ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ސްޓައިލް ބަދަލުކުރަން ލޯބިކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން އެއް ހެއާސްޓައިލް އެއް ބެހެއްޓުމަށް ކަމުދާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ކޮންމެ މަހަކު އާ އެއްޗެއް ޓްރައި ކުރަން ކަމުދެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ސިފަ ކަނޑައެޅުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ކަޅުވެފައި ހުންނައިރު އަނެއް ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކޮށް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ސީދާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކު ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކު އެ އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކުރަން ބޭނުންނަމަ، ހެއާ ޕާމް ކިޔާ ކެމިކަލް މެތެޑެއް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ އެހެންވެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޕާމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހެއާ ޕާމް، ޕަރމަނަންޓް ވޭވް، ނުވަތަ ޕަރމަނަންޓް ޓެކްސްޗަރ މިހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އެއް އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޓެކްސްޗަރ ބަދަލުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ރާޅުގަދަ ނުވަތަ ސީދާކޮށް ހެދުމެވެ . އާންމުކޮށް ނަގަނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޕަރމް އެއް ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަހާއި 6 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް މި ވަގުތު ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާއާއި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ބާރަށް ބަލާފައި ކަމަށެވެ. ޕަރމް އެއް ދިގު އިސްތަށިގަނޑަށް ވުރެ ދިގު އިސްތަށިގަނޑަށް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.
ސެލޫނެއްގައި ޕާމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސެލޫނަކަށް ދާއިރު ވާގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުން : ފުރަތަމަ ހެއާސްޓައިލިސްޓް ރަނގަޅަށް ޝޭމްޕޫ ޖަހައި ދޮވެ، ތެލާއި ނަޖިސް ނައްތާލައި، ޕަރމް އަށް ތައްޔާރު ކުރާނެ އެވެ.
2. އިސްތަށިގަނޑު އޮޅާލުން: ދެން އިސްތަށިގަނޑު ބައިތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ބޭނުންވާ ކަރުވަޅުތަކުގެ ސައިޒާ އެއްވަރަށް ރޯލާތަކާއި ރޮޑްތަކުގެ ވަށައިގެން އޮޅާލާށެވެ. މި ރޯލާތަކުގެ ސައިޒު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ފަން ނުވަތަ ބޮޑެތި ކަރުވަޅުތައް ބޭނުންވާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
3. ކެމިކަލް ލިކުއިޑް އުނގުޅުން: މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ކައްސާލާފައިވާ އިސްތަށިގަނޑަށް ކެމިކަލް ލިކުއިޑް ޓްރީޓްމަންޓެއް އުނގުޅާނެ އެވެ. މި ކެމިކަލްގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ގުޅުންތައް މުގުރާލައި، ރޯލާގެ ބައްޓަމަށް ތަބާވެގެންދެއެވެ.
4. ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ . މި ވަގުތު އިސްތަށިގަނޑުގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
5. އަލުން ދޮވެލުން : ވަގުތު ޖެހުމުން ރޯލާތައް ނަގައި އަނެއްކާވެސް ފެނުން ރަނގަޅަށް އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
6. ކަރުތައް ނިއުޓްރަލައިޒްކުރުން: ދެން އަލަށް އުފައްދާ ކަރުވަޅުތައް އަސްލު ބައްޓަމުގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ކެމިކަލެއް އުނގުޅައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުޓްރަލައިޒޭޝަން ސްޓެޕް އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކަރުތައް ސްޓޭބަލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
7. ފައިނަލް ރިންސް: އިސްތަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރި ކެމިކަލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި އަލުން އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
8. ކޮންޑިޝަނަރ އުނގުޅުން: އެންމެ ފަހުން އިސްތަށިގަނޑު ތެތްކޮށް، ވިދާ، އޮމާން، އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.އަހަރެން ބޭނުންކުރަނީ ކޮންޑިޝަނަރެކެވެ.
ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ސީދާ ކުރުމަށް ޕަރމްއެއްގައި، ކެމިކަލްތައް އުނގުޅުމަށްފަހު، އިސްތަށިގަނޑު ބްލޯ ޑްރައިކޮށް، ފްލެޓް އަޔަން ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާކުރެއެވެ.
