Έχετε κι εσείς υψηλή χοληστερόλη; (Υπερλιπιδαιμία) Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά!

Έχετε δει ποτέ μια εξέταση αίματος που να δείχνει ελαφρώς υψηλή χοληστερόλη ; Ή έχετε ακούσει κάποιο μέλος της οικογένειας ή φίλο να μιλάει γι' αυτό; Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια οικεία εμπειρία για πολλούς ανθρώπους στη χώρα μας. Κάποιοι το θεωρούν κάτι πολύ σοβαρό και φοβούνται, ενώ άλλοι το παίρνουν ελαφρά, σκεπτόμενοι: «Είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους». Τι ακριβώς είναι αυτή η υψηλή χοληστερόλη ή αυτό που οι γιατροί αποκαλούν υπερλιπιδαιμία; Ας μιλήσουμε γι' αυτό πολύ απλά, χωρίς φόβο ή αμφιβολία.

Με απλά λόγια, τι είναι η υπερλιπιδαιμία;

Πολύ απλό. Η υπερλιπιδαιμία είναι όταν έχετε περισσότερα λίπη ή λιπίδια στο αίμα σας από το φυσιολογικό. Μερικοί άνθρωποι το ονομάζουν επίσης δυσλιπιδαιμία. Τώρα μπορεί να σκέφτεστε: «Ω, παίρνω πάρα πολύ λίπος». Μην ανησυχείτε, ας το εξηγήσουμε λίγο περισσότερο.

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που είναι απαραίτητος για το σώμα μας. Το συκώτι μας παράγει φυσικά αυτή τη χοληστερόλη. Γνωρίζετε γιατί; Χρειαζόμαστε αυτή τη χοληστερόλη για να μας βοηθήσει να χωνέψουμε την τροφή που τρώμε και να παράγουμε πολλά σημαντικά πράγματα, όπως ορμόνες.

Αλλά το πρόβλημα ξεκινάει εδώ. Εκτός από την ποσότητα χοληστερόλης που χρειαζόμαστε για να παραχθεί από το συκώτι, λαμβάνουμε επίσης επιπλέον χοληστερόλη από τις τροφές που τρώμε, ειδικά από ζωικές τροφές όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, το βούτυρο και το τυρί. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το σώμα συσσωρεύει περισσότερη χοληστερόλη από όση χρειάζεται.

Όταν η ροή του αίματος διαταράσσεται με αυτόν τον τρόπο, ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και ο εγκέφαλός μας στερούνται το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Εκεί βρίσκεται ο πραγματικός κίνδυνος.

Ποια είναι η ιστορία για την «καλή» και την «κακή» χοληστερόλη;

Πιθανότατα έχετε ακούσει για την «καλή χοληστερόλη» και την « κακή χοληστερόλη ». Πιθανότατα έχετε δει τρεις ή τέσσερις τιμές στην εξέταση αίματός σας: «LDL», «HDL» και «Τριγλυκερίδια». Ας το καταλάβουμε αυτό με ένα πολύ απλό παράδειγμα.

Σκεφτείτε τη χοληστερόλη ως επιβάτες που ταξιδεύουν στον δρόμο του αίματος. Αυτοί οι επιβάτες δεν μπορούν να ταξιδέψουν μόνοι τους, ταξιδεύουν με ειδικούς τύπους οχημάτων. Ονομάζουμε αυτά τα οχήματα λιποπρωτεΐνες.

Τώρα καταλαβαίνετε ότι το πρόβλημα δεν είναι μόνο η «χοληστερόλη», αλλά μάλλον η ανισορροπία μεταξύ των «καλών» και των «κακών» τύπων.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν αυξάνεται η χοληστερόλη; Υπάρχουν συμπτώματα;

Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα σχετικά με αυτήν την πάθηση και το πράγμα στο οποίο πρέπει να δώσουμε προσοχή. Όταν η χοληστερόλη είναι υψηλή, δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Δεν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Αλλά η εσωτερική βλάβη αυξάνεται σταδιακά. Το λίπος συσσωρεύεται μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, περιορίζοντας τη δίοδο του αίματος. Αν αυτό συνεχιστεί για χρόνια, μια μέρα, μια πλάκα μπορεί ξαφνικά να σπάσει, σχηματίζοντας έναν θρόμβο αίματος που μπορεί να φράξει εντελώς το αιμοφόρο αγγείο.

• Εάν η απόφραξη συμβεί σε μια αρτηρία που τροφοδοτεί την καρδιά με αίμα, προκαλείται καρδιακή προσβολή .
• Εάν εμφανιστεί σε ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο, προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο .

