވަރު ސީޒަނެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އެ ކުޅިވަރަކަށް ޚާއްޞަ މަސްތައް ވަރުގަދަކުރުމުގެ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއްގައި ބައިވެރިވުން.
- ތަދު ނުކުޅެން: އެއް ހަރަކާތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް މެދުނުކެނޑި ތަދު ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަރާމުކޮށް، އައިސް އުނގުޅާ، ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އަނިޔާ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން ހަމަ ކުރީގެ ކުޅިވަރު ކުޅެން އެނބުރި ދާނަމަ، އަނެއްކާވެސް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ``އެވަލްޝަން ފްރެކްޗާ'' އަކީ ވަރުގަދަ ޓެންޑަން/ލިގަމެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.
- މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުޅިވަރު ކުޅޭ ޒުވާނުންނާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ޒުވާނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކުއްލިއަކަށް، ގަދައަށް ތަދުވުމާއި، "ޕޮޕިން" އަޑެއް އިވުމާއި، ދުޅަވުމެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް އަރާމުކުރުމާއި އައިސް އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިން ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ވެސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
avulsion fracture sinhala، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ލިގަމެންޓް އަށް އަނިޔާވުން sinhala، tendon injury sinhala، ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