ގޭގައި ޕާމް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ގޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭ ހޯމް ޕާމް ކިޓް ގަނެ، ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ވީޑިއޯ ބަލާފައި އިސްތަށިގަނޑު ޕާމް ކޮށްލަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިސާއާއި ވަގުތު ސަލާމަތްވި ނަމަވެސް، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނަ ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . ސަބަބަކީ ޕްރޮފެޝަނަލް ތަމްރީނެއް ނެތި މިކަން ކުރަނީ. ކުރިމަތިވެދާނެ ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާށެވެ.
| ގޭގައި ޕަރމިންގ ގެ ނުރައްކާތައް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނދާ ހުލިވެއެވެ | ކެމިކަލްތަކަށް މާބޮޑަށް ހުށަހެޅުން ނުވަތަ ގޯސްކޮށް އުނގުޅުމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނދާ އަނިޔާވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން | އިސްތަށިގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ކޮޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ގޯސް ސެޓިންގް | ކެމިކަލް ބާއްވާފައި ހުންނަ ވަގުތު އިތުރުކުރުމުން ނުވަތަ މަދުކުރުމުން އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. |
ގޭގައި ކުރާނަމަ ކިޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ . ގަޑި ބެލުމަށް ޓައިމަރެއް ބެހެއްޓުން. ބޮލުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ތަދުވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
ޕާމްގައި ހަގީގަތުގައި ހިމެނެނީ ކޮން ކެމިކަލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕަރމް އެއް ސީދާ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެރެޓިން އަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ %95 އެކުލެވިގެންވަނީ މި ކެރެޓިން އިންނެވެ. ޕަރމްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކުން މި ކެރެޓިން މޮލިކިއުލްތަކުގެ މެދުގައިވާ ގުޅުންތައް ފަޅާލައި، އަލުން އާ ބައްޓަމަކަށް ތަރުތީބުކޮށްދެއެވެ.
ޕާމްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ކެމިކަލަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެމޯނިއަމް ތައިއޮގްލައިކޯލޭޓް އެވެ . މި ކެމިކަލަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކެމިކަލެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ތުނި ނުވަތަ ބަލިކަށި ނަމަ ރަނގަޅީ ގްލިސެރިލް މޮނޮތިއޮގްލައިކޯލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ހިމެނޭ މަޑު (އެސިޑް ބެލެންސްޑް) ޕަރމް އެއް ހޮވުމެވެ.
ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި `އެމޯނިއަމް ތައިއޮގްލައިކޯލެޓް` އެއް ނެތް ކަމަށް ބުނެފާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރަނީ `ސިސްޓީއަމިން` ނުވަތަ `މާކެޕްޓަމިން` ފަދަ އެހެން ކެމިކަލްތަކެކެވެ . މިއީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދޭ ތައިއޯ ކޮމްޕައުންޑްތަކެކެވެ.
ޕަރމް ހޯދުމުގެ ކުރިން ހެއާސްޓައިލިސްޓާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، "ކޮންކަހަލަ ކެމިކަލްތަކެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟" އެއީ ތިބާގެ ހައްގެއް.
ކޮން ބާވަތެއްގެ ޕަރމްތަކެއް ހުރެއެވެ؟
މިއަދު ޕަރމްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ބޭނުންވާ ލޫކަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.