Γι' αυτό το λόγο η χοληστερόλη ονομάζεται «σιωπηλός εχθρός». Μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα, η ζημιά συχνά έχει ήδη γίνει. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε εξετάσεις αίματος σε τακτά χρονικά διαστήματα , αντί να περιμένετε να εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Σπάνια, άτομα με οικογενή υπερχοληστερολαιμία μπορεί να εμφανίσουν κίτρινα λιπαρά εξογκώματα στο δέρμα (ξανθώματα) ή έναν λευκό δακτύλιο γύρω από τον κερατοειδή (κερατοειδικό τόξο), αλλά αυτό είναι πολύ σπάνιο.

Γιατί αυξάνεται αυτή η χοληστερόλη; Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία για την υψηλή χοληστερόλη, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν. Κάποια πράγματα μπορούμε να ελέγξουμε, κάποια άλλα όχι.

Παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούμε να αλλάξουμε:

• Ανθυγιεινή διατροφή: Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας λαδιού, ζάχαρης, αλατιού και επεξεργασμένων τροφών. Ειδικά τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά (αρτοσκευάσματα, fast food).
• Έλλειψη άσκησης: Καθισμένος σε ένα μέρος το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, χωρίς να ασκείται καθόλου το σώμα.
• Κάπνισμα : Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της «καλής» χοληστερόλης (HDL) και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία.
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.
• Παχυσαρκία: Το υπερβολικό σωματικό βάρος αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου.
• Στρες: Το μακροχρόνιο στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει έμμεσα τα επίπεδα χοληστερόλης.

Άλλοι ιατρικοί λόγοι πέρα ​​από τον έλεγχό μας:

• Γενετική: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υψηλή χοληστερόλη ή καρδιακή νόσο, διατρέχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο.
• Ηλικία:Υπάρχει μια φυσική τάση τα επίπεδα χοληστερόλης να αυξάνονται καθώς μεγαλώνουμε.
• Άλλες ασθένειες: Παθήσεις όπως ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός, η νεφρική νόσος και η ηπατική νόσος μπορούν επίσης να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη.
• Ορισμένα φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση (βήτα-αναστολείς, διουρητικά) και ορμονικά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς να μάθετε το επίπεδο χοληστερόλης;

Αυτό είναι πολύ εύκολο. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε μια εξέταση αίματος που ονομάζεται «Προφίλ Λιπιδίων» (μερικές φορές ονομάζεται «Προφίλ Λιπιδίων Νηστείας»). Αυτό περιλαμβάνει νηστεία για περίπου 8-12 ώρες (πίνοντας μόνο νερό) και στη συνέχεια λήψη δείγματος αίματος.

Από την αναφορά αυτή, δική σας,

• Ολική χοληστερόλη
• LDL (κακή χοληστερόλη)
• HDL (καλή χοληστερόλη)
• Τριγλυκερίδια

Ο γιατρός θα σχηματίσει μια σαφή εικόνα για κάθε τιμή. Στη συνέχεια, λαμβάνοντας υπόψη όλα όσα χρειάζεστε, όπως η ηλικία σας, άλλες ιατρικές παθήσεις και το οικογενειακό ιστορικό, θα αξιολογήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θα σας δώσει τις απαραίτητες συμβουλές.

Τι πρέπει να κάνουμε για να ελέγξουμε τη χοληστερόλη;

Τα καλά νέα είναι ότι η χοληστερόλη είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε πολύ καλά. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να το κάνουμε αυτό.

1. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στη θεραπεία. Μερικές φορές, αν τα επίπεδα χοληστερόλης σας δεν είναι πολύ υψηλά, μπορείτε να τα ελέγξετε κάνοντας μόνο αυτές τις αλλαγές.

• Διατροφή που είναι υγιεινή για την καρδιά:
• Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως (καφέ ρύζι, βρώμη).
• Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση λιπαρών, τηγανητών τροφών, fast food, κέικ και μπισκότων.
• Αντί για ζωικά λίπη (κόκκινο κρέας, βούτυρο, τυρί), προσθέστε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν καλά λιπαρά όπως ψάρια (όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), ξηρούς καρπούς (κάσιους, φιστίκια) και αβοκάντο.
• Μειώστε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.
• Τακτική άσκηση:
• Ασχοληθείτε με άσκηση όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
• Διατήρηση ενός υγιούς βάρους:
• Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με το κατάλληλο βάρος για το ύψος σας. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος σταδιακά.
• Πλήρης αποχή από το κάπνισμα:
• Αν είστε καπνιστής, η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη απόφαση που μπορείτε να πάρετε για την υγεία σας.
• Περιορισμός του αλκοόλ.

2. Φαρμακευτική αγωγή

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής από μόνες τους δεν μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας ή εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

Κατά την έναρξη αυτής της φαρμακευτικής αγωγής, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν μικρές παρενέργειες όπως μυϊκό πόνο. Εάν συμβεί αυτό, μην διακόψετε τη λήψη του φαρμάκου και ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα προσαρμόσει το φάρμακο ή θα αλλάξει τη δοσολογία ώστε να σας ταιριάζει. Ποτέ μην διακόπτετε τη λήψη του φαρμάκου μόνοι σας.