ඔයා perfume එකක් ගැහුවම, සුවඳ හඳුන්කූරක් පත්තු කළාම, එහෙමත් නැත්නම් කවුරුහරි ළඟින් යනකොට එන සැර perfume සුවඳකට එකපාරටම කිවිසුම් යන්න, නහය හිරවෙන්න, ඇස් කසන්න පටන් ගන්නවද? සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති "මට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදෙන්න වගේ" කියලා. ඒත් මේක නිතරම වෙන දෙයක් නම්, ඒකට හේතුව සුවඳ විලවුන් වලට ඔයාගේ ශරීරය දක්වන සංවේදීතාවයක් වෙන්න පුළුවන්. ගොඩක් දෙනෙක් මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳිනවා, ඒත් ඒකට හේතුව හරියටම දන්නේ නෑ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ වෙන්නේ? ආසාත්මිකතාවයක්ද? නැත්නම් වෙන දෙයක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සුවඳක් නිසා ඔයාට අපහසුතා ඇතිවෙන්න ප්‍රධාන හේතු දෙකක් තියෙන්න පුළුවන්.
1. සැබෑ ආසාත්මිකතාවයක් (True Allergic Reaction):
මේකෙදි වෙන්නේ, ඔයාගේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය, ඒ කියන්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System), යම් සුවඳක අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍යයක් සතුරෙක් විදියට වැරදියට හඳුනාගන්න එක. එහෙම හඳුනාගත්තම, ඒ "සතුරට" විරුද්ධව සටන් කරන්න ප්‍රතිදේහ (antibodies) නිපදවනවා. මේ සටනේ ප්‍රතිඵලයක් විදියට තමයි කිවිසුම් යාම, නාසයෙන් දියර ගැලීම, ඇස් රතු වීම සහ කැසීම, සමේ පලු දැමීම (rash) වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ. මේක හරියට දූවිලි වලට, එහෙමත් නැත්නම් සමහර කෑම වර්ග වලට ඇතිවෙන ආසාත්මිකතාවයක් වගේමයි.
2. ශ්වසන මාර්ගයේ ඇතිවන තෙරපුමක් (Irritation):
ගොඩක් වෙලාවට වෙන්නේ මේකයි. මෙතනදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්බන්ධ වෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට, සුවඳ විලවුන් වල තියෙන සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය කෙලින්ම ඔයාගේ නාසයේ, උගුරේ සහ පෙනහළුවල තියෙන සියුම් පටල (ශ්වසන මාර්ගය) පාරනවා, ඒ කියන්නේ irritate කරනවා. හිතන්නකෝ, සැර දුමක් ඇල්ලුවම කැස්ස එනවා වගේ දෙයක්. ඒක allergy එකක් නෙවෙයි, ඒ දුමේ තියෙන අංශු ශ්වසන මාර්ගය තෙරපීමකට ලක් කරන නිසා ඇතිවෙන ප්‍රතිචාරයක්. සුවඳ විලවුන් වලදී වෙන්නෙත් මේ වගේ දෙයක්. මේ නිසාත් ඔළුව කැක්කුම, ඔක්කාරය, කැස්ස සහ නහය හිරවීම වැනි ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ප්‍රතිඵලය දෙකේදීම එක වගේ වුණත්, ශරීරය ඇතුළේ සිද්ධවෙන ක්‍රියාවලිය වෙනස්. ඒත් ඔයාට ඒ දෙක වෙන් කරලා අඳුනගන්න අමාරුයි. ඒ නිසා අපි ඒවට මුහුණ දෙන විදිය ගැන අවධානය යොමු කරමු.