| ޕަރމް ވައްތަރު | ސިފަކުރުމާއި އެކަށީގެންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޯލްޑް ވޭވް ޕާމް | މިއީ އަވަސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ކަރލްސް އުފެދެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓުގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ، ޓައިޓް ކަރލްސް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޑިޖިޓަލް ޕާމް (ހޮޓް ޕާމް) | މިއީ އާ އުސޫލެކެވެ. ހޫނުކުރާ ރޯލާތައް ޑިޖިޓަލްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ލުއި ރާޅުތައް ހާސިލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. |
| ބޮޑީ ޕާމް | މިއީ ތުނި ނުވަތަ ފަށަލަ ފަށަލައަށް އިތުރު ވޮލިއުމް އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ލުއި ރާޅެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ސްޕައިރަލް ޕާމް އެވެ | ވަރަށް މަގުބޫލު ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އިސްތަށިގަނޑަށް ތަތްކޮށް، ބައުންސީ ކަރލްސް ދީފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބީޗް ވޭވް ޕާމް | އެއީ ހަމައެކަނި މޫދުން އައި ފަދައިން ލުއި، ގުދުރަތީ ރާޅު ލޫކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަނީ ފުރިފައެވެ. |
| ސްޓްރެއިޓް ޕަރމް | ގުދުރަތީ ގޮތުން ރާޅު ނުވަތަ ކަޅު އިސްތަށިގަނޑު ސީދާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. |
ޕަރމް އެއް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
6 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ޕަރމް އެއް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އަޅާލުމާއި ތަފާތު ގޮތެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު އުސޫލު: ޕާމިންގ އަށް ފަހު ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރު އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެ ނުވަތަ ކޮމްބް ނުކުރާށެވެ . މިއީ ކަރލްސް ހަގީގަތުގައި ސެޓް އިން ކުރާ ވަގުތެވެ.އެހެންކަމުން މި ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވޯކްއައުޓް ނުވަތަ ޝަވަރ ކެޕް ނެތި ޝަވަރ ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކްލޮރިން އިން ދުރުހެލިވުން: ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ހުންނަ ކްލޮރިން އިން ޕަރމް އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
- ހޫނު ސްޓައިލިންގ ކުޑަކުރުން: ފްލެޓް އަޔަންސް އަދި ކަރލަރސް ފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ސީދާކުރާ އާލާތްތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އަވަހަށް ފްރިޒް ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.
- ނިދުމުގެ ޙާލަތު: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބުރަކަށީގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގައި ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ނިދާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. ސިލްކް ބާލީހެއް ނުވަތަ ސިލްކް ކެޕް ބޭނުންކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ތަޅާފޮޅުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރާނެ ގޮތް: ތެތް އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބް ކުރާއިރު އިނގިލިތަކުން ނުވަތަ ފުޅާ ދަތްތަކެއް ހުންނަ ކޮމްބަކުން ކޮމްބް ކުރާށެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން މައްޗަށް ކޮމްބް ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބާރަށް ދަމައިނުލާށެވެ.
- ތެތްކަން ބެލެހެއްޓުން: ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ހިކިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ލީވް-އިން ކޮންޑިޝަނަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން އަދި ޕްރޮޓީން ޓްރީޓްމަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިސްތަށިގަނޑުގައި ތެތްކަން ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޕާމް ނަގަން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޕަރމިންގ އަކީ އިސްތަށިގަނޑަށް އާ ކުލައެއް ދިނުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނަމަވެސް، އެއީ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި އިސްތަށިގަނޑެއް ނޫން ނަމަ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕަރމިންގ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގިނައިން ކެމިކަލް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު މާ ބޮޑަށް ޕްރޮސެސް ކުރެވިފައިވާނަމަ .
- އިސްތަށިގަނޑުސްޕްލިޓް އެންޑްސް ހުރިނަމަ.
- އިސްތަށިގަނޑު ވަރަށް ބަލިކަށި/ޕޯރަސް ނަމަ .
ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް 10 އަހަރާއި 13 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ކެމިކަލް ޕާމް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަމާ ދެފަހަރު ވިސްނަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހެއާ ޕަރމް އަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޓެކްސްޗާ ބަދަލުކުރުމަށް ކެމިކަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- މިކަން ކުރާނަމަ އިތުބާރު ކުރެވޭ، ތަޖުރިބާކާރު، އަދި ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާ ސެލޫނެއް ހޮވާށެވެ .
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ ޕާމްގެ ވައްތަރާއި ބޭނުންވާ ލޫކާއި ބެހޭ ގޮތުން ހެއާސްޓައިލިސްޓާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޕާމް ހެދުމަށްފަހު އިސްތަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި .
- އިސްތަށިގަނޑު މިހާރުވެސް ބަލިކަށިވެ ހަލާކުވެފައިވާނަމަ ޕަރމިންގ އިން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދުޅަވެ، ޒަޚަމްވެ، ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