ކިޑްނީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަލާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ (ރެނަލް އާޓިރިއޮގްރަފީ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭ ސާފުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުވާ މާއްދާތައް ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން، ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތަކުގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް ހުރިކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެވަގުތު އެކަން ބެލުމަށްޓަކައި `ރެނަލް އާޓިރިއޮގްރަފީ` ގެ ނަމުގައި ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ ބަހުން ދައްކާނަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނަލް އާޓިރިއޮގްރަފީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް އެކްސްރޭ ޓެސްޓުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކުރާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު މަގެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރު، މެޕެއް ބޭނުންވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އާދެ، މި ޓެސްޓުން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މެޕެއް، ނުވަތަ ސާފު ތަސްވީރެއް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ރެނަލް އެންޖިއޯގްރާމް` އެވެ. މިއީ ` ފްލޫރޮސްކޯޕީ` ކިޔާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެކްނިކެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މާނައަކީ އެންމެ ފޮޓޯއެއް ނެގުމުގެ ބަދަލުގައި ކިޑްނީގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ލައިވްކޮށް ބަލާލެވޭއިރު، ވީޑިއޯއެއް ފަދައިން މެދުނުކެނޑި އެކްސްރޭ ފޮޓޯ ނަގާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގައި ހުންނަ އެހެން ގުނަވަންތަކާއި ކަށިތަކާއެކު ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފެންނާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް އަމުރުކުރަނީ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އިން ލޭހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ނުފެންނަނަމައެވެ .

މި ޓެސްޓުން ފާހަގަކުރެވޭ މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ އެނގުމަކީ ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދީ: ޔަގީންކޮށް ބުނަން ޖެހޭނީ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ , ޚާއްޞަކޮށް އެކްސްރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކުލަތަކަށް , އަޔޮޑިން , ނުވަތަ ބޭސްތަކުގައި.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ނަގަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަކެތި ނޫން ކަމަށާއި، އިބޫޕްރޮފެން އާއި އެސްޕިރިން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ސަގާފީ ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ވެސް ކިޔައިދީބަލަ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

1. ފުރަތަމަ ހޮސްޕިޓަލުން ދޭނީ އަޅަން ގައުނެކެވެ. އެއަށްފަހު އެކްސްރޭ މެޝިނަކާއެކު ޚާއްޞަ އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް ހަދައިދެވޭނެއެވެ.

2. އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އައިވީ ލައިން) ބަހައްޓާއިރު، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ތިބާ ހަމަޖެހިލައިގެން ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފެންތަކާއި ބޭސްތައް ދޭނެއެވެ.

3. ދެން ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ނިދިއަޅާނެއެވެ. މި ކެތެޓަރަކީ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގްރޮއިން މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު އަތުގެ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ވައްދާ އެއްޗެކެވެ . ނިދިފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

4. ދެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ.

5. މި ކެތެޓަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ރެނަލް އާޓާރީއަށް ގެންދެވޭއިރު، އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް ބަލަމުންދެއެވެ.

6. ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ހުރުމުން، އޭގެ ތެރެއިން ޚާއްޞަ ޑައިއެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ޑައިގެ ސަބަބުން އެކްސްރޭ ފޮޓޯތަކުން ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ހުދުކޮށް ފެނެއެވެ. މިވަގުތު ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަ ހޫނުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

7. މި ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ނޭވާ ހިފަހައްޓާލަން އިރުކޮޅަކު . އެ ފޮޓޯތައް ސާފުކޮށް ނަގާށެވެ. އަދި ހަރަކާތެއް ނުކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

8. ޚާއްޞަ ނޯޓް: ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެފައި ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ރެނަލް އާޓަރީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ` އެވެ. މިކަމުގައި ކެތެޓަރ ތެރެއިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ފޮނުވާލައި ތަޅުވާފައިވާ ސަރަހައްދު ފުއްޕާލައި، ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ކެތެޓަރ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ފިތާލުމުން ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.

• އޭގެ ފަހުން، ތިބާ އެނދުގައި ފަހަތަށް ޖެހިގެން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވަންދެން އޮށޯންނަން ޖެހޭނެ , ޚާއްޞަކޮށް ކެތެޓަރ ޖަހާފައި ހުރި ފައި އަދިވެސް ބެހެއްޓުމެވެ.
• ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ދިޔަތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެރޭ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ހަށިގަނޑަށް ޖަހާފައިވާ ކުލަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން އަވަހަށް ބޭރުކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.
• ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ . އަދި ޓެސްޓު ހަދައިދޭ ޑޮކްޓަރުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވެއެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ބުނި ގޮތުގައި ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން އެހާ މުހިންމު .

ރެނަލް އާޓިރިއޮގްރަފީ، ރެނަލް އެންޖިއޯގްރާމް، ކިޑްނީ، މެޑިކަލް ޓެސްޓް، ލޭހޮޅި، ކެތެޓަރ، އެކްސްރޭ، ކިޑްނީ ޓެސްޓް ސިންހަލާ، އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ސިންހަލާ