බොහෝවිට ගැටලු ඇති කරන සුවඳ වර්ග
අපේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අපි නොදැනුවත්වම මේ වගේ සුවඳකාරක සිය ගණනකට නිරාවරණය වෙනවා. මේවායින් සමහරක් තමයි වැඩිපුරම ගැටලු ඇති කරන්නේ.
| නිෂ්පාදන කාණ්ඩය | උදාහරණ |
|---|---|
| පුද්ගලික සත්කාරක නිෂ්පාදන | Perfumes, Colognes, Deodorants, Body sprays, සබන්, ෂැම්පු, Hair spray, විවිධ ක්‍රීම් වර්ග සහ lotions. |
| ගෘහස්ථ පිරිසිදුකාරක | රෙදි සෝදන කුඩු, Fabric softeners, පිඟන් සෝදන දියර, බිම සහ වීදුරු පිරිසිදු කරන දියර. |
| වාතය සුවඳවත් කරන දේවල් | Air fresheners (spray, plug-in), සුවඳ හඳුන්කූරු, සුවඳ ඉටිපන්දම් (scented candles). |
| වෙනත් නිෂ්පාදන | සමහර සුවඳ එකතු කළ ටිෂූ කොළ, කුණු දාන බෑග්, ලිපි ද්‍රව්‍ය (සුවඳ පෑන්, මකන කෑලි). |
මට අගුණ සුවඳ මොකක්ද කියලා හොයාගන්නේ කොහොමද?
මේක තමයි අමාරුම කොටස. මොකද, සුවඳ ආසාත්මිකතාවයක් හොයන්න විශේෂ රුධිර පරීක්ෂණයක්වත්, වෙනත් පරීක්ෂණයක්වත් සාමාන්‍යයෙන් කරන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයාටම තමයි පොඩි රහස් පරීක්ෂක වැඩක් කරන්න වෙන්නේ.
- දිනපොතක් තියාගන්න: ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන හැම වෙලාවකම, ඒ වෙලාව, හිටපු තැන, සහ ඒ වෙලාවේ ඔයාට දැනුණු සුවඳ මොකක්ද කියලා පොතක ලියාගන්න.
- අවධානයෙන් ඉන්න: ඔයාට අමාරු වෙන වෙලාවල් ගැන පොඩ්ඩක් හිතන්න. ඒ වෙලාවේ ඔයා වටේ මොන වගේ සැර සුවඳක්ද තිබුණේ? අලුත් සබන් වර්ගයක් ගෙනාවද? අලුත් perfume එකක් ගැහුවද? එහෙම නැත්නම් ඔෆිස් එකේ ළඟ ඉන්න කෙනෙක් ගහපු සුවඳක්ද?
- එකින් එක අයින් කරලා බලන්න: ඔයාට යම් නිෂ්පාදනයක් සැක නම්, ඒක පාවිච්චි කරන එක සතියකට දෙකකට නතර කරලා බලන්න. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩුවෙනවද කියලා බලන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඔයා පාවිච්චි කරන fabric softener එක සැක නම්, ඒක නැතුව රෙදි සෝදලා බලන්න.
මේ විදියට කරද්දී, ඔයාට ටිකෙන් ටික ඔයාට අගුණ කරන සුවඳ මොකක්ද කියලා අදහසක් ගන්න පුළුවන් වෙයි.
මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාට අගුණ සුවඳ මොකක්ද කියලා හොයාගත්තට පස්සේ, ඒකෙන් වැළකිලා ඉන්න එක තමයි හොඳම විසඳුම. ඒකට ඔයාට මේ දේවල් උත්සහ කරන්න පුළුවන්.
1. නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සැලකිලිමත් වෙන්න
බඩු ගන්න ගියාම ලේබල් එක හොඳට කියවන්න.
- "fragrance-free" සහ "Unscented" අතර වෙනස: "Fragrance-Free" කියන්නේ කිසිම සුවඳකාරකයක් (ස්වභාවික හෝ කෘත්‍රිම) එකතු කරලා නෑ කියන එක. ඒත් "Unscented" කියන එකේ තේරුම, ඒකේ තියෙන රසායනික සුවඳ නැති කරන්න වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍යයක් (masking fragrance) දාලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා "fragrance-free" කියන ලේබල් එක තියෙන දේවල් තෝරගන්න එක වඩාත් ආරක්ෂිතයි.
- "Fragrance" හෝ "Parfum" යන වචන ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: නිෂ්පාදනයක අඩංගු ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ මේ වචන තියෙනවා නම්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ රසායනික සුවඳකාරක එකතුවක් ඒකෙ තියෙනවා කියලයි. ඒ මොනවද කියලා හරියටම සඳහන් වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඒ වගේ දේවල් මඟහරින එක නුවණට හුරුයි.
2. අන් අය සමඟ සුහදව කතා කරන්න
මේක තමයි සමහරවිට අභියෝගාත්මකම දේ. ඔයාගේ ගෙදර අය, යාළුවෝ, එහෙමත් නැත්නම් වැඩපොළේ සගයන් පාවිච්චි කරන සුවඳ විලවුන් ඔයාට අගුණ වෙන්න පුළුවන්.
- ආචාරශීලීව ඉල්ලීමක් කරන්න: ඔයාට පුළුවන් බොහොම සුහදව ඔයාගේ තත්ත්වය පැහැදිලි කරන්න. "මට සමාවෙන්න, මට සැර perfume සුවඳ ටිකක් අගුණයි. ඒ නිසා ඔයාට පුළුවන් නම් සැර අඩු දෙයක් පාවිච්චි කරන්න, ඒක මට ලොකු උදව්වක්" වගේ දෙයක් කියන්න පුළුවන්.
- වෙනත් විසඳුම්: වැඩපොළේදී නම් ඔයාගේ මේසය වෙන තැනකට මාරු කරගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ මේසය උඩ පොඩි fan එකක් තියාගන්න පුළුවන්. ඒකෙන් ඔයා දිහාවට එන සුවඳ යම්තාක් දුරට පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
3. ස්වභාවික විකල්ප භාවිතා කරන්න
ගෙදර දොර පිරිසිදු කරන්න සැර සුවඳ තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය වෙනුවට ස්වභාවික දේවල් පාවිච්චි කරන්න.
- බේකින් සෝඩා (Baking Soda): දුගඳ නැති කරන්න සහ පිරිසිදු කරන්න ඉතාම හොඳයි.
- විනාකිරි (White Vinegar): විෂබීජ නාශකයක් විදියටත්, පිරිසිදුකාරකයක් විදියටත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. (විනාකිරි සුවඳට සමහරු අකමැති වුණත්, වේළුනට පස්සේ ඒ සුවඳ ඉවත් වෙලා යනවා).
4. වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න
මේ හැමදේම කරලත් ඔයාට තවමත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න.
කිසිම වෙලාවක තමන්ට හිතෙන විදියට බෙහෙත් ගන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැළපෙනම ප්‍රතිකාරය ලබා දේවි.
සමහරවිට එතුමා ඔයාට නාසයට ගහන ස්ටීරොයිඩ් ස්ප්‍රේ වර්ගයක් (Steroid Nasal Spray), ආසාත්මිකතාවයට දෙන පෙති වර්ගයක් (Antihistamines) හෝ නාසය හිරවීමට දෙන බෙහෙතක් (Decongestant) වැනි දෙයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සුවඳ විලවුන් වලට සංවේදී වීම (Fragrance Sensitivity) නිසා කිවිසුම් යාම, නාසය හිරවීම, හිසරදය සහ සමේ පලු දැමීම වැනි ආසාත්මිකතාවයකට සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකියි.
- මෙයට හේතුව සැබෑ ආසාත්මිකතාවයක් හෝ සුවඳේ ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් ශ්වසන මාර්ගය තෙරපීමකට ලක් වීම වෙන්න පුළුවන්.
- ඔබට අගුණ කරන සුවඳ හඳුනාගෙන එයින් වැළකී සිටීම තමයි හොඳම සහ ප්‍රධානම පිළියම.
- භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේදී "Fragrance-Free" ලෙස ලේබල් කර ඇති නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම "Unscented" නිෂ්පාදන වලට වඩා ආරක්ෂිතයි.
- ගෙදරදී සහ වැඩපොළේදී සුවඳ විලවුන් භාවිතය අවම කිරීමට පියවර ගැනීමෙන් සහනයක් ලබාගත හැකියි.
- රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගැනීමට අපහසු නම් හෝ ඒවා දරුණු නම්, කාලය නාස්ති නොකර ඔබගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවී නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.